-
如何在秋季減肥 秋季的6個訣竅完全瘦身
秋季有打算減肥的女生可以將重點放在飲食上。秋季飲食減肥只要懂得節制，都能收到驚人的減肥效果。想要改變自己的身材，不控制飲食是難以達到明顯效果的。從食用材料到烹飪方法都有明確的要求。做到一絲不苟，曲線身材才能儘快顯現。 秋季減肥可以將重點放
2016-04-30 35 -
冬季女人如何養生 女人吃紅薯六大養生益處
冬天季節，散發著誘人香味的烤紅薯成了街頭獨特的一道風景線。紅薯有養胃、暖胃的功效，因此當冷空氣來襲時，吃一塊紅薯，你會立刻感到溫暖舒心。而事實上，紅薯的好處還遠不止這些。 紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，且熱量很低。紅薯與紫
2016-04-30 60 -
冬天如何養生 立冬至冬至四十五天養生之道
錯誤觀點天冷了，要開始堅持多運動，以提高免疫力，增強體質，避免秋冬生病。 “冬藏”理念巧運動 糾正誤區冬季運動要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛煉一樣再大汗淋漓了。“運動”是不少健康書中宣導的生活理念。俗話說“生命在於運動”。如今，晨跑、瑜伽
2016-04-30 36 -
如何在秋季養生 秋季飲食多加點白色食物
秋季氣溫變化大，天氣逐漸涼爽，且氣候乾燥。隨著暑熱的消退，人們從暑熱的困乏中解脫出來，食欲也逐漸提高。同時，這個季節是豐收的季節，食物的品種最為豐富，花苔、瓜果、豆莢類的蔬菜種類很多，魚類、肉類、蛋類等也不少。因此在這個季節只要注意飲食上
2016-04-30 47 -
如何滋陰潤肺 多食養生粥 蔬菜瓜果
秋季飲食有講究，氣候影響較大，應多吃滋陰潤肺食物，少食辛辣食品，另外可多吃蔬果、酸性食物、魚類、粥類等，肉類等高蛋白食品。秋高氣爽，人們常常會不同程度地出現口乾舌燥、皮膚發幹、大便秘結等症狀。因此秋季飲食以防燥為主。 進補多選用煲湯 對
2016-04-30 69 -
冬季如何預防關節炎 冬季關節炎的預防方法
寒冷冬季是關節炎的高發季節，骨性關節炎的發病機理非常複雜，除自然的生理退化之外，潮濕、寒冷等氣候環境因素，是誘發和加劇骨性關節炎進展的重要原因，因此，冬季往往是關節炎的高發季節。 關節疾病的高發期 許多關節炎患者尤其是老年人，在寒冷的冬季
2016-04-30 49 -
如何吃出健康 秋季養生最適宜吃的三類食物
秋季最適合吃啥？營養學家認為，秋季最適宜吃以下食物：黃綠色蔬果、發酵食品、各種薯類。 黃綠色蔬果 即橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們吃蔬菜、水果以瓜豆為主，比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，
2016-04-30 84 -
如何正確飲茶 秋冬養生茶切莫盲目飲用
寒風乍起，轉眼即將進入冬季。中醫認為，冬季是匿藏精氣的時節，尤其適合養生。所謂冬季養生，主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。隨著市民生活品位的提高，中藥泡茶因其方便、省時而成為市民養生新時尚。以
2016-04-30 98 -
冬季如何解決皮膚脫皮 皮膚脫落的解決方法
冬天氣候寒冷乾燥，讓冬季疾病有了可趁之機，冬季手腳脫皮也因勢而發，那你知道是得了哪種手腳脫皮嗎？中醫教你自檢。 手腳脫皮分四種你是哪一種？ Q：每到冬季，我的手腳就會無端地脫皮，它只是乾燥引起的嗎？ A：許多人都有類似的小煩惱，一到乾燥季
2016-04-30 141 -
如何巧食生薑製品 有效的治療脾胃虛寒
秋季天氣在涼熱間轉變。大家不僅要小心添減衣物以防感冒，脾胃虛寒者也要注意飲食，以免引發腸胃不適。對於經常有腹脹不舒、口泛清水、形寒肢冷、乏力倦怠等症狀的人，居家不妨多食用薑配製的食品，溫胃補虛。 乾薑蜂蜜糯米飲 乾薑30克，糯米20克，
