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白領腎虧會有哪些警示
腎虛會出現頭髮無光澤、口乾舌燥、面色灰暗，有些人會有黑眼圈，勞累後出現腰膝酸軟等症狀。有的女性晚上會出現尿頻、尿急，晨起腹瀉，並伴有月經不調、小腹脹痛等症狀。 腎是人體先天之本，腎氣旺盛充足，身體就健康 反之，各種疾病就會找上門來。
2012-04-19 10 -
白領該怎麼擺脫疲勞
“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。那麼，“辦公一族”怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？ 常做健身操 螺旋扭轉 把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時保持右腿伸直 上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你
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辦公室女性小心變成病西施
辦公樓宇裡空調溫度開得過低，導致白領女性手腳冰冷、頭暈缺氧、工作效率降低，嚴重的還出現內分泌紊亂、月經失調、痛經等……最近，“冷房病”（也稱為“冷房綜合征”）襲擊辦公樓宇內的白領女性，導致頻現“病西施”。 女白領成“病西施” 聰明
2012-04-19 11 -
辦公室MM養生從養肝開始
肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。所以說，電腦一族養生要從養“肝”開始。 首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也
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白領應該吃哪些保健食物
一個番茄 在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。 一杯優酪乳 從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體
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養生花茶可以防輻射
黃芪茉莉花茶 黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開水浸泡一小時。可預防電腦輻射影響人體的迴圈、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發癌症的機會。 仙靈脾玫瑰花茶 仙靈脾10克，玫瑰花1克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可
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白領腰突了該怎麼辦呢
據臨床資料統計，腰腿痛患者中35歲以下的年輕人幾乎占一半，其中從事文字工作的比較多，如記者、辦公室人員、白領職員、打字員，特別是長期用電腦的IT人員發病率較高且大都比較年輕。這些人群腰突症不是累出來的，而是坐出來的。 腰突症是坐出來
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白領應該要端正坐姿
長時間採用不正確坐姿 症狀：頸、肩、腰部疼痛 緩解方法 1. 上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水準姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部
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經常使用電腦會影響健康
症狀：乾眼症 致病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發幹，眼睛發紅、發炎、疼痛。電腦工作者的工作環境密閉，環境中的濕度低，電
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白領每天什麼養生時間最宜
面對一整天的忙碌工作，更是忽視了自己的身體健康，等到哪一天突然發現自己身體真的不舒服的時候，那你就真的是要生病了。所以日常保養工作是馬虎不得的。白領每天都有10個最佳的保養時間，千萬不可錯過哦。 1、刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱
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懷孕女性小心辦公室殺手
孕期堅持正常上班，其實對孕婦的精神狀態、胎兒的發育、乃至產後的恢復都很有好處，太過“小心翼翼”反而會有負面作用。但孕婦在日常辦公室生活中應留意一些特別的細節，謹防小隱患造成影響寶寶健康的大問題。 多曬太陽防缺鈣。懷孕五個月後胎兒進入
2012-04-19 10 -
白領養生就練八段錦
八段錦，相當於古人的“廣播體操”，從北宋流傳至今，動作簡單，方便易學，更重要的是，每個動作都有針對性的保健養生功效。 動作優美，猶如綢緞，只有八個動作及八句口訣，故名“八段錦”。八段錦分為坐式和站式兩種，這裡給大家介紹的站式八段錦，
2012-04-19 15 -
怎麼應對加班後遺症
經常加班會導致身體長期處於疲倦的狀態，健康出現異常，工作效率隨之降低，甚至會引起情緒極端化等後遺症。為此，小編專門給大家準備了中醫妙招--幫你應對加班後遺症，讓職場人士即使加班也能保持健康的體魄。 加班後遺症之一： 一宿未過，鏡子
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鍛煉肩胛骨告別頸肩疼痛
辦公室白領頸肩疼痛不妨試試鍛煉肩胛骨的方法，另外，每隔一段時間，讓自己的頸肩適當活動下，可適當緩解頸肩疼痛。 辦公室鍛煉肩胛骨 告別頸肩疼痛 肩胛骨也叫琵琶骨，是頸椎的“保護傘”。長時間保持一個固定姿勢，會使頸肩部位的肌肉一直處於
2012-04-19 15 -
關心熬夜白領的健康
長期熬夜，嚴重影響了人們的身體健康，出現四肢僵硬、視力模糊、兩眼無神等等，有的得了近視，有的得了頸椎病，下面為您推薦如何拯救自己健康的妙招。趕緊跟著學一學、做一做。 中醫7招 拯救熬夜族的健康 上火 症狀：空氣乾燥，工作繁忙，勞
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IT人員容易患上什麼病
在這裡，我得提醒這些忙於網路工作的辦公室人員，要注重自己的健康，小心以下疾病。 1、頭痛 頭痛並非小事 症狀 頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。 原因 工作中用眼過度，長時間專注螢幕、睡眠不足、壓力
2012-04-19 12 -
上班族熬夜如何養生？
現在的人很多都有熬夜的習慣，有的是工作的需要，而有的則是平時的一個不良習慣。熬夜對上班族的身體具有很大危害。那麼上班族熬夜要如何養生呢?上班族熬夜的方法有哪些。 上班族熬夜的養生方法： 1.不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好
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上班族應該如何養胃
上班族工作強度較大，應酬又多，容易飲食不節，透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃，別忘記以下9點禁忌。 1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導
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上班族應如何自我解壓
精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊遊旅行、運動、網路聊天之外，我們還能從國外借鑒一些怎
2012-04-17 11 -
上班族男性如何避免肥胖
男性上班族如何避免發胖主要有以下幾方面原因： 1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。 2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。 體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易
