1糙米
是清潔大腸的管道工， 當其通過腸道時會吸掉許多淤積物， 最後將其從體內排除。 現在加工的精細化， 對人體的機能來說的話， 並不是好事呢。
2地瓜
纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。
3燕麥
滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。
4紅豆
可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。
5黃豆
食物纖維可吸收腸內水分使便量增加， 促進排便。
6櫻桃
很有價值的天然藥食， 有助於腎臟排毒。 同時， 它還有溫和通便的作用。
上班族夏季吃什麼排毒7荔枝
可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成， 是排毒養顏的理想水果。
8無花果
含有機酸和多種酶， 可保肝解毒， 清熱潤腸、助消化。
9蘋果
半乳糖荃酸有助於排毒， 果膠則能避免食物在腸道內腐化。
10香蕉
清除體內垃圾， 而且幾乎含有所有的維他命和礦物質， 易於消化、吸收， 因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。
11葡萄
肝臟是重要的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 變成無毒或低毒物質。
12黃瓜
具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。
13苦瓜
《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱， 解勞乏， 清心明日”。 苦瓜能增加免疫細胞的活性， 清除體內的有害物質。
14豬血
血漿蛋白被消化液中的酶分解後， 產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應， 轉化為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。
15胡蘿蔔
素有“小人參”之稱， 有養血排毒、健脾和胃的功效。
16芹菜
含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣， 過濾體內的廢物。 經常食用可以刺激身體排毒。
17蘆薈
既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。 能極好地清除腸道， 肝臟毒素和清理血管。 極好地刺激小腸蠕動， 把腸道毒素排出去。
18白蘿蔔
很好的利尿效果， 所含的纖維素也可促進排便， 利於減肥。 如果想利用蘿蔔來排毒， 適合生食。
19黑木耳
植物膠質有較強的吸附力，
20冬菇
可以提高人體的免疫力和排毒能力， 抑制癌細胞生長， 促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用， 是排毒壯身的最佳食用菌。
上班族夏季喝什麼排毒？1菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶， 是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶。 因為茶中的白菊具有去毒的作用， 對體內積存的有害化學或放射性物質， 都有低抗、排除的功效。 推薦！
2艾蒿茶
在浮腫的日子裡， 堅持喝艾蒿茶， 它有利尿解毒的功效， 是消腫的幹將。
3烏龍茶
宴會上推杯換盞， 氣氛越熱烈， 醉酒的人越多。 要想早些醒酒， 喝同量的烏龍茶。 它能夠防止身體虛冷，
4枸杞茶
枸杞茶其實也是一道中藥。 如果一個人連續三天沒有排便， 就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。 晚上多喝一點， 隔天上午自會神清氣爽， 不再有倦怠。
