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老年人吃什麼好 老年人飲食並非越清淡越好
有許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔，容易消化，還可以防止心臟病的發生。即使患有心臟病的老人，也不可強求飲食必定要清淡。 在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很少，而
2016-05-01 62 -
快樂假期 每年小長假怎樣吃才健康
每年的小長假，相信您早已擬定了外出旅行的計畫。遠離壓抑的現實生活，重回大自然的懷抱，享受大地母親賦予我們的一切，將是何等愜意的事情！但是面對全新的環境又如何適應？別急，我們將在這裡帶給您實用的“健康出遊全線攻略”手冊，外出遊玩只要把安全健
2016-05-01 28 -
食物搭配 吃肉不加蒜營養少一半
動物食品，尤其是瘦肉，其中含有豐富的維生素B1。但維生素B1並不穩定，在體內停留的時間較短，會隨尿液大量排除。 而大蒜中含特有的蒜氨酸和蒜酶，兩者結合會產生蒜素，肉中的維生素B1和蒜素結合生成穩定的蒜硫胺素，從而提高了肉中的維生素B1的含
2016-05-01 53 -
痛經怎麼辦 紅酒配蘋果通經活絡治痛經
“經行腹痛”中醫稱之為“痛經”，不少女性在生理期的時候都要遭受經痛的折磨，而食療法能對經痛起到較好的防治作用。下面主要為大家介紹一款食譜：紅酒燉蘋果。一起來看一下紅酒燉蘋果的做法與功效介紹吧！ 紅酒 醫學研究表明，紅酒能通經活絡。如氣滯血
2016-05-01 52 -
高血脂症 盲目補鈣喝骨頭湯喝出高血脂
在臨床上，盲目補鈣的患者不在少數，有些骨質疏鬆的老年人聽說喝骨頭湯能吸取骨髓中的鈣，就每天喝大骨頭湯或是吸根大棒骨。殊不知，大棒骨裡沒有多少鈣，吸進去的全是膽固醇。用這種方法補鈣是不科學的。 那麼，在防治骨質疏鬆上應該如何正確補鈣呢？
2016-05-01 54 -
吃素的壞處 一味吃素是否能預防冠心病
近年來，不少人因攝入脂肪和蛋白質太多，導致血脂過高而引發冠心病，所以有些中老年人認為只要吃素就能避免血脂增高，從而預防冠心病的發生。 適當吃素的人其血液粘度較低，血液在血管中能夠暢通無阻，不會因血管阻塞而導致心肌缺血、缺氧，引發冠心病。但
2016-05-01 57 -
如何增強抵抗力 茶水搭配蜂蜜提高抵抗力
飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結合，解熱生津。而蜂蜜是一種營養價值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質。蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力。
2016-05-01 52 -
失眠的原因 芹菜和大蒜讓你睡不好
許多人喜歡吃一點宵夜，墊墊肚子，有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。美國“福克斯”網站撰文提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。 1、霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量
2016-05-01 356 -
食譜大全 健康營養套餐獻給媽媽的最佳禮物
母親節相信很多兒女都在想送什麼禮物給將自己辛苦養大的媽媽們呢？一束康乃馨，還是一件衣服？其實小編覺得，有金有銀不如有一個健康的身體，如果在這天，可以親手為媽媽做一頓豐富而有營養的健康套餐，應該是一份最好的母親節禮物了。 一、桃仁香椿苗 食
2016-05-01 40 -
夏季防曬小常識 怕曬黑夏天警惕吃這些食物
