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四個小動作減輕白領久坐危害
久坐真的是辦公室一族健康大敵。它會直接帶來腹部肥胖、體能下降、便秘和痔瘡、前列腺炎等多種疾病與不適。但更關鍵的是，當我們知道了它的可惡時，我們卻發現我們很難避開它，我們的工作要求我們坐著坐著繼續坐著。我們就這樣坐以待斃嗎？ 1、中午
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8個坐姿“潛規則”白領需瞭解
外表時尚光鮮、前途無量的杜拉拉們，“背後”的艱辛也有目共睹：每天和辦公椅綁在一起的時間遠遠超過8小時久坐，忽視對身體的呵護，加上錯誤的坐姿，使得腰酸背痛、頸椎病變等問題紛至遝來。做健康職業人，需瞭解一些關於坐的“潛規則”。 動態坐姿
2010-11-22 11 -
白領要學會調節經常性疲憊
我們幾乎每天都在喊累，無論是學生還是職場人士，活在這個社會，當學生也累，上班也累，好像幹什麼都累。特別是職場人士，常常有這麼一種感覺：上班很累，工作中犯困，下班無力等等，這一系列的問題每天都在重複上演。 其實，我們是不是真的那麼累，
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上班族冬季養生 增強抵抗力
淘把米倒點熱水，燜上1小時，不插電不觸明火，輕鬆就熬出養生粥? 冬季到來，都市白領裡開始流行起簡單易行的辦公室養生，只需要一隻保溫杯/瓶，就能炮製各式美味羹湯，美顏的，補血的，安神的……原本對於忙碌職場女性來說異常遙遠的養生，現在回
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四大職業嚴重影響女性健康
美國健康研究院發佈了一個女性最危險職業排行榜，其中不乏常見的職業，這些職業帶來的健康危害讓我們驚訝不已。 一、秘書易患腕管綜合征。 腕管綜合征的典型特徵是雙手和手腕麻木，間或伴隨著劇烈疼痛。這是因為長時間坐在電腦前打字、操作滑鼠，
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教師職業病的四大脆弱部位
教師的工作有三大特點，即說話時間多，站立時間多，伏案時間多。由此容易產生的職業病是咽喉炎，腿部靜脈曲張，頸腰椎病和神經衰弱等。那麼，怎樣來預防這些疾病呢？ ■脆弱部位：咽喉 粉筆煙塵讓老師吃夠了苦頭，長期以來的接觸使得教師咽喉炎的
2010-11-15 12 -
辦公室殺手白領孕前要當心
以下是計畫懷孕的女性和准媽媽們必須知道的辦公室殺手。 1、電腦：電腦絕對是辦公室女性離不了的得力助手。但電腦所產生的輻射，有可能對胚胎造成損害。懷孕早期的婦女，每週上機20小時以上，流產率和胎兒致畸率的可能性增加。所以，在計畫懷孕前
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熬夜白領的祛斑亮膚秘技
現在不乏“主動少睡”的人，“常年少睡派”多半屬於這種。他們多年來形成了“晚睡”的生活規律，不夜不精神，常年熬夜，自然有累積下來的後遺症。本次我們針對熬夜後出現的兩種常見症狀提出行而有效的方法，MM們趕緊看過來。 一、臉色暗沉 出現色斑
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上班族如何巧應對“辦公室病”
若在十年前，“坐辦公室”可是最讓人羡慕的工作。而如今，辦公室族也成了叫苦不迭的問題人群。健康專家為白領們總結如下四大“辦公室病”，並提出對應的“職場健康養生”法。 用眼過度。“久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼乾等多種問
2010-11-17 10 -
辦公室白領著裝中的健康殺手
大家都知道上班族的白領著裝一般都很正式，緊身內衣，高跟鞋，絲襪等等，走在大街上回頭率都高很多，但是你知道嗎？這些其實是健康的殺手，到底是怎麼回事呢？下面就為你來一一介紹： 隱形殺手1：隱形眼鏡 在辦公室裡的女性如果近視的話，大都戴隱
