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按摩四大穴位快速瘦腰腹
中醫推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經過了長期的臨床驗證。有些穴位經常按摩可有效去除腰腹部的贅肉，擁有理想的身材。然而，按摩穴位不準確，可能會產生事倍功半的效果。下面幾個能瘦腰減腹的穴位和中醫穴位按摩手法你也不妨學學習一下。 大橫穴、關
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冬季減肥 吃6種低卡時蔬
捲心菜 增強飽足感，多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素，避免體內毒素的堆積。豐富的維生素C，能增強免疫力，並預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生和傷口癒合，具有護膚美
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冬季必知的七大減肥食材
1、黃瓜：抑制脂肪最佳選擇 黃瓜不僅熱量很低，其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇，促進腸道廢物的排泄，預防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉換為脂肪。 2、草莓：最養顏瘦身的零食 草莓被稱為減肥
2014-01-02 12 -
多吃不會胖的九種食物
1：蒟蒻(魔芋) 不少人誤會蒟蒻即是果凍，其實蒟蒻(又稱魔芋)，是一種草本植物，其根莖經去皮、烘乾磨成粉後，再加工即可製成蒟蒻食品，包括甜品、麵條及素肉等。蒟蒻幾乎零卡路里，並且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水份，食用後
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減肥注意 冬季節食減肥的危害
1、體內蛋白質被消耗 營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。 2、基礎代謝率下降，成為易胖體質 長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維
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冬季怎麼減肥 推薦三款減肥藥膳
蟹肉燒冬瓜 原料：冬瓜200克，蟹肉45克，鹽、油、黃酒、白糖、薑、蔥、水澱粉各適量。 做法：將蟹肉放入碗內加少許湯，放上蔥、薑片，上蒸籠蒸20分鐘，冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下撈出備用，起油鍋倒入冬瓜片煸出香味後加入蒸好的蟹肉
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節後減肥 節後吃哪些食物可以減肥
一、蘋果幫助排除脂肪 近兩年來流行一句話：每天一蘋果，醫生遠離我!蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂
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春季減肥 女性減肥吃什麼好？
1、草莓：春季最養顏瘦身的零食 草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。 對於減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一，美國營養學家曾對含有
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健康減肥 中醫告訴你
通常愛喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特別喜歡吃麵包、蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引起水胖。也就是說，人體容易變為與吃進去的食物相同(相似)的形態。相反，如果想變瘦，最好多吃牛蒡、胡蘿蔔、蓮藕、大蔥、洋蔥、山藥等顏色深且質地緊密的食物。
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一般每天早上喝咖啡減肥嗎
有不少人追求的身體狀態就是要瘦，因此他們長期做的工作就是減肥了。關於減肥有各種各樣的方法，這其中有的人就說每天早上喝咖啡減肥。我們聽到這種說法的時候，也可能會覺得不太靠譜。為了證明這一說法到底對不對，我們需要認識一下這一說法的詳細內容。
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做下蹲運動能瘦腰嗎
如今眾多女性朋友對於自個身體的姿容和高矮胖瘦這兩個指標是十分看重的，姿容是天生的，要想進行改變不易，除非進行整容，當然整形是完全不提議的。高矮胖瘦是可以經過減肥什麼的的運動練出來的，所以許多人對瘦身是十分看重，那麼，到底做下蹲運動能瘦腰
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做下蹲運動可以減肥嗎
雖然散散步可以有效的減掉下半身的一些贅肉，但是假如散步沒有地方或者是沒有時間，又或許是因為惡劣的天氣等等因素造成不可以散步，我們可以採用其他的一些運動方法進行減肥，比如做下蹲運動，那麼，到底做下蹲運動可以減肥嗎?這是許多想減肥的愛美朋友
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在家運動減肥的方法有哪些
有很多上班族平常的生活都是比較的忙碌，沒有太多的時間可以去進行減肥，所以說只有短暫的休息在家裡面的時間才可以去用來減肥的，不過現在也有在家裡面運動的減肥方法，而且也是比較的適用的，運動起來也比較的簡單易學，下面我們就一起來瞭解一下在家運
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怎樣做運動減肥最快呢
減肥就是為了減少人體當中過度的脂肪，和減少體重的目的，所有的減肥方法都是間接的或者直接的來減少熱量為中心，其實肥胖並不算是一種疾病的，但是卻是很多人共同的煩惱，不過就算是運動減肥也不是對每個人都有效果的，那麼到底怎麼做才能夠運動減肥最快
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怎麼短時間減肥呢
能夠在短時間內進行減肥的方法是所有人都想要知道的，但是這種方法基本上是不會有的，因為大部分的人們都是由於脂肪引起的減肥，如果只是短暫得進行運動的話是沒有辦法達到減肥的療效，不過蜂蜜是可以達到減肥的效果，那麼到底怎麼樣才能夠在短時間內積極
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怎麼樣運動瘦身最快呢
肥胖的人們都是會採取一些運動的瘦身方法，但是很多時候都會導致適得其反的效果，反而讓這個身材走形的更加的嚴重，這是因為自己沒有掌握到訣竅的，或者是按照不合理的方法進行運動，尤其是在運動的過程中還要進行飲食的搭配，所以下面我們就一起來瞭解一
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減肥好時節 春季幫你減肥的11種食物
地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 苦瓜 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發
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春季瘦腹的五種水果及減肥食譜
5種水果吃出平坦小腹 1、檸檬腹部減肥 檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的
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喝綠茶減肥法是怎樣的
蘋果汁> 當我們與別人接觸的時候總是對外表的形象有著深刻的印象，但是在當今巨大工作壓力下越來越多的人缺少運動會導致身體不斷的發胖，這樣會嚴重的影響著自信和自身的形象，對身體的健康的影響是非常大的，但是如果掌握好減肥方法就能得到很好的改善
2015-09-29 12 -
春季減肥 八種水果少不了
1、鳳梨 鳳梨熱量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克)鳳梨幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。鳳梨還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。鳳
