優酪乳養腸胃食譜

抹茶優酪乳

材料：抹茶粉1小匙，脫脂優酪乳、涼開水各100毫升。

做法：①先取杯子，加入涼開水及抹茶粉混合均勻。②加入脫脂優酪乳，混合均勻即可。

養腸胃功效：優酪乳能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。搭配抹茶，可以增加口感的多樣性。

火龍果優酪乳汁

材料：火龍果150克，優酪乳100 毫升，檸檬半個。

做法：①火龍果切小塊後去皮待用。②檸檬用手或工具將汁擠出。③將檸檬汁倒入攪拌器中， 再加入火龍果、優酪乳拌勻即可。

養腸胃功效：本品含有豐富的維生素和礦物質，葉酸含量也很豐富，有助於消化， 保護腸道健康。

五穀優酪乳豆漿

材料：黃豆50克，粳米、小米、小麥仁、玉米粒各15克，優酪乳200克。

做法：①將黃豆、小麥仁、玉米粒浸泡8小時，洗淨；粳米、小米洗淨。②將上述食材倒入豆漿機中，加適量水打成豆漿，放涼，加優酪乳拌勻即可。

養腸胃功效：穀、豆、優酪乳搭配食用，營養更全面，吸收更容易。優酪乳中含有多種酶，能增強腸胃的消化功能，促進消化。