緩解身體疲勞-軀幹部按摩

按摩重點：1、鳩尾穴 2、肺俞穴 3、命門穴 4、腎俞穴

1、食、中指點按鳩尾穴50次。鳩尾穴是任脈上的主要穴道之一， 按摩此穴可恢復短暫性體力消耗，緩解疲勞。

2、食、中指揉肺俞穴1〜3分鐘，以微感脹痛為宜。此穴為肺臟的背俞穴，加以刺激，有效調理肺臟，緩解身體的疲勞感。

3、用三指按揉法按揉命門穴1〜3分鐘，以感覺脹痛為宜。命門穴是人體的長壽大穴，也是益腎壯陽的要穴。按摩此穴，能夠有效消除身體疲勞，恢復精力。

4、雙手拇指按揉左右腎俞穴1〜3分鐘， 以感覺壓痛為佳。按摩此穴可有效調節腎臟功能，消除腰背部的酸痛、疲乏。