老人看電視時， 時不時地用手或梳子梳梳頭， 可以促進血液迴圈， 緩解頭痛， 減輕疲勞。
雙手十指微屈或用一把粗齒的木梳， 從前額髮際處開始， 往後梳神庭穴(頭部前髮際正中直上約2釐米處)、百會穴(頭頂正中最高點)， 經枕骨向下， 十指併攏按至頸椎， 分手繞頸兩側到喉結處廉泉穴(喉結上方， 舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(喉結兩側5釐米， 頸動脈搏動處)， 然後再按摩頸部50下。 這個簡單動作既能促進頭部血液迴圈， 通暢氣血， 還可以通過手臂和頸部的配合活動， 緩解肩周炎、頸椎病等症狀， 多管齊下。
用手梳頭前，
除了看電視梳頭， 還有哪些老人需要知道的長壽好習慣呢？
經常吃香蕉
香蕉含豐富的鉀， 有防中風、降血壓、防心臟病的效果， 還有助於抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。 專家建議， 要想達到降血壓的效果， 每天需要攝入4.7克鉀， 正好是一根香蕉的含鉀量。
用吸管練習呼吸
每天花幾分鐘用嘴叼著吸管， 練習深度、緩慢的呼吸， 能提高肺功能和肺活量， 可放緩心率， 降低血壓， 延緩衰老。
練習深蹲
運動生理學家認為， 深蹲能讓全身肌肉群都得到鍛煉，
生病時可喝優酪乳
生病時， 體內菌群會失調， 增加感染幾率， 要是多喝優酪乳， 其中的益生菌不僅能保持腸胃健康， 還可以增強免疫力。
每口飯要嚼20次
國際內分泌大會上公佈一項研究顯示， 咀嚼少會讓人們吃下更多食物， 使患2型糖尿病的風險翻倍， 而充分咀嚼有助於消化吸收。
做菜要少放鹽
多數人每天會攝入9克食鹽， 超出健康標準3克， 如果每頓飯少放些鹽， 會使患中風的幾率下降13%， 患心臟病的風險下降10%。
愛種花草
園藝勞動可以保護心血管、鍛煉肌肉的柔韌性和力量等， 1小時的園藝勞動相當於散步5英里(約8千米)。 要是身體不適合體育鍛煉或者天氣不好， 不妨種種花草。
每天吃洋蔥
每天吃80克左右的洋蔥， 能降低患直腸癌、結腸癌、喉癌和卵巢癌的風險， 其中的抗氧化成分能防止炎症反應， 還可以提高免疫力。
曬太陽
專家建議， 60歲以上的老人每日應服用10微克的維生素D， 並曬太陽20分鐘， 可提高免疫力和骨骼健康。
咧嘴笑
美國馬里蘭大學神經科學與心理學教授羅伯特·普羅文認為， 幽默能增加人體免疫細胞數量。 捧腹大笑能讓血流量增加20%， 降低患心臟病的風險。 即使假裝咧嘴笑， 身體也可釋放出愉悅的化學物質， 有助於身心健康。
帶孩子
帶孩子會讓人們改掉抽煙、喝酒等惡習， 養成健康的生活好習慣。
