更年期綜合征-軀幹部按摩

按摩重點： 1、肝俞穴2、脾俞穴 、 命門穴 3、胞肓穴

1、拇指揉按背部的肝俞、脾俞穴1〜3分鐘，以感覺脹痛為佳。中醫認為脾生血，肝藏血，按摩這兩個穴位，能活血行氣，對於改善更年期症狀有很好的效果。加按腿部血海穴，效果更佳。

2、拇指揉按命門穴50次，以感覺脹痛為宜。命門穴在兩腎之間，腰腹部是三脈脈氣所發之處，而按摩命門穴能使丹田生髮之氣遍走全身，具有調節人身整體功能的作用，可緩解抑鬱、焦慮、易疲勞等更年期症狀。

3、按壓腰部的胞肓穴50次，以感覺壓痛為宜。按摩此穴，可調整骨盆內臟器的機能，促進骨盆內血液微循環，緩解腰痛、易怒等更年期症狀。