減肥是現在很常見的， 很多人每天都在不斷減肥， 尤其是在春季的時候， 減肥更是很盛行， 那減肥該如何進行呢， 也是可以選擇一些適合自己的減肥方法， 例如飲食、運動都是不錯之選， 這些的減肥方法， 對人體脂肪消除， 都是有著很好的幫助， 瑜伽也是減肥很好選擇， 那瑜伽減肥效果如何呢?
對瑜伽減肥效果如何呢， 也是很多人不太瞭解的， 對這樣的減肥方法在使用上， 都是需要根據自身情況進行， 這樣對減肥才會有幫助， 而且瑜伽減肥， 都是需要堅持的使用。
瑜伽減肥效果好：
小動作一：蓮花坐
坐於地面， 背部挺直。 屈膝， 雙腳置於大腿根部內側， 腳心相對， 腳掌相貼。 雙手食指微屈碰拇指， 置於膝蓋上。 使用腹式呼吸2-3分鐘。
小動作二：戰士一式
雙腳分開， 屈右膝， 是大腿與小腿成90度， 右腿垂直于地面， 左腿向後伸直， 左腳向左45度。 雙掌合十， 雙臂舉過頭頂， 儘量向後延伸， 身體微微向後拉伸。 注意呼吸順暢， 保持動作30秒-1分鐘。 恢復後換側重複。
小動作三：駱駝式
跪立， 身體慢慢向後拉伸， 雙手向後握住腳後跟， 胸部向上挺起， 頭部向後仰， 眼睛直視前方。 注意呼吸順暢， 保持動作30秒-1分鐘。
小動作四：鳥王式
自然站立， 把身體重心轉移到右腳， 屈膝， 把左大腿後側貼於右大腿前側， 左腿向後環繞右腿， 左腳尖勾住右小腿。 身體慢慢向前屈伸90度，
小動作五：舞王式
自然站立， 把身體重心轉移到右腳上， 屈左膝， 左腳向後抬起， 身體稍稍向前， 背部向後拉伸， 胸部向前挺起， 雙手向後拉伸， 抓住左腳尖， 在你舒服的情況下儘量向上拉伸左腿。 注意呼吸順暢， 保持動作30秒-1分鐘。
通過以上介紹， 對瑜伽的一些動作都是有著很好的瞭解， 因此瑜伽減肥效果如何呢， 也是非常不錯， 它對促進人體血液迴圈， 提高身體免疫力， 都是有著很好的幫助， 而且對消除身體多餘脂肪上， 也是有著很大幫助， 所以是放心之選。
