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減肥食譜一周瘦10斤
去年回家過年的時候，因為身上都是游泳圈，所以有很多親戚朋友笑話我，所以過完年後剛從老家回來我就痛下決心一定要減肥，因為我是無產階級，所以我只能通過一些簡單實惠的方式進行減肥，通過一周的減肥之後，我成功從186斤減到了176斤，減肥效果驚
2014-04-17 10 -
產婦哺乳期怎麼運動減肥
養生之道網：產婦哺乳期怎麼運動減肥？孕婦生產後總是對自己的身材不滿意，想要儘早減肥，那麼產婦哺乳期怎麼運動減肥呢？下面養生之道網為您總結分析產婦哺乳期怎麼運動減肥，看看吧。 產婦哺乳期能減肥嗎？ 在哺乳期產婦要吃得好，才能確保孩子的奶水營
2015-09-11 13 -
睡前怎麼運動減肥效果最好
養生之道網：睡前怎麼運動減肥效果最好？平時大家都忙於工作遊玩，沒多餘的時間減肥塑身，其實睡前10分鐘是做運動的好時刻。那麼睡前怎麼運動減肥效果最好呢？下面養生之道網為您介紹。 1、仰臥轉臀 仰臥床上，雙手抓著頭上方的床沿，臀部以下向左轉動
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21招減肥：肚子大腰粗怎麼減
養生之道網：肚子大腰粗怎麼減？肚子大腰粗是女人嫌棄自己的最大原因，那麼肚子大腰粗怎麼減呢？下面養生之道網為您支招，教您肚子大腰粗怎麼減，看看吧。 1、飽飯後不要立刻坐下來，儘量走動一下，如果天氣不好下大雨，你不能出外面散步的話，在室內也不
2015-11-24 25 -
晚飯不吃能減肥嗎
對於很多愛美的年輕女士來說，減肥是他們終身的事業，因此她們往往會選擇不吃晚飯來進行減肥。她們普遍認為晚上吃飯會導致肥胖，因此他們經常會在夜間餓著肚子，甚至吃代餐而不吃正餐等。那麼到底晚飯不吃能減肥嗎?不吃正餐對於減肥有幫助嗎?會不會對我
2014-04-18 10 -
脫脂牛奶減肥法
牛奶包括有脫脂牛奶和全脂牛奶，脫脂牛奶主要是指的脂肪含量低的牛奶，脂肪的含量僅僅在百分之一。這種牛奶就是屬於那種低脂肪，並且是高蛋白的食物。所以很多的人都喜歡喝，那脫脂牛奶減肥法可行嗎? 既然說脫脂牛奶的脂肪含量不高，那是不是就
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哪些壞習慣讓腿越來越粗
養生之道網：附近很多人都在抱怨為什麼腿越來越粗，其實，粗腿的養成和你的生活習慣是分不開關係的，那麼哪些壞習慣讓腿越來越粗呢？下面養生之道網為您解析為什麼腿越來越粗，看看吧。 哪些壞習慣讓腿越來越粗？ 1、不喜歡做運動或討厭走路，在椅子上一
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什麼食物可以減肥
對於很多愛美的女士來說，減肥可以說是他們終身的事業。但是有很多朋友連喝水都會胖，經常抱怨不知道怎樣才能保持自己苗條的身材。其實減肥除了需要適量的運動和鍛煉之外，在飲食方面同樣是需要嚴格控制的。那麼到底什麼食物可以減肥呢?哪些食物吃多了也
2014-04-20 18 -
六款番茄減肥食譜一周見效
番茄是減肥佳品，那麼番茄減肥該怎麼吃呢?趕快來學習6道減肥食譜吧。 番茄減肥原理 1、熱量低。5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。 2、食物纖維有
2014-04-20 12 -
瑜伽減肥效果
減肥是現在很常見的，很多人每天都在不斷減肥，尤其是在春季的時候，減肥更是很盛行，那減肥該如何進行呢，也是可以選擇一些適合自己的減肥方法，例如飲食、運動都是不錯之選，這些的減肥方法，對人體脂肪消除，都是有著很好的幫助，瑜伽也是減肥很好選擇
2014-04-21 16 -
足不出戶也塑身！8個床上減肥小動作
養生之道網：工作繁忙，娛樂豐富，很多時候減肥需要擠時間，床上減肥小動作，大家都知道嗎？下面養生之道網為您總結了8個常見的床上減肥小動作，看看吧。 1、平躺扭動 平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不能離地，雙手置於腦後。利用腹部肌肉
