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白領一族警惕八大健康殺手
現代社會,緊張的節奏讓職場人不得喘息,而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意,你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張,見招拆招,保你健康。 工作時間長 此為白領工作的最大特點。對白領而言,一天工作八小時無異於癡人說夢
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上班族關鍵十分鐘輕鬆變瘦
工作相當忙碌,家裡的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘,因為好好利用這段時間,你就能偷偷變瘦哦! 1、注意走路的姿勢 ←每天上下班途中,只要能走路時
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打造一周快樂上班心情秘笈
常言說得好:“境由心生。”這就是說,開心和不開心,完完全全地掌握在你自己手裡。你知道怎樣使自己經常保持輕鬆、向上、樂觀的精神狀態嗎?請看我們為你安排的“一周好心情計畫”。 建設的星期一 心情:經過了一個雙休日後,星期一早上,你要
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八大殺手追擊上班族健康
現代社會,緊張的節奏讓職場人不得喘息,而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意,你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張,見招拆招,保你健康。 工作時間長 此為白領工作的最大特點。對白領而言,一天工作八小時無異於癡人說夢
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上班族七招“自救”方法
每天工作10多個小時、一周工作六七天、飲食不規律、睡眠品質不高,IT精英的工作和生活狀態嚴重破壞了他們的健康狀況。 針對IT從業人員經常要面對的電腦輻射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、飲食結構不合理等現狀,教給他們七招“自救”方法。
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上班族最易衰老的十大原因
縱然是歲月無情,但請仔細想一想,自己平時有沒有什麼壞習慣,才使這些皺紋有可乘之機?其實,抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作。生活中一定要養成良好的習慣,避免以下這些壞習慣。 衰老原因一:整天愁眉苦臉,庸人自擾 每天擺“苦瓜
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當代上班族健身的七大法則
總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看檔、商量研究……很容易患上肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病。應當堅持鍛煉,消除疲勞,遠離疾病。現介紹一些適於工作節奏快的簡易、有效的健身方法。 一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部
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上班族的冬日養生建議
運用言語和想像放鬆。通過想像,訓練思維“遊逛”,如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。 支解法。請你把生活中的壓力羅列
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上班族別用口福換健康
不吃早餐易“顯老” 不吃早餐不僅會嚴重損傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中,發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長
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上班族的黃金保健秘訣
目錄 第一章:白領保健“黃金”時間 第二章:白領保健養生10方法 第三章:自製午餐讓白領保健又養生 編者按:如今的非白領人們很是羡慕白領人士,認為他們白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越,但是白領的健康卻沒人羡慕的那麼理想了。那麼
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白領日常壞習慣傷脊又傷腰
世界衛生組織所做的研究發現,高達八成的人曾有下背痛的經驗。由此可見,腰酸背痛是極為普遍的問題。 那麼,為什麼腰酸背痛會有這麼高的盛行率?我們不妨來回想一下,在過去的兩年裡,你一天花了多少時間看電視、打電腦或看書?你在做這些事情的時候
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六大因素導致上班族亞健康
“亞健康”是介於健康與疾病之間的狀態,又稱為“中間狀態”、“灰色狀態”,亞健康人群常感到疲憊、煩躁、腰酸背痛、頭痛眼花、失眠或嗜睡,健忘,食欲不振等,但查不出什麼病,早期常不會引起人們的重視。 過勞死、職業枯竭症,亞健康狀態等正在悄
2011-12-28 13 -
長期出差白領的自我保健策略 hold助健康
目錄 第一章:妙招應對出差焦慮症 第二章:白領長期出差的自身保健小常識 第三章:6招讓出差族也能睡好 編者按:有些白領常年出差在外,不規律的飲食及作息時間就為身體帶來諸多隱患,常會出現出差焦慮症、睡眠品質差等症狀。那麼,出差一
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上班族容易忽略十個心理小細節
有時候會抱怨工作太多太累,有時候會埋怨男友不夠關心自己,甚至有時候面對感情方面或是另類情感的問題會變得無所適從。 其實,生活中有很多關於心理學方面的細節是被我們忽略的,掌握這些細節可以解決我們的很多困惑,下面由小編來為大家介紹被大多
2011-12-28 10 -
白領警惕 不要被“大樓綜合征”纏上身
據《生命時報》報導,隨著都市里寫字樓越蓋越高,越蓋越密,很多生活在夾縫中的白領又多得了一種名為“大樓綜合症”的“怪病”。這一病症表現在生理上,是在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心,包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼鼻過敏、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、
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女白領心理“防黴”妙招
據悉,如此煩躁主要還是來源於工作的壓力。當壓力大於耐受力時,即使做同樣的工作心理壓力也會增大。年輕白領尤其是女性,在黃梅天裡特別能感受到壓力,心理更容易“著黴”。 心理防黴妙招 單懷海建議,在黃梅天這段特殊的季節,可以有意識放慢工
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專家表明下午三點最適合會面談心
人體生物鐘不僅能夠影響你的生活起居,還能幫你決定在什麼時間做什麼活動最好。美國MSNBC網站報導稱,有研究發現,下午3—6點是最適合人們會面談心的時間。 ↓點擊圖片直接進入下一頁↓ 心理學專家保羅·努斯鮑姆告訴我們這些健康知識
2011-12-28 14 -
白領腰腿保健有妙招
腰腿痛的保健 專家介紹,白領平時要直坐於椅背固定的椅子上,椅面高度應和坐正後膝關節彎曲90°後的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉織物覆蓋在硬質椅面上為宜,這樣既有力度支撐,又有一定的彈性。不提倡坐太軟的沙發太硬的木質椅子。靠背的下部
2011-12-28 10 -
六妙招讓慢性咽喉炎遠離上班族
上班族怎樣預防慢性咽喉炎?慢性咽喉炎的症狀如何?呆在空氣不流通的辦公室裡工作,白領患上慢性咽喉炎的幾率非常大。要避免患上慢性咽喉炎,白領你該學會這些妙招: 1、經常開窗通風 保持空氣流通,這樣就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治
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上班族緩解方法記憶力衰退的方法
隨著電腦的普及,現在幾乎所有的上班族工作的時候都離不開電腦了。但是上班族長期使用電腦也會導致記憶力衰退。主要是因為上班族對電腦的依賴度越來越強,使自己的腦袋得不到鍛煉,腦功能就慢慢衰退了。上班族如何提高記憶力防止記憶力衰退呢? 緩解
