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老年人春季該如何養生 鍛煉保健少不了
1、注意科學保暖 “春捂秋凍”是適應陽氣升發的養生需要，也是防病保健的良方。因春季氣候時暖時寒，人體血管舒張，汗孔鬆馳，若驟減衣物，容易讓“寒邪入內”，導致感冒、支氣管炎、上呼吸道感染等疾病。所以要注意保暖，尤其要注意背部的保暖。
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老年人多吃土豆好處多多
土豆富含的膳食纖維、蔗糖有助於防治消化道癌症和控制血液中膽固醇的含量，其中的黏體蛋白質能預防心血管疾病，還能減少發生中風的危險。 有助於養胃 中醫認為，土豆能和胃調中、健脾益氣，對治療胃潰瘍、習慣性便秘等疾病大有裨益，而且它還兼有
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老花眼怎麼辦 6款藥粥讓你告別老花眼
老視是一種生理現象不是病理狀態也不屬於屈光不正，是人們步入中老年後必然出現的視覺問題。老花眼是中老年人常見的一種眼疾。現代醫學證明，老花眼是可以預防的。 美食防老花眼： 枸杞雞蛋羹： 枸杞20克，與兩個雞蛋調勻後蒸熟服用即可。
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老人邊看電視邊梳頭 緩解頭痛減疲勞
老人看電視時，時不時地用手或梳子梳梳頭，可以促進血液迴圈，緩解頭痛，減輕疲勞。 雙手十指微屈或用一把粗齒的木梳，從前額髮際處開始，往後梳神庭穴(頭部前髮際正中直上約2釐米處)、百會穴(頭頂正中最高點)，經枕骨向下，十指併攏按至頸椎，
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老人養生 飲食和運動鍛煉最重要
一、飲食 膳食纖維有助於老人健康，它可以增強腸道功能，降低患心臟病、2型糖尿病和癌症的危險，降低膽固醇水準。專家表示，50歲以上的男性和女性，每天應分別攝入30克和21克膳食纖維。飲食變化可以循序漸進，從小變化開始，比如，如果每天喝
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老年人養生粥做法
主料：人參5克、蜂蜜40克、粳米100克 調料：薑汁5克、韭菜5克 做法： 1、將人參切片，置於清水中浸泡1夜，連同浸泡水與洗淨的粳米一起置砂鍋中，文火煨粥，粥將成時加入蜂蜜、生薑汁、韭菜汁拌勻，再煮片刻即成。 2、每日1劑，
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老年人高血壓不能吃的食物有哪些？
1、肥肉。肥肉中含有大量的脂肪，當人體攝入這些脂肪後，一些脂質容易在血液中沉澱，慢慢的會增加血管的負擔，高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現象，吃肥肉無疑會加重血液迴圈的負擔。所以儘量不吃肥肉，如肥豬肉，肥牛肉等。 2、羊肉。羊
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老年人吃蘿蔔好處多多？
止咳潤肺 老人宜多吃蘿蔔。蘿蔔是日常生活中一種常見的蔬菜，尤為進入冬季後，蘿蔔品種很多，如小蘿蔔、白蘿蔔、心裡美蘿蔔、便蘿蔔、青蘿蔔等。烹調方法可以多種，如燒蘿蔔、熬蘿蔔、拌蘿蔔、川蘿蔔等都可以。今天介紹一道胡蘿蔔的菜式——胡蘿蔔燉牛
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人參是老年人的天然保健品
人參用於臨床,多治療以下多症： 一、脫症：人參味甘微溫，大補元氣，挽救虛脫，例如：祖國醫學用“獨參湯”、“人參附子湯”回陽救逆。 二、脾虛症：人參和中健脾，常與白術、茯苓、甘草、山藥等配伍以補氣健脾。 三、肺虛症：人參配五味子，
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老年人夏季養生吃什麼好呢？
老年人夏季吃什麼好？下面推薦四款藥膳，助老人安然度夏。 薏仁糙米粥，助消化利腸胃 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以幫助排出體內多餘的水分，改善水腫，而糙米中的食物纖維，則可促進腸胃蠕動，幫助消化。 原料：薏仁1/2杯、糙米1/
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老人飲食應少吃多餐
老人應少吃多餐 1、通常早餐和午餐的間隔時間比較短，午餐和晚餐的間隔時間比較長。這種情況下可以把晚餐提前，再加一點夜宵。比如8點用早餐，12點用午餐、下午4點用晚餐，晚上8點再加一點夜宵。 2、老年人一般習慣早睡早起，所以可以把早
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高血壓老人飲食方法
高血壓是一種很常見的疾病，常常見於老年男性，這種疾病給老年健康會造成很大的影響，所以建議大家對於高血壓要引起重視，那麼老年人高血壓吃什麼好?面對高血壓，可以從飲食進行入手，對於吃什麼可以緩解高血壓，下面我們來詳細的瞭解一下。 1、蠶
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老人飲食養生必不可少的十種食物
一、莓 根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿
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老年人不適宜吃的十種食物
一、油炸類老年人味覺明顯減退，多喜歡吃油炸類味道香濃的食品。但是，這類食品含脂肪量甚高，一次食入較多的高脂肪食物，胃腸道難以承受，容易患消化不良，還易誘發膽、胰疾患，或使這類疾患復發、加重。另外，油炸類食品產熱量高，老年人常吃可導致體
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補腎食療小全
栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。” 山藥
2009-11-26 10 -
腎虛鬚髮早白藥膳方
腎虛耳鳴、耳聾 菖蒲豬腎粥 菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一付同煮熟，加作料食之。 腎虛眩暈 淮山藥枸杞燉豬腦 豬腦一具，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。 黑芝麻糖粉 黑芝麻、桑椹子各160克
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墨魚人類的法寶
墨魚肉性味咸、平，有養血滋陰、益胃通氣、祛淤止痛的功效，用於月經失調、血虛閉經、崩漏、心悸、遺精、耳聾、腰酸肢麻等。墨魚蛋性味鹹，具有補腎填精、開胃利水之功效，用於腎虛所致的遺精、滑精。海螵蛸性味鹹、澀、微溫，具有收斂止血、制酸等作用，
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男性補腎壯陽六大方
補腎強身方 適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納穀不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗淨開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加薑、
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中藥對腎臟的作用
一、腎毒性作用 個別中藥具有腎毒性作用，如有報導用木通60g，煎水頓服，引起急性腎功能衰竭，但常用量無明顯毒性作用，雷公藤也有腎毒性，主要引起腎小管壞死，故臨床上只能使用雷公藤製劑，如雷公藤多甙等，此外，還有報導防已、生草烏、蜈蚣、斑蝥
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腎虛強腎操
強腎健身操 １、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。 ２、雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲
2009-11-27 10