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每天跳繩多少下能減肥
養生之道網：運動減肥是新時代養生熱門話題，跳繩更是頗受肥胖者的歡迎，那麼每天跳繩多少下能減肥呢？下面養生之道網為您解析每天跳繩多少下能減肥，看看吧。 每天跳繩多少下能減肥？ 鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設
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豆漿減肥法一周輕鬆瘦10斤
豆漿屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，豆漿還有利尿、排汗功效，下面就教大家秋季豆漿減肥法，健康食譜讓你一周瘦10斤。 1、餐前或用餐中飲用 豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想
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吃什麼菜減肥
減肥是選擇很常見的話題，很多人都是不段減肥當中，尤其是一些女性減肥更是積極進行，那減肥的方法比較多，在減肥的時候，也是需要選擇很好的減肥方式，這樣對減肥才會有很好的幫助作用，吃什麼菜減肥呢，對這點也是很多人不太瞭解的，因此減法前，也是需
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久坐族4招甩掉大肚腩
久坐族由於長時間的坐姿導致腹部脂肪日益堆積。下面就介紹五招，幫久坐族輕鬆甩掉大肚腩。 一、 收腹按摩 步驟： 1.儘量收腹同時做深呼吸，默數10拍後還原。 2.左手按於右手背上置於腹部，以順時針方向按摩10圈。一個完整的
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枸杞子泡水減肥
減肥的現在很常見的事情，對女性而言減肥可以說是終身事業，但是對減肥的方法也是比較多，在選擇的時候，也是要以健康、安全的為主，這樣對自身健康也是沒有任何損害，是一個放心之選，那常見減肥方法就是運動，這樣的減肥方式能夠達到很好效果，枸杞子泡
2014-04-22 12 -
紅豆綠豆減肥法
減肥的現在很常見的食物，減肥的方法很多，因此在減肥的時候，都是可以根據自己喜歡的方法進行，使得減肥的時候，能夠很成功，常見的減肥方法就是運動和飲食減肥，這些減肥方法，對人體各方面都是有著很好的幫助作用，那紅豆綠豆減肥法如何呢，也是不錯之
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怎麼鍛煉可以瘦大腿
養生之道網：夏天高溫，最舒服的著裝就是短褲短裙了，但是露出粗壯的大腿又確實不太美觀，那麼怎麼鍛煉可以瘦大腿呢？下面養生之道網為您介紹怎麼鍛煉可以瘦大腿，看看吧。 1、蹲下站立迴圈法 蹲下、站立交替進行。首先需要雙手平伸，與地面平行，手的方
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男性如何練習腿部肌肉
養生之道網：男人們越來越重視健身了，腿部的肌肉線條從一定程度上決定了男人的力量，那麼男性如何練習腿部肌肉呢？下面養生之道網為您介紹男性如何練習腿部肌肉，看看吧。 腿部肌肉的練習原理 大腿肌分為前外側群、後群和內側群。股四頭肌是前外側群也是
2016-03-29 11 -
九種食物讓體內脂肪快速燃燒
1.魔芋 是一種草本植物，其根莖經去皮、烘乾磨成粉後，再加工即可製成蒟蒻食品，包括甜品、麵條及素肉等。蒟蒻幾乎零卡路里，並且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水份，食用後易有飽足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體
