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七節小運動治療滑鼠手
動作1 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。 功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。 動作2 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。 功
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休息是緩解滑鼠手最好方式
如何預防這些“電腦病”呢?專家表示，這些病症在早期防治效果最好，一旦到了晚期，大多都需要手術治療，雖然現在的手術技術比較成熟，但畢竟費時、費力、還費錢。如果能儘早改掉生活中的一些不良習慣，重視科學地保養和護理身體，就可以有效地預防和緩
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常見五種滑鼠手的治療方法總結
隨著電腦進入了人們的生活，與人的生活聯繫的越來越緊密。伴隨電腦而出現的電腦病也同時困擾著人們。其中以滑鼠手最為突出，據美國勞工部統計滑鼠手的患者就高達300萬，每年新增26萬患者。就此問題本欄目採訪了協和醫院骨科專家徐主任。徐主任曾就
2012-06-20 11 -
你知道預防“滑鼠手”的關鍵嗎
“滑鼠手”即“腕管綜合征” 腕管並不是一個獨立的器官，特指在腕關節處，掌側由腕橫韌帶，背側由橈尺關節遠端，組成的一個近似管狀的結構，通往手掌的血管神經大部分由此結構通過。當長時間使用電腦時，每天大強度地在鍵盤上打字和移動，滑鼠手腕關
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勤做手腕體操讓滑鼠手遠離你
掌握手部密碼 5～1O釐米：理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5～10釐米，而且椅子的高度最好能夠調節，一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動。 55～72釐米：辦公桌高度最好調節在55～72釐米之間。 2小
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注意了！滑鼠手最容易找上這一類人
“滑鼠手”指的是什麼 “滑鼠手”是指長時間使用滑鼠時，反復機械地活動一兩個手指，牽動腕部運動造成的手部疾病。這不，我的一個朋友就是這樣，她的右手掌常斷斷續續地發麻，起初按摩幾下就好了，現在發麻的程度越來越嚴重，有時睡著了都會被“麻”
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只要一分鐘，自查“滑鼠手”
滑鼠手”又叫“腕管綜合征”，它的主要表現是：手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不是活甚至無力等。“滑鼠手”容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重複蓿在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反復、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使
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滑鼠手的症狀有哪些
滑鼠手用醫學上的話來說，就是“重複性壓力傷害”。一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但在操作電腦時，由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處於強迫體位，不能自然伸展。“滑鼠手”頸椎病有望納入職業病。滑鼠
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怎樣防治“滑鼠手”
電腦和網路走進千家萬戶，並逐漸成為我們學習生活中的一部分的同時，也伴生了一些時髦的文明病，“滑鼠手”就是其中之一…… 小宇是一名精力旺盛的大三學生，在同學中素有“作家”的美譽。平時除忙於緊張的學習外，課餘上網聊聊天，給雜誌社寫寫稿子
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預防“滑鼠手”有哪些注意事項
如今，隨著電腦的普及，我們使用電腦的頻率越來越高，時間也越來越長，隨之而來的就是，我們的手腕生疼、肩膀發麻、手指的關節不靈活，久而久之就會出現“滑鼠手”。對此，專家提醒，那些因過度使用滑鼠，而引起手腕酸痛的人，不妨做一些握拳、捏指、旋
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防治“滑鼠手”的健身運動怎麼做
以往，人們對於改善身體某個部位的功能，一般只限於進行局部鍛煉。最新觀點認為，要想改變或提高身體某一個局部的功能，首先應該進行全身鍛煉，防治“滑鼠手”就不能光鍛煉手部。 電腦整天“霸佔”著人們的手，這使得“滑鼠手”（醫學上稱為腕管綜合
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滑鼠對女性的手有哪些危害
滑鼠放在桌面上有害健康，醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大;滑鼠距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有滑
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如何自我按摩防止“滑鼠手”
防治“滑鼠手”有以下幾種自我按摩方法： 1.預備式 取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。 2.捏揉腕關節 將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘
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怎樣利用遊戲消除“滑鼠手”
一、兩大招預防“滑鼠手” 1、 坐姿 正確的坐姿是預防“滑鼠手”最重要的一個環節，一般來說，上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。所以在工作當中，注意要將滑鼠放在一個稍低的位置上。 2、運動 在繁忙的工
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防治“滑鼠手”的方法有哪些
以往，人們對於改善身體某個部位的功能，一般只限於進行局部鍛煉。最新觀點認為，要想改變或提高身體某一個局部的功能，首先應該進行全身鍛煉，防治“滑鼠手”就不能光鍛煉手部。 電腦整天“霸佔”著人們的手，這使得“滑鼠手”（醫學上稱為腕管綜合
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預防“滑鼠手”日常要注意些什麼
如今，隨著電腦的普及，我們使用電腦的頻率越來越高，時間也越來越長，隨之而來的就是，我們的手腕生疼、肩膀發麻、手指的關節不靈活，久而久之就會出現“滑鼠手”。對此，專家提醒，那些因過度使用滑鼠，而引起手腕酸痛的人，不妨做一些握拳、捏指、旋
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肩周炎如何正確的進行治療
肩周炎生活中比較常見，也是多發病，很多人在得了肩周炎後因為治療不得法，所以使得肩周炎的症狀更加嚴重，因此如何來治療肩周炎對我們來說是非常重要的。 而事實上很多人在治療肩周炎的時候，急於求成，總想找一種一勞永逸的辦法。從而使用各種偏方
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肩周炎的治療該如何進行
肩周炎的治療該怎樣進行呢？你對於肩周炎的治療瞭解多少呢？肩周炎的治療需要注意點什麼呢？下面我們就給大家介紹一下肩周炎的治療。 肩周炎的治療需要進行分類治療。因為肩周炎的種類有很多，比如：肱二頭肌長頭腱鞘炎、 喙突炎、岡上肌腱炎和岡上
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各個時期的肩周炎如何治療
各個時期的肩周炎的治療是如何？肩周炎是有不同時期的，對於不同時期的症狀不對，應該採取不同的治療辦法。下面就請專家為大家解答，各個時期肩周炎的治療方法。 1、肩周炎早期： 肩周炎的早期是指肩部自發性疼痛，其疼痛常為持續性，表現不一。
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針灸治療肩周炎的機理
現在很多人喜歡使用針灸治療肩周炎，因為無毒無副作用的名頭打的很響亮，所以患者很容易被吸引過來。可是我們要知道，盲目的治療肩周炎並不好，即使是使用針灸，我們也要清楚它的治療原理。 那麼，針灸治療肩周炎有哪些原理呢？我們知道肩周炎的病理
2013-07-28 14
