緩解身體疲勞- 四肢部按摩

按摩重點：1、中沖穴 2、 足三裡穴 3、湧泉穴

1、拇指掐中沖穴50次，以感覺掐痛為宜。此穴屬手厥陰心包經，按摩此穴可有效調節心臟機能，使人在較短短時間內迅速恢復體力。

2、拇指按揉足三裡穴1〜3分鐘，以感覺脹痛為宜。此法可緩解腿部、足部疲勞，消除四肢沉重的症狀。

3、拇指點按湧泉穴50次，以局部發熱為宜，左右腳交替按摩。刺激湧泉穴可調整身體機能、增強體力，對消除全身不適，緩解困倦和疲勞有良好效果。