人群養生第3613頁 - 天天健康

白領麗人身體健康禁忌

一忌盲目減肥愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。二忌超負荷工作隨著競爭愈來

2011-04-13 6

不可錯過 OL十大最佳保養時間

每天忙忙碌碌的生活，奔波於家庭與公司之間，職業女性的壓力在現代社會越來越大，時間也越來越不夠用。但是，健康卻是每個人都需要的，所以，OL們，注意你們千萬不要錯過每天關鍵10個保養時間。 1.刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的

2011-04-14 7

白領人士心靈之窗眼睛保護措施

現如今，很多辦公族由於工作需要，經常要長時間注視著電腦顯示器，忍受電腦的輻射傷害，久而久之，難免會出現視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等不適症狀。 1、間歇休息　短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看

2011-04-14 10

OL美白計畫肌膚24小時白回來

春季是美白的最關鍵時刻，如果不抓住這個美白的黃金時刻多做美白功課，讓你只能在夏季當個黑美人啦。但是美白並不是使用美白產品這麼簡單，而是要精准到每個小時，抓住黃金美白時段，才能達到事半功效的效果。美白第一步：早上8點鐘起床用溫水

2011-04-15 8

辦公室肌膚保濕保衛戰

有研究表示，空調開整天，全身脫水一公升。眼下，保濕是白領MM們護膚的重要功課。不過，你是不是會發現，常待在空調房中，保濕工作成效甚微，肌膚看起來依舊乾燥難耐？趕快學習正確的保濕方法，打響辦公室保濕保衛戰吧！空調暖氣抽走你的水分

2011-04-15 8

辦公一族必備的健康午休方法

忙碌于辦公樓裡的夏花們午後也難免顯露出疲憊之態。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下，通過短短的午間調整，精力充沛、容顏光彩地面對下午的工作 8 項新選擇，總有一款適合你。選擇1：歇晌，找地方打個盹兒午後1 點鐘，人的精神狀態

2011-04-15 11

上班一族的七色醒腦瑜伽

工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇氣，給自己一個不躺在沙發上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽，那簡直完美了。在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工

2011-09-13 6

白領族需知道的6個不良習慣

現如今白領們的生活已經沒有想像的那麼風光了，因為壓力的增加他們的健康已經是個社會問題了，“40歲以前用命換錢，40歲以後用錢換命。”在競爭激烈、人際關係複雜的職場，“健康”兩字的地位被壓縮到最小。但是，就算你真的“用命換到錢”了，以後

2011-09-14 6

保護好腰的三步曲

養成好的生活習慣不能久坐，一個姿勢時間過長會造成受力肌群長時間緊張，久而久之就會出現腰肌勞損，使之對脊柱的保護功能減弱，加速腰椎間盤退變，從而導致腰椎一系列疾病的發生。坐時，要隨時調整體位，保證坐姿標準，必要時在腰部放置小枕頭，使

2011-09-14 5

OL如何吃出健康的好膚色

幾乎每個辦公室MM抽屜裡都少不了零食，不管是滿足食欲的垃圾食品或是所謂提神飲料，總會讓你欲罷不能，可肌膚問題往往病根就在於這些“美食”。現在，有種方法讓你不會發胖變醜，也不用戒掉美食，更能令你的肌膚煥然一新，你相信嗎？ 1.維持腸道

2011-09-15 6

上班族午休三招消除腦疲勞

上班族工作強度大，很多時候都是腦力活，大腦很容易疲勞。大腦疲勞怎麼辦呢？充分利用好午休時間是關鍵。午休怎樣利用才能有效消除大腦的疲勞呢？下麵就跟小編來學學午休三步消疲勞法。 ■打個盹兒最好在西方一些發達國家，公司往往非常關注員工

2011-09-15 4

10個小方法防範職業病

很多白領整天伏案工作，精神繃得緊緊的，已經讓他很疲勞了。但是為了高工資，更是勞心勞力，不影響身體健康才怪。所以白領一族要懂得自我保健，保持自己的身體健康。 1、適時離開記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不

2011-09-16 7

中醫告訴你最傷白領健康5行為

白領健康越來越受到重視，那你知道最傷白領健康的行為嗎？中醫告訴你最傷白領健康的5大行為！ 1、睡眠不足白領們由於經常性的超時工作，“睡覺”已成為白領生活中最大的奢侈，因為大多數的白領都住在公司提供的宿舍內，所以平常工作到晚上10

2011-09-16 13

辦公室微動作6步隱形減壓操

每天做在辦公室，腰酸背疼腿抽筋？下麵的“隱形健身法”簡便易行，在小小空間中就能達到健身的目的，調節每日機體的疲勞，在一定程度上起到了想到好的簡易減肥的作用，大家不妨一試。 1、調節視力：放鬆眼睛 How to do：閉目轉動眼球。

2011-09-16 13

上班族辦公室養生經遠離亞健康

上班族常常煩惱養生沒時間。工作時間太長，在辦公室待太久，回到家又太累。其實，你知道嗎？在辦公室裡，一樣可以養生！下面，小編就為各位MM們介紹一本“辦公室養生經”，讓你沒時間一樣養生！白領的工作特性，決定了白領的活動僅僅局限在小範圍

2011-09-19 8

職場麗人午休做12件養生小事

清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線在隨身的包裡使用

2011-09-19 6

IT白領們最容易惹上的9種病

整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！在這裡，我得提醒這些忙於網路工作的辦公室人員，

2011-09-20 7

上班族健康生活的七種方法

現代都市白領工作者，由於繁重的任務導致整天伏案工作，又時常加班或者熬夜，對身體的傷害很大。那麼，白領們應如何過生活才能讓自己更健康呢？下面，就為大家介紹白領健康生活的7個小方法，趕緊學習起來吧。 1、保持心情舒暢失望、焦慮、恐懼

2011-09-20 8

輕鬆自測防備辦公室白領亞健康

據調查顯示，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領、尤其是女性占多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就

2011-09-21 10

OL如何預防坐出來的六種病

著知識經濟的到來，坐著工作的人越來越多。坐著雖然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18種病症：頸椎病、腰椎病、食欲不振……世界衛生組織於2003年發佈的一個報告表明，每年有200多萬人死於久坐引發的心臟病、糖尿病等。因此，為了

2011-09-22 8