高血壓枸杞食療保健菜——天麻枸杞瘦肉粥

功效：滋陰潛陽，平肝降壓。適用於肝腎陰虛型高血壓，症見頭暈目眩者。

原料：天麻12克，枸杞12克，豬瘦肉100克， 粳米100克

做法：

1、將枸杞洗淨，控幹水分。天麻洗淨，切成薄片。豬瘦肉洗淨，切成絲。粳米淘洗乾淨， 控幹水分。

2、粳米入鍋，加清水1000毫升，置武火上燒至沸騰，加入天麻片、枸杞、豬肉絲、鹽，熬煮成粥即成。