人群養生第3759頁 - 天天健康

白領一族警惕八大健康殺手

現代社會，緊張的節奏讓職場人不得喘息，而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。工作時間長此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異於癡人說夢

2011-01-12 9

上班族關鍵十分鐘輕鬆變瘦

工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！ 1、注意走路的姿勢 ←每天上下班途中，只要能走路時

2011-01-13 3

打造一周快樂上班心情秘笈

常言說得好：“境由心生。”這就是說，開心和不開心，完完全全地掌握在你自己手裡。你知道怎樣使自己經常保持輕鬆、向上、樂觀的精神狀態嗎？請看我們為你安排的“一周好心情計畫”。建設的星期一心情：經過了一個雙休日後，星期一早上，你要

2011-01-13 5

八大殺手追擊上班族健康

現代社會，緊張的節奏讓職場人不得喘息，而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。工作時間長此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異於癡人說夢

2011-01-17 8

上班族七招“自救”方法

每天工作10多個小時、一周工作六七天、飲食不規律、睡眠品質不高，IT精英的工作和生活狀態嚴重破壞了他們的健康狀況。針對IT從業人員經常要面對的電腦輻射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、飲食結構不合理等現狀，教給他們七招“自救”方法。

2011-01-17 6

上班族最易衰老的十大原因

縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機？其實，抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作。生活中一定要養成良好的習慣，避免以下這些壞習慣。衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾每天擺“苦瓜

2011-01-17 7

當代上班族健身的七大法則

總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看檔、商量研究……很容易患上肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病。應當堅持鍛煉，消除疲勞，遠離疾病。現介紹一些適於工作節奏快的簡易、有效的健身方法。一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部

2011-01-18 8

上班族的冬日養生建議

運用言語和想像放鬆。通過想像，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。支解法。請你把生活中的壓力羅列

2011-01-18 7

上班族別用口福換健康

不吃早餐易“顯老” 不吃早餐不僅會嚴重損傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長

2011-01-18 8

上班族的黃金保健秘訣

目錄第一章：白領保健“黃金”時間第二章：白領保健養生10方法第三章：自製午餐讓白領保健又養生編者按：如今的非白領人們很是羡慕白領人士，認為他們白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越，但是白領的健康卻沒人羡慕的那麼理想了。那麼

2011-12-28 6

白領日常壞習慣傷脊又傷腰

世界衛生組織所做的研究發現，高達八成的人曾有下背痛的經驗。由此可見，腰酸背痛是極為普遍的問題。那麼，為什麼腰酸背痛會有這麼高的盛行率?我們不妨來回想一下，在過去的兩年裡，你一天花了多少時間看電視、打電腦或看書?你在做這些事情的時候

2011-12-28 6

六大因素導致上班族亞健康

“亞健康”是介於健康與疾病之間的狀態，又稱為“中間狀態”、“灰色狀態”，亞健康人群常感到疲憊、煩躁、腰酸背痛、頭痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食欲不振等，但查不出什麼病，早期常不會引起人們的重視。過勞死、職業枯竭症，亞健康狀態等正在悄

2011-12-28 13

長期出差白領的自我保健策略 hold助健康

目錄第一章：妙招應對出差焦慮症第二章：白領長期出差的自身保健小常識第三章：6招讓出差族也能睡好編者按：有些白領常年出差在外，不規律的飲食及作息時間就為身體帶來諸多隱患，常會出現出差焦慮症、睡眠品質差等症狀。那麼，出差一

2011-12-28 7

上班族容易忽略十個心理小細節

有時候會抱怨工作太多太累，有時候會埋怨男友不夠關心自己，甚至有時候面對感情方面或是另類情感的問題會變得無所適從。其實，生活中有很多關於心理學方面的細節是被我們忽略的，掌握這些細節可以解決我們的很多困惑，下面由小編來為大家介紹被大多

2011-12-28 10

白領警惕不要被“大樓綜合征”纏上身

據《生命時報》報導，隨著都市里寫字樓越蓋越高，越蓋越密，很多生活在夾縫中的白領又多得了一種名為“大樓綜合症”的“怪病”。這一病症表現在生理上，是在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心，包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼鼻過敏、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、

2011-12-28 8

女白領心理“防黴”妙招

據悉，如此煩躁主要還是來源於工作的壓力。當壓力大於耐受力時，即使做同樣的工作心理壓力也會增大。年輕白領尤其是女性，在黃梅天裡特別能感受到壓力，心理更容易“著黴”。心理防黴妙招單懷海建議，在黃梅天這段特殊的季節，可以有意識放慢工

2011-12-28 7

專家表明下午三點最適合會面談心

人體生物鐘不僅能夠影響你的生活起居，還能幫你決定在什麼時間做什麼活動最好。美國MSNBC網站報導稱，有研究發現，下午3—6點是最適合人們會面談心的時間。 ↓點擊圖片直接進入下一頁↓ 心理學專家保羅·努斯鮑姆告訴我們這些健康知識

2011-12-28 14

白領腰腿保健有妙招

腰腿痛的保健專家介紹，白領平時要直坐於椅背固定的椅子上，椅面高度應和坐正後膝關節彎曲90°後的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉織物覆蓋在硬質椅面上為宜，這樣既有力度支撐，又有一定的彈性。不提倡坐太軟的沙發太硬的木質椅子。靠背的下部