長期熬夜， 嚴重影響了人們的身體健康， 出現四肢僵硬、視力模糊、兩眼無神等等， 有的得了近視， 有的得了頸椎病， 下面為您推薦如何拯救自己健康的妙招。 趕緊跟著學一學、做一做。
中醫7招 拯救熬夜族的健康
上火
症狀：空氣乾燥， 工作繁忙， 勞碌一天后再熬夜很容易“上火”， 出現口乾舌燥、牙齦腫痛等症狀。
中醫支招：薄荷枸杞茶
熬夜後上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火， 因為熬夜容易耗陰， 所以才導致“上火”， 為了人體“陰”的恢復， 此時， 應該多喝具有滋陰清熱的茶飲， 如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。
頭昏腦漲
症狀：長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦， 而久坐不動也會使你處於缺氧狀態。
中醫支招：倒立
倒立不僅可以增加大腦血液供應， 提高反應能力， 能夠增神提智清腦， 防止直立和勞累帶來的一些疾病如心腦血管病， 還能延緩衰老。 對於女性來說， 時常倒立還能預防子宮疾病和消除腰部贅肉。
視線模糊
症狀：忙忙碌碌中， 盯著電腦的眼睛越來越澀， 視物慢慢變得模糊。
中醫支招：杞菊地黃丸
具有養肝益腎、明目益睛作用的中成藥， 比如杞菊地黃丸、明目地黃丸成了緩解視疲勞的經典藥品。 杞菊地黃丸組方為六味地黃丸加枸杞子、菊花。 方中枸杞子滋陰補腎，
提不起精神， 犯困
症狀：每天提不起精神， 總想睡覺。
中醫支招：拍打
有些人犯困時， 喜歡喝杯咖啡， 喝咖啡固然能提一時之神， 但喝多了也會帶來諸如發胖、骨質疏鬆、影響前列腺等副作用， 所以不如試試拍打。
拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿。 凡是感覺疲憊的部位， 都拍打一番。 拍擊法是中醫推拿手法之一， 不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞， 還能起到促進血液迴圈， 提神醒腦的作用。
肌膚乾燥
症狀：照照鏡子， 發現皮膚再無往日的光彩， 膚色晦暗、面如土灰， 細看看， 眼角還有幾絲魚尾紋。
中醫支招：菊花蜂蜜茶
菊花不僅清肝明目， 祛毒散火， 製成飲料喝還能潤澤肌膚， 延緩衰老。 做法如下：取鮮菊花30克， 蜂蜜適量。 把鮮菊花用水煮開， 熬至濃汁以後， 再加入少量煉蜜製成膏。 每晚取15克用白開水沖服。
失眠
症狀：終於堅持著做完工作， 可當暈暈乎乎地倒在床上時， 大腦卻一片清醒， 失眠了。
中醫支招：酸棗仁粥
雖說熬夜很累， 可由於壓力、興奮， 常會使得人體循環紊亂， 反而失眠。 酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效， 非常適合因熬夜導致的虛煩不眠。
失眠時， 不妨熬碗酸棗仁粥。 酸棗仁粥味美、方便， 無任何副作用。 製作方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升， 熬至1000毫升去渣， 粳米1-2兩洗淨後放入藥液中煮粥，
