老視是一種生理現象不是病理狀態也不屬於屈光不正， 是人們步入中老年後必然出現的視覺問題。 老花眼是中老年人常見的一種眼疾。 現代醫學證明， 老花眼是可以預防的。
美食防老花眼：
枸杞雞蛋羹：
枸杞20克， 與兩個雞蛋調勻後蒸熟服用即可。
中醫學認為：枸杞性味甘平， 歸肝、腎兩經， 有滋補肝腎、益精明目、養血的功效。 中醫很早就有“枸杞養生”的說法， 認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。
現代藥理及臨床研究證明：枸杞子有保護和營養視網膜組織的作用， 可使視網膜組織中的維生素C含量增加，
枸杞粥
取枸杞子50克， 粳米200克， 冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。 先將粳米加清水煮至六成熟時， 放入枸杞子、糖， 拌勻後繼續煮至米爛粥成， 每天早晚食用。
何首烏粥
何首烏60克， 粳米200克， 大棗10枚(去核)。 先將何首烏加適量清水煎煮半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。
女貞子粥
取女貞子30克， 枸杞子30克， 粳米200克。 先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，
黑豆粥
取黑豆100克， 浮小麥50克， 粳米100克。 先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮， 待黑豆煮開花後， 去掉浮小麥渣， 再加入粳米煮成粥， 每天早晚食用。
胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克， 粳米200克。 先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒， 再與粳米一起加水適量煮成稀粥， 每天早晚食用。
老花眼預防要訣：
第一、 要集中一個小目標注視， 不要用斜視的餘光看東西。
第二、 經常眨眼， 眨眼不會影響眼肌， 而是能使眼肌經常得到鍛煉， 延緩衰老。
第三、 經常轉動眼睛， 因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動， 可鍛煉眼肌。
第五、 從暗處到陽光下要閉目， 不要讓太陽光直接照射到眼睛。 看電視、電影的時間不宜過久， 保持好視力。
第六、 注意鍛煉。 要多做些全身運動鍛煉， 增加全身血液迴圈對眼部肌肉都有益處。
第七、 確掌握閱讀方法， 讀書時要舒適地坐著， 全身肌肉放鬆， 讀物距離眼睛約30釐米以上， 不要過分前傾。 否則， 會影響到背部肌肉的勞損， 不要在床上看書， 過度疲勞時不要強行讀書。
