-
令心情更加愉快的食物
在日常生活中，你知道哪些健康食物，能令心情更加愉快嗎？ 魚油 哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否
2006-03-28 14 -
蔬菜的美顏作用
豌豆：《本草綱且》稱豌豆具有“去黑黯（面部黑斑、色素沉著斑），令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A而後者具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。 白蘿蔔 中醫
2006-03-28 7 -
水果的美顏作用
櫻桃 含微量元素鐵，比蘋果、橘子高20倍以上，故能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。古人稱它能“調中，令人好顏色，美態”。 蘋果 營養豐富，所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。此外，還含有蘋果酸、
2006-03-28 6 -
花類的美顏作用
蓮花 能鎮心益色，駐顏輕身，使皮膚變白，防止衰老。蓮花加蓮子加藕陰乾，共研細末，溫酒送服，能駐顏延年，永葆青春。 菊花 含揮發油菊甙，能抑菌，增強毛細血管彈性，降低膽固醇，抑制過氧化脂質，防止皮膚衰老。菊花久服利血氣，輕身抗衰老，延年
2006-03-28 11 -
水的美容作用
水是構成生物機體的重要元素，沒有水就沒有生命，而護膚美容更離不開水。雖然，飲水與美容的關係至今仍有爭議，但大多數人還是認為多飲水好。多喝水可以使皮膚滋潤、水靈，體態豐滿，變得好看。每天飲大約8杯水，喝礦泉水或飲果汁也可以。但不可一次大量
2006-03-28 6 -
苦味食品健體美顏
啤酒：啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質以及其他有益人體健康的成分。適量喝些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、降血壓、止咳、利尿、消除疲勞、恢復體力等作用。 苦瓜：苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作
2006-03-28 9 -
養顏美膚食物——菠菜
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、小雞、麥芽油、柳丁、貝類、金槍魚和白開水，同列為"十大養顏美膚食物"。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 菠菜含有人體造血原料之一的鐵，常吃菠菜，令人面色紅潤，光彩照人，不患缺鐵性貧血。現
2006-03-28 7 -
水果解酒法
香蕉 香蕉氣味芬芳、香甜適口、肉嫩滑膩，既可作為鮮果生食，又可代糧充饑，還可烹調成各種菜肴，深受人們喜歡。每逢秋冬季節，香蕉成為北方人們常食的果品之一。香蕉營養價值非常豐富，內含多糖，維生素A、B、C、E等，還含有蛋白質、果酸、Ca、
2006-03-28 6 -
木瓜的美容作用
木瓜屬於熱帶水果，有特殊而濃烈的香氣，可生吃也可熟食，且一個木瓜的維他命C含量高達200毫克，所以廣受民眾喜愛。木瓜不僅含有豐富的維他命C，並且還具備一些抗氧化物質，有抗癌的效果。其氣味甘美，又好消化，幾乎所有人都能吃。 木瓜中所含的
2006-03-28 4 -
富於營養的堅果
以往堅果類食品因其含有大量的脂肪而被人認為是一類需要節制的食品。然而，最近一項新的研究表明，堅果所含的脂肪為單價飽和脂肪，它能夠降低人體中膽固醇的含量。堅果應屬於有益人體的健康食品。 加利福尼亞州健康研究和學習中心的主席詹·斯皮爾，將
2006-03-28 6 -
一日5個——為了健康
食用水果有益健康，這一觀念並不新鮮，位於威靈頓的“健康產品基地”和國家癌症研究所在1991年聯合開展了一項“一日5個——為了健康”的計畫。這項計畫鼓勵人們一日進食5份或更多的水果和蔬菜。 “健康產品基地”的研究表明，每日食用5份或更多
2006-03-28 9 -
面部按摩方法
面部按摩的作用 按摩的作用是增進血液迴圈，給組織補充營養；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝正常進行；幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使皮膚組織密實而富有彈性；排除積于皮下過多的水分，消除腫脹和皮膚鬆弛現象，有效地延緩皮膚衰
2006-03-28 8