立夏剛過，就算是正式的步入夏天了。愛美的美女們就又得開始擔心自己會被曬黑了。俗話說：一白遮百醜，誰都想白一點更白一點。古代中醫雲：若要膚白如脂，飲食之物必有取捨。要想自己不變黑，飲食上一定要注意了。有一些食物是吃不得的。否則，當心讓你一吃
2016-05-01 46 -
脂肪肝吃什麼好 紅辣椒和肉桂降低脂肪傷害
最新研究發現，富含紅辣椒和肉桂等調料的飲食，有助於防止多脂肪食物對人體造成的傷害。 當人們吃下食物後，身體會將糖類熱量轉化成能量，而將多餘的熱量轉化成甘油三酯，儲存於脂肪細胞內供日後使用。通常情況下，吃完一頓高脂肪食物之後，血液中甘油三酯
2016-05-01 82 -
夏季養生小常識 夏季5種人不宜貪吃西瓜
如今西瓜已經上市，西瓜仿佛成了夏天的象徵，是人們必吃的水果，可是西瓜也是會挑人的。 1、糖尿病人不宜多吃 西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常
2016-05-01 42 -
夏天吃什麼 吃冰五原則享瘦夏天
刨冰店中五彩繽紛的配料和淋醬，便利商店中單是包裝就可口誘人的雪糕、甜筒。揮汗如雨的夏日，冰品往往是消暑聖品的首選。不過，究竟該如何選冰品才能吃得快樂又不失健康呢？趕快來看看專家醫師們教你怎麼吃冰。 一、不能吃冰的情況 1、月經前期、月經期
2016-05-01 73 -
脫髮怎麼辦 治療女性脫髮5款食療方
現代都市生活節奏加快，使得女性精神壓力普遍較大，女性身體內部激素運轉容易出現問題，常常導致很容易脫髮。但是女性脫髮是可以通過食療來緩解和治療的。 1、首烏豬腦湯： 腎虛女性掉頭發吃什麼好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克
2016-05-01 78 -
隔夜飯能吃嗎 帶飯族隔夜飯菜如何吃才健康
咱老百姓居家過日子，天天做飯燒菜，幾乎每天都會有剩飯剩菜。有人說：“隔夜飯菜不衛生，沒營養，該扔掉”；還有人說：“隔夜飯菜只要不壞照樣可以吃”。其實都不全面，那隔夜飯菜如何吃才健康呢？一起來學習吧！ 隔夜飯菜應徹底加熱 剩菜放到第二餐是可
2016-05-01 127 -
外出就餐 出門在外點餐3種素菜不要吃
“肉差不多了，再點些素菜吧。”在餐館吃飯，咱們得兼顧口福和健康不是？“素菜我要地三鮮”，“我要幹煸豆角”，這樣一頓葷素搭配的美味，營養合理嗎？ “洗過‘油鍋澡’，再健康的素菜也變得不健康了。”營養師表示，有些菜雖是素菜，但一過油，熱量比肉
2016-05-01 35 -
味精的危害 烹飪以鮮為美味精的使用禁忌
鮮，是人們烹調時的第一追求。所以，味精這種方便又能明顯提鮮的調料，就成了每家每戶廚房必備品。可味精如果使用不當，不但會毀了菜肴的美味，甚至還能危害健康。 1、放醋的菜不能放味精 酸味明顯，醋加得比較多的菜肴不能加味精。因為味精在酸性環境中
2016-05-01 36 -
喝啤酒的好處和壞處 常喝啤酒易得六種疾病
啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養成分，稱為“液體麵包”，適量飲用可以增進食欲、促進消化和消除疲勞均有一定效果。但近年的醫學研究發現，如果人們長期大量飲用啤酒，會對身體造成損害，專家稱之為“啤酒病”。 一、啤酒
2016-05-01 289 -
吃醋的好處 夏日吃醋有理祛除倦意殺菌抗病
醋的開胃和消毒本領早已深入人心。但你可能還不知道，醋也是人體血液的淨化衛士，延緩衰老的寶典秘笈，控制體重的良師益友。我們搜羅了食醋的十大保健功效，讓吃醋變得有理有據。 健康人的體液應呈弱鹼性，若是呈酸性便是不健康，不僅身體會容易疲勞，全身
2016-05-01 45 -
脾氣不好怎麼辦 茶中加點糖改善壞脾氣
在我們的健康理念中，在茶中加糖經常被看做是大忌。但是現在，如果你喜歡喝茶加糖，你就有了一個新的理由了：“我只是在努力減輕工作壓力！”因為心理學家發現，含糖飲料可降低人們的好鬥性和好辯性。 糖為大腦提供維持衝動受控所必需的能量，從而預防我們
2016-05-01 71
