患有脂肪肝什麼運動最佳

脂肪肝是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變， 正嚴重威脅著人們的健康， 由於脂肪肝疾病發病比較頻繁， 所以我們更應該對脂肪肝疾病重視， 而患上脂肪肝的患者， 不管病情輕重都需要及時到醫院去治療， 接下來就為大家介紹一下患有脂肪肝什麼運動最佳？

運動種類：脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動， 也就是通常所說的有氧運動， 比如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，

運動強度：脂肪肝的人應根據運動後勞累程度和心率選擇適當的運動量， 以運動時脈搏為100～160次/分鐘， 持續二三十分鐘， 運動後疲勞感於一二十分鐘內消失為宜。 亦有人認為， 運動量的大小以達到呼吸加快， 微微出汗後再堅持鍛煉一段時間為宜。

除此之外飲食治療是大多數脂肪肝病人治療的基本方法， 也是預防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。 眾所周知， 熱能的來源為食物中的蛋白質、脂肪和糖類， 其需要量與年齡、性別和工種等因素有關。