緩解腹脹-軀幹部按摩

按摩重點： 1、腹部2、 中脘穴3、 水分穴4、 石門穴5、 極泉穴6、脾俞穴7、 胃俞穴

1、掌摩全腹，順時針按摩3〜5分鐘，以腹部發熱為宜。此法能夠疏通腹部血液迴圈，增強腸胃蠕動， 促進消化，排出多餘氣體。

2、食、中指按揉中脘穴1~3分沖。按摩此穴，對胃腸功能有調整作用，可以起到健脾和胃、補中益氣的功效，對緩解腹脹效果顯著。

3、食、中指按揉水分穴1 ~3分鐘。水分穴是負責提高人體水分代謝的穴位。刺激水分穴， 可健脾和胃、活血袪瘀、益氣行水，對消除腹脹具有顯著效果。

4、按揉石門穴1~ 3分鐘，以感覺透熱為宜。石門穴是消脹行氣的特效穴位。按摩此穴具有清熱去濕，補氣固精， 運化水氣的作用，消除腹脹效果顯著。

5、拇指點按極泉穴50次，以感覺酸脹為宜。極泉穴是著名的"消化"大穴。按摩此穴，可以促進體液迴圈，增強消化能力， 對各沖原因引起的腹脹都有一定療效。

6、拇指點按脾俞穴50次。脾俞穴是治療消化系統疾病的常用穴位。按摩此穴，可益氣健脾，清熱利濕、健脾養肝，有利於提高腸胃的消化功能，排出多餘氣體，從而有效消除腹脹症狀。

7、拇指點按胃俞穴50次，以感覺壓痛為宜。經常按摩此穴可和胃止痛，溫中健脾，補益肝腎， 調節胃氣，增強胃功能，保證食物的正常消化，預防胃腸疾病。