教師的工作有三大特點， 即說話時間多， 站立時間多， 伏案時間多。 由此容易產生的職業病是咽喉炎， 腿部靜脈曲張， 頸腰椎病和神經衰弱等。 那麼， 怎樣來預防這些疾病呢？
■脆弱部位：咽喉
粉筆煙塵讓老師吃夠了苦頭， 長期以來的接觸使得教師咽喉炎的發病率比其他行業高得多。 除了咽喉， 聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。 常見的聲帶結節是由於聲帶長期連續使用， 或發音方式不正確， 造成左、右聲帶不當的撞擊， 增生結節。 表現為喉嚨痛、說話聲音沙啞。
醫師建議：老師要想保有圓潤的嗓子， 最重要的就是修正講話的方式，
強化方案：講課中， 注意聲量， 切勿太大聲或急切地說話;常用溫開水、薄荷口含片潤喉;辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物不宜過多食用。
■脆弱部位：雙腿
從中醫“久立傷骨”的醫學理論解釋， 教師站立時間過長， 腿部肌肉長期處於緊張狀態， 會使下肢血液回流受到影響， 造成下肢腫脹、疼痛， 嚴重的還會引起靜脈曲張。 一些老教師常會出現小腿血管暴露， 彎曲如蚯蚓， 淺表色素斑塊等症狀。
醫師建議：老師穿著的工作鞋要儘量舒適， 講課時最好找一個靠腳處。 伏案工作一段時間要起身活動一下筋骨， 做幾個下蹲起立的動作， 用手掌由輕到重拍打臀部若干次，
強化方案：減少站立時間， 講課時可慢步走動， 下課時活動雙腿， 休息時可將腿抬至高於心臟平面， 以緩解雙腿承受的壓力， 讓血液儘量流回心臟。 日常可穿用於預防小腿靜脈曲張的彈性襪， 並多做促進腿部血液迴圈的運動， 如慢跑;三是睡前用熱水泡腳， 並自己按摩一下。
■脆弱部位：脊椎
教師長時間伏案工作， 會使腰肌和頸椎一直處於緊張狀態， 時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。 因為寫板書需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉肌肌腱炎， 如果不處理， 除酸痛加劇外， 更會演變為頸椎退化性關節炎或肩周炎， 頸椎不時酸痛， 嚴重時肩膀、背部出現無力感， 甚至頭痛， 手臂無法抬高。
醫師建議：熱敷可使疼痛部位獲得暫時緩解， 最佳的方法是調整工作中的姿勢與時間長度， 適度的運動與充分的休息， 才能預防骨骼肌肉的病變。
強化方案：伏案時間不宜過長， 一般一個小時左右就可放鬆3-5分鐘， 做些擴展胸部、扭轉腰肢、活動四肢等運動。 眼睛疲勞時， 可上下左右活動眼球， 也可站在窗口或陽臺極目遠眺， 可解除疲勞。
■脆弱部位：神經、血管
教師用腦過度， 易引發與情緒不穩相關的腦血管疾病， 出現頭暈、失眠、早醒等症狀， 嚴重的還會出現高血壓、高血脂等。 現在， 神經衰弱、腦動脈硬化症不僅“纏”上老教師， 連一些青年教師都不放過。
醫師建議：對於心腦血管疾病、痔瘡、神經衰弱等教師多發的疾病， 首先要生活有規律，
強化方案：神經衰弱應以心理疏導為主， 同時可以配合藥物治療。 對於動脈硬化， 可以調節飲食與生活規律， 飲食應以清淡為主， 多吃蔬菜、水果， 少吃高脂高糖食物。 注意營養調節， 教師腦細胞活動很大， 這就要求多供給細胞所需的營養物質， 如蛋白質、維生素和微量元素等;生活有規律， 勞逸結合， 平時要積極鍛煉身體， 增強體質。
