注意了！滑鼠手最容易找上這一類人

“滑鼠手”指的是什麼

“滑鼠手”是指長時間使用滑鼠時， 反復機械地活動一兩個手指， 牽動腕部運動造成的手部疾病。 這不， 我的一個朋友就是這樣， 她的右手掌常斷斷續續地發麻， 起初按摩幾下就好了， 現在發麻的程度越來越嚴重， 有時睡著了都會被“麻”醒。 其實半年前她就發現右手在拖拽滑鼠時容易抽筋， 但並沒在意， 以後症狀加重， 現在不但手掌發麻， 而且頸部、肩部都有酸痛感， 有時連轉頭都困難。 到醫院一看， 醫生說這是“滑鼠手”， 醫學上則稱為“腕管卡壓綜合征”。

“滑鼠手”易找上哪類人群

“滑鼠手”容易發生在長期使用電腦的人身上，

其他諸如教師、編輯等需頻繁使用雙手的人也會罹患類似疾病。 女性患者多於男性， 主要表現為手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等當電腦操作者重複地在鍵盤上打字和移動滑鼠時．手腕關節反復、過度的活動導致腕關節周圍軟組織勞損、水腫， 使通過腕部管道的神經受到壓迫， 神經傳導被阻斷， 從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。

手指頻繁地用力， 還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損， 造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。 這些現象可以通過神經傳導向肩部、頸部放射預防“滑鼠手”， 關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態，

如握著滑鼠或打字等， 每工作一小時就要起身活動肢體， 做握拳、捏指等放鬆手指的動作電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度．最好低於坐著時的肘部高度．這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷， 使用滑鼠時．手臂不要懸空， 最好使用腕墊， 減輕手腕的張力．移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力．減少手腕的活動量。 不要過於用力按鍵盤及滑鼠， 用力輕鬆適中為好。 另外， 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的， 有助於作用力的分散。