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訓練後懂得吃讓你更強壯
訓練後攝入碳水化合物能促進胰島素(一種合成代謝激素)的分泌。胰島素在肌肉恢復過程中起三個重要作用： 1.能把來自碳水化合物食物的糖“驅動”到肌肉中，為下次訓練儲備能量。 2.能把來自蛋白質食物的氨基酸“驅動”到肌肉組織中，促進肌肉
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男性立秋後進補勿忘排毒
一、咳嗽排毒 立秋過後，空氣乾燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多，這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這裡潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動咳嗽法予以清掃。 具體做法是
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南瓜可以提高男性生育能力
日前，美國科學家通過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子，有助於提高男性精子品質。 專家指出，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎
2010-08-20 10 -
實實在在的補腎壯陽食譜
打造男性雄風的獨門食譜 在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒於此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。來自《看醫生》雜誌的林森的文章指出：蝦無疑對腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃。 蒸蝦仁 原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味
2010-08-06 11 -
吃番茄跟男人的“命根”有關
番茄是蔬菜中比較健康的。番茄中含大量維生素C，每100克番茄中含有20－30毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。研究證實：番茄可保護前列腺，因此男性朋友應該多吃番茄。 番茄保護前列腺 番茄保護前列腺
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姜可增強男性性功能
中醫認為，姜是助陽之品， 自古以來中醫素有“男子不可百日無薑”之語。現代臨床藥理學研究發現，薑具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛，同時興奮人體多個系統的功能，還能調節男性前列腺的機能，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。因此，姜常被用於男性
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對男人十分有益的食物
1.獼猴桃--富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。 2.肉皮--富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。 3.海帶--它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌
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男性更年期營養得跟上
無論你是二十弱冠、三十而立還是不惑之年的四十歲。對於男性，一生各個時期的營養都是非常重要的。男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。但是我們如何掌握更好的進步時機和方法呢？ 20歲之前能量補充進行時 這個階段男性的處於身體發育的黃金
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番茄可增強男性生殖力
番茄是蔬菜中比較健康的。番茄中含大量維生素C，每100克番茄中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。研究證實：番茄可保護前列腺，因此男性朋友應該多吃番茄。 番茄保護前列腺 番茄保護前列腺。番
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五款“助性”食譜
下麵精選五例助性的食譜： 一、枸杞豬腰粥： 用料：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。 功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭
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中醫養腎超有效的10個小方法
為男人介紹補腎養腎10個最有效方法，保護你的腎臟健康！ 方法一：警惕藥物 不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。 方法二：有尿不忍
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男人怎麼從腳看健康狀況
溫度： 老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。 趾甲：
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常按摩五部位男人更長壽
前胸 摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每
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男人應酬喝酒時注意事項
喝酒是多數男人的嗜好，但大多數人卻不勝酒力，見喝酒就醉，那麼喝酒的注意事項都有哪些呢？ 1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒） 2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的。 3、喝酒時
2013-02-01 11 -
讓男人短命的8大不良習慣
下了很多的隱患，尤其是各種陋習，對男人身體的傷害是致命的。 1.暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病（糖尿病食品）及心血管疾病。 2.過度或缺少運動：適度的運動為許多醫生一致的建議。有些人到了50歲
2013-02-01 11 -
如何通過嘴唇看男性健康
嘴唇是我們人體沒有汗腺的部位，也能直接體現出我們身體的健康情況，男性朋友的健康一直是我們關注的重點，今天我們就來介紹男性朋友如何通過嘴唇的外形變化看出男人的健康狀況！ 唇青紫： 現代醫學稱為“紫紺”：這是機體缺氧或藥物中毒的徵象。
2013-02-11 14 -
山藥補腎氣 揭秘10大補氣食物
說話有氣無力、行動拖拖拉拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒……這樣的人，中醫稱作“氣虛”，源於先天不足、後天脾胃不和、久病不愈、年老體衰以及勞力勞神過度等。中醫所說的“氣”，不是空氣、氧氣，而有特定的內涵，它是
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男人每天吃蘋果的8個理由
理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。 理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。 理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。 理由四：
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六味地黃丸是補腎的妙藥嗎
脾胃虧虛、痰濕偏盛的男人不宜服用六味地黃丸補腎 脾胃虧虛、痰濕偏盛的男人也不能服用六味地黃丸。這樣的人，平時食欲欠佳，經常胸悶、胃脹，大便溏泄，舌苔偏厚，六味地黃丸中的地黃、山萸肉等過於滋膩，服用後會加重病情。 有腎陰虛但又有感冒
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男人養肝補腎的7個小妙招
男人養肝護腎一：摩腎腧 並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。男人養肝護腎五：三元式站樁 兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前