2016-04-30 112 -
冬季如何暖身 介紹幾種冬季暖身的食療餐
一進入冬季，很多人都有過這樣的體驗，身體上某些小部位，比如手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷，而這時身體的其他部位卻並不是冷得受不了，醫學上把這種反應統稱為“寒症”。其主要原因不是攝入熱量不夠或身體脂肪不夠，而是身體血液迴圈不好和缺乏某種維
2016-04-30 79 -
冬季如何養胃 冬季養護胃部的四大攻略
冬季受冷空氣刺激，身體容易進入應急狀態，交感神經和迷走神經興奮，使得胃部發生痙攣性收縮，胃內血流下降，引起腹痛、胃潰瘍、胃炎、胃神經官能症等腸胃疾病，舊病也會復發。因此，冬季要做好胃部養護工作。 一看：胃部自檢 從口唇看脾胃：脾胃好的人，
2016-04-30 58 -
冬季如何補水美容 冬季甜品DIY做法牛奶布丁
呼嘯冬風狠狠一吹，不僅帶走空氣濕氣，也帶走了肌膚的水分。乾燥得有點皺的皮膚已經大呼“口渴”。小編今日推薦DIY：牛奶椰漿布丁。 牛奶椰漿布丁 功效：滋陰潤燥、凝神安眠、養顏護膚 材料：牛奶100毫升，椰漿10克，瓊脂10克，蜂蜜少許。
2016-04-30 52 -
金秋蓮子可多吃 補中養神 益氣力 除百疾
蓮子甘、平、澀、無毒，食蓮子能“補中養神，益氣力、除百疾，久服輕身耐老，不饑延年”。現代醫藥研究測定，每百克鮮蓮子中含蛋白質4.9克、脂肪0.6克、碳水化合物9.2克、鈣18毫克、磷54毫克、鐵1.2毫克，並含有蓮堿和多種維生素等成分。蓮
2016-04-30 47 -
冬季如何預防皮膚皸裂 6招可免冬季皮膚皸裂
窮冬惠臨，對保養肌膚來說，其實是一大挑釁。由於嚴寒乾燥的天色對皮膚倒楣，輕易產生皮膚皸裂徵象，而正本皮膚狀態不太好的老年人和通俗打仗水的希罕工作人群，氣象每每會越發嚴格。 皮膚皸裂是一種疾病 皮膚皸裂是一種產生於秋冬季節的常見皮膚病，其病
2016-04-30 57 -
冬季如何保健 冬季保健秘訣每天喝乳酸菌
乳酸菌是一種存在於人類體內的益生菌。乳酸菌能夠將碳水化合物發酵成乳酸，因而得名。益生菌能夠幫助消化，有助人體腸髒的健康，因此常被視為健康食品，常添加在優酪乳之內。 進入寒冷的冬季後，不少人的腸胃受到冷空氣的刺激後，腸胃免疫能力會明顯下降，
2016-04-30 67 -
如何保健養生 多事之秋要多吃水果防止秋燥
秋季的天氣，早上的風是涼涼的，到了中午之後又是炎熱的太陽。所以很多人在這樣的天氣中傷風或者感冒。在老一輩人口中秋季就是‘多事之秋’，那麼在秋季中怎麼樣去保健自身的身體健康呢？ 如何吃 早飯一碗粥晚飯一碗湯 立秋之後，是冰箱病的高發季節。
2016-04-30 33 -
秋季如何祛秋燥 秋季秋燥宜多吃白色食物
秋季吃什麼食物能夠緩解秋燥？白色食物多偏寒涼，一般體質可以放心使用，過敏性體質者，這時要著重“補氣”，補足“肺胃”之氣，增強對於燥以及外邪的防禦能力，要偏向溫補，忌吃寒涼食物，可適當選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合
2016-04-30 70 -
如何解決秋季乾燥問題 6種食物抵抗乾燥
秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火。 1、梨：清心降火解秋燥 大家都
2016-04-30 92 -
秋季飲食要注意什麼 白露節氣飲食養生方法
9月7日白露，陰氣漸重，露凝為白，故名白露。白露是典型的秋天節氣，天氣漸涼，空氣中的水蒸氣夜晚在草木凝成白色的露珠。諺語說“過了白露節，夜寒日裡熱”便是說白露時白天黑夜溫差很大。 起居：添衣莫過厚 白露節氣是氣候轉涼的開始。此時夜間及早晚
2016-04-30 141
