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女性飲食過量易早衰
衰老是不可避免的自然規律，但是衰老的速度卻是可以通過人為的干預來調控它的速度的，比如食不過飽就是很重要的一條。 女人常吃太飽容顏易老，快到週末了，工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人
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5種食物不可作為早餐
清晨起來，又開始忙碌的一天。天氣冷了，賴被窩不想起，結果起來很晚，饑腸轆轆也顧不上什麼，家裡有什麼吃什麼。99女性小編這裡提醒大家，在早上，不是什麼東西都可以吃的哦！下面來看看早上不可吃的五種食物。 一、含高脂肪的肉 特別是油（油食品）
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吃火鍋時如何讓保護好口腔？
在秋冬季，口腔疾病患者在愛吃火鍋的人中會有所增加。吃火鍋引起的口腔疾病主要與口腔黏膜有關。因為火鍋濃湯的溫度相當高，高溫 的食物依舊有較高的溫度，必然會破壞口腔黏膜，引發口腔潰瘍等口腔疾病。有的人在吃火鍋兩三天后，常常會出現咽喉、牙
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冬天吃什麼魚最好？
魚類其蛋白質含量為豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷，能有效
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冬季必吃的10大營養蔬菜
1.豌豆 打榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多 營養速查：豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23% ～ 25%、糖類57% ～ 60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。 特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶
2010-12-24 10 -
3大飲食習慣 讓晚餐很傷身
晚餐不宜過晚過飽 一是晚餐太晚。一些家庭要在晚上8、9點鐘，甚至10點多鐘才進晚餐。老人為了等兒子、兒媳們一起回家進餐，儘管肚子已饑餓，仍堅持忍受。小孩子肚子餓了要吃飯，爺爺奶奶總是說：“再等一下，爸爸媽媽就回來了。”長此以往，胃腸
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10種日常食物最易讓人得疾病
一、肉湯 含豐富的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，是血管硬化的最直接誘因，是各種結石的最大加工廠。但同時也是發熱量最多的食物，適量食之能補氣滋陰壯陽。 二、鹽 過量為百病之母，能使細胞
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白領女性的7個喝湯妙訣
湯，是各種食物中最鮮美可口、富有營養並容易消化的品種之一。如果你沒有喝湯的習慣，那就趕緊行動吧，喝湯可是好處多多哦！ 看上去不起眼的湯裡其實蘊藏著豐富的營養物質，各種食物的營養成分在燉制過程中充分地滲出，含有蛋白質、維生素、氨基酸、
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10種生活中常見食物不能生吃
一忌生吃鮮黃花菜。 鮮黃花菜含有秋水仙堿，進入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒，食用3-20毫克就可致死。 二忌生吃荸薺。 常吃生荸薺，其中的薑片蟲就會進入人體並附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。 三忌生吃白糖。 白糖中常有蟎蟲
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吃了容易長斑的感光食物
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。 感光食物吃多容易長斑 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，
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吃晚飯要記住3個不過
俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊！ 可以被忽視，然而女人要養生的話，還真要好好對待晚餐呢。 晚餐不過飽 中醫認為，“胃不和，臥不寧”。如
2010-11-17 10 -
正確吃晚餐 讓你越吃越瘦
有調查顯示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。對上班族來說，常常是早餐不吃，午餐馬虎，晚餐豐盛，但是專家認為，正是這樣的不良生活方式才導致了胖子們層出不窮。 用晚餐瘦身是最好的方法： 你可能要問，一天有三餐，如果三餐全部都拿來做飲食
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11個飲食法則讓你迅速變瘦
1、餐前一蘋果 適當而有規律的運動和均衡的飲食當然是減肥者必須要堅持的，如果能在每餐之前吃個蘋果，瘦身的效果就更會出人意料哦。蘋果中含有豐富的膳食纖維，它們會為你帶來飽足感，大大減少你的進食欲望。 2、 天天乳製品 乳酪、牛奶或是優
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警惕:天然有毒食物一覽
四季豆 如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現胃腸炎症狀。為了防止出現四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。 蠶豆 蠶豆
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白領女性一日三餐的減肥食譜
白領女性減肥食譜早餐篇：由於一夜未吃東西，人體血糖下降，如果省略早餐，會使我們一上午的情緒都不穩定。合理的早餐應以主食及蛋白質並重，但要避免燒餅、油條等油脂高的食物，餐後再吃點水果，會使你整天神清氣爽。 白領女性減肥食譜午餐篇：中餐
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晚餐最好不要吃的六類食物
1、肉湯 晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高，最容易發胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。此時，不妨選擇一些菌類湯。 2、辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物 日前，澳大利亞一項研究顯示，吃辣後，
2010-11-26 11 -
每天早餐吃什麼最好?
科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應該在12∶28∶60，穀類食物在其中所占的比例是最大的。 但如果早餐只吃饅頭、麵包等主食，或油條等含油脂過多的食品，因攝入澱粉、油脂過多，消化時間長，易使血液過久地聚積
2010-11-27 14 -
冬季減肥吃不胖的十種食物
冬季減肥吃不胖的食物：菠菜 每半杯（量杯）只是26卡路里，但V^及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。 冬季減肥吃不胖的食物：麥包 全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多
2010-11-27 16 -
4類食物不能和牛奶一起吃
橘子 在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。 酸性飲料 牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大
2010-12-03 10 -
早餐的第一口 吃什麼最好呢?
五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥麵包、雜糧粥等。 早餐