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白領舒緩壓力按摩保健手法
白領們每天都要坐在辦公桌前工作，長期的坐立，難免會腰酸腿脹、肌肉疼痛，長期保持坐姿不變，會造成正常新陳代謝的阻塞，按摩是一個舒緩解壓的最有效方式。 1、芳香按摩 方向按摩的手法都較輕柔，這種輕柔的手法通過喚醒身體最細微的感知細胞，
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都市上班族7條飲食對策
１、“迷你”食品定時“充電”： 緊張的節奏，繁雜的事務，經常令白領們在正常的進餐時間內只能簡單地吃上幾口，食物中的熱量和營養物質不能滿足機體代謝的需要。解決的辦法是每隔2～3小時就少量進食，一杯脫脂奶或營養麥片，幾片麵包或若干塊餅乾
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白領頭痛誘因民間偏方幫你克服
目錄 第一章：揭秘 白領頭痛高發的誘因 第二章：8個治療白領頭痛的秘訣 第三章：民間治頭痛小偏方 編者按：白領們每天都待在辦公室等一些封閉的空間裡，加之緊張的工作出現頭疼是常有的事，那麼，白領頭疼的原因有哪些呢?如何緩解頭疼呢
2012-05-24 10 -
白領養生秘笈 擺脫疲勞措施
目錄 第一章：白領養生小秘方 徹底擺脫疲勞 第二章：警惕 過勞白領的15個危險信號 第三章：白領必學緩解疲勞手指操 編者按：白領們每天每日每夜的工作，恨不得一天24小時都用來工作，更希望自己是鐵人，可是不是，他們會感到疲勞，會
2012-05-28 10 -
白領養生 遠離13個短命雷區
目錄 第一章：白領養生要警惕 這13件事做了會短命 第二章：白領飲食 7大壞習慣扼殺健康 第三章：11大隱秘“殺手”扼殺OL健康 編者按：白領們在生活中大多不會去可以注意養生，不在乎自己的身體健康是否受到了威脅。因此，健康就存
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壞習慣讓OL頸椎“傷不起”
目錄： 第一章：上班族 壞習慣讓頸肩“傷不起” 第二章：簡單7招 白領女性肩酸大拯救 第三章：白領需知使用電腦的正確坐姿 編者按：上班族最脆弱的莫過於勁椎了。很多人都是因為長期的坐姿不正確，或者是長期保持一個動作而導致頸肩疼痛
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白領健康寶典 教你識別過勞信號
目錄 第一章：過勞白領的15個危險信號 第二章：下班歸家 緩解工作疲勞13招 第三章：上班白領如何緩解疲勞 編者按：隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，使得白領們每天不停的工作，大腦處於高度緊張的狀態，過勞就在所難免。那麼，白
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OL麗人逃離“滑鼠手”六大妙招
目錄 第一章：六個小妙招助白領麗人逃離“滑鼠手” 第二章：治療滑鼠手的運動和體操療法 第三章：中醫食療配方治療滑鼠手 編者按：長時間操作電腦的人們都有收不關節不適很舒適度的困擾，很容易引發滑鼠手。滑鼠手的危害人們也多少有些瞭解
2012-06-04 22 -
7習慣傷胃 白領打響“保胃戰”
目錄 第一章：7種習慣致白領易傷胃 第二章：中醫推拿按摩健胃 第三章：白領健胃養胃四例湯 編者按：白領們常常因為緊張而忙碌的工作而忽視進餐，或者是沒有節制的應酬導致白領們的胃承受著很大的傷害。因此白領養胃必須進行。那麼，白領如
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OL上班族 辦公室健身減肥6竅門
目錄 第一章：OL上班族 電腦前健身減肥6竅門 第二章：中醫清熱減肥方 最宜白領發胖一族 第三章：白領上班族必知 五招輕鬆減肥 編者按：白領們長時間坐在辦公室裡，缺乏有效的運動就會導致肥胖的到來。因此白領們都非常著急。減肥勢在
