高血壓之靈芝食療保健菜——靈芝紅棗糯米粥

功效：降血壓：適用於各型高血壓。

原料：靈芝20克，紅棗15枚，糯米100克

調料：紅糖20克

做法：

1、紅棗洗淨，糯米淘洗乾淨。

2、將紅棗、糯米同放砂鍋中，加水煨煮至糯米熟爛，放入靈芝、紅糖拌勻，繼續以小火煨煮10分鐘即可。

用法：早晚分2次服。