更年期綜合征-頭部按摩

按摩重點：1、百會穴 2、 太陽穴 3、耳部內分泌反射區

1、食指和中指揉按頭頂百會穴1~3分鐘，以感覺脹痛為佳。按摩百會穴可以促進腦部的血液迴圈，調節自主神經功能，緩解緊張，消除更年期綜合徵引起的失眠症狀。

2、雙手拇指點按太陽穴50次，力度不可過重。按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，並且能集中注意力，有效緩解易疲勞、記憶力減退、注意力不集中等更年期症狀。

3、食指推按耳部內分泌反射區1 ~2分鐘。此法有清熱解毒、除濕止癢、袪風止痛的功效，能有效調理內分泌失調引起的各種疾患，如更年期綜合征、月經不調等。