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健腦提神之妙法 以"靜"養生
釣魚也是一種靜坐的功夫。垂釣時需要心情平靜，環境寧靜。靜對釣魚有好處，對人的心血管系統也有好處。在靜的環境下垂釣，人的心臟搏動有規律，血壓也較穩定。垂釣對治療中老年人高血壓和神經衰弱能收到良好的效果，尤其是通過釣魚、靜坐，不少高血壓患
2009-05-26 13 -
老年人如何保持愉快心情?
要堅持作息飲食規律，這樣有助於感受到生活有條理、有節奏；可有意識地變換做事的方法來調劑生活，或更換一日三餐的飲食種類和花樣，或閱讀不同種類的期刊和書籍，或更換傢俱的佈置，這樣可使生活保持一種新鮮感。 要堅持學習一些新的科學知識，如參
2009-05-26 8 -
用樂觀的態度對待暮年
遇事無爭，修養心境。人到暮年，不必和青壯年相比，遇事應避讓無爭，“太太平平”地安度晚年，古人說得好“大得必得其壽”，人要有高尚的道德修養，應做到：安心處世，光明磊落、性格豁達，心理寧靜，性情豪爽、不與人爭強鬥勝，不自尋煩惱，更不要為不快
2009-05-26 2 -
老人該如何化解悲痛安享晚年？
半年後，王大媽因悲而病，因病而死，時年65歲。在為王大媽感到惋惜的同時，我聯想到了朋友的父親。我稱朋友父親為劉伯。今年73歲的劉伯也曾十分不幸。在他69歲那年，其大兒子攜妻帶子開車去旅遊，途中慘遭車禍，兒子、孫子當即身亡，兒媳重傷。我作
2009-05-26 25 -
老人要慎做頸部運動
實際上，老人的這些症狀是大腦供血不足所致，而活動頸部使大腦缺血更加嚴重，甚至影響眼睛的血液供應，出現眼前發黑和暫時性視力障礙等症狀。令人悲哀的是，這位老人並不知道劇烈頸部活動的危害，繼續劇烈地活動頸部，結果老人症狀越發嚴重，一周之內發
2009-05-26 22 -
老年人做運動要量行
麻-停：在運動鍛煉中，某一部分機體可能會出現麻木不適的感覺，這是局部神經受壓的徵兆，也是鍛煉方法不當的反應，此時應立即停止運動，查找原因，並改換鍛煉方式或專案。 痛-減：有些老年人自身患有各種老年性疾病，如腰腿痛、頸椎病、肩周炎等，
2009-05-26 4 -
游泳可促老人身心健康
測試心率變化的方法 當連續游泳結束時，或每遊一定距離結束時，立刻測試脈搏的跳動次數，即可反映出心率的變化。 控制運動強度 中老年人在游泳時，除保持一定的距離外，還必須注意適當的負荷強度，方能奏效。如何控制運動強度？ 最簡便的方法
2009-05-26 8 -
喝大量可樂離癱瘓還遠嗎
《國際臨床實踐》雜誌公佈了希臘約阿尼納大學的研究人員記錄的有關這一病症的眾多病例，其中的一例患者是一名每天喝7升軟飲料的懷孕婦女。 這項研究的負責人埃利沙夫（Dr Moses Elisaf）稱，比起過去，人們現在飲用了太多的軟飲料，諸
2009-05-26 9 -
多吃小白菜讓你養眼又明日
小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜，其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發育，其所含胡蘿蔔素是大白菜的74倍，可以護眼明目。 另外，小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助於保持平靜的心態。需要指出的是
2009-05-26 11 -
讓心臟更“開心”的開心果
美國賓夕法尼亞州立大學完成的新研究中，涉及了28名30。70歲的膽固醇水準稍高的男性和女性。研究發現，開心果飲食有益血管健康，對心血管起到保護作用，長期食用更是可以對心臟有很好的保護作用。 開心果中含有大量的單不飽和脂肪和蛋白質。因
2009-05-26 8 -
多吃"松仁玉米"可以防止眼睛老化
中醫也認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。現代營養還分析出，玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生，從而能有效地幫助老年人避免得上眼睛老化性疾病，甚至還會減少老年視力缺
2009-05-26 6 -
教你15種中老年人閉目養生法
中老年人日常生活中的閉目養生法主要有以下幾種： 1、閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣
2009-05-26 2 -
車內“方便”好幫手：速凝尿袋
中老年朋友，您是否遭遇過在坐車長途旅行或自駕車旅遊時，因堵車時間過長，憋尿等待的尷尬和無奈？如果您只是痛苦地忍受，那樣對身體的危害是非常大的。 老年人憋尿，由於膀胱頸部和後尿道部經常處於充血、水腫狀態，如果男性有前列腺增生，女性有膀
2009-05-26 14 -
老年人冬季帶帽益處多多
時至冬季，寒氣逼人。對體質較弱、慢性病較多的老年人來講，如果備有一頂冬帽的話，好處是很多的。人的頭部是大腦神經中樞的所在地。頭為諸陽之會。頭部的皮膚較薄，血管及汗毛既多且粗，所以，體內熱量常從頭部大量往外蒸發。有關研究資料表明，氣溫在
2009-05-26 14 -
夏日美甲 小心存在健康隱患
隨著夏季的來臨， 不少愛美的時尚女性熱衷於光顧美甲店。德國一個健康組織日前發出警告：美甲隱藏著諸多健康隱患，尤其是在廚房工作或從事護理工作的人群都不宜粘貼人造甲片。 不少愛美女性為了使手指看起來更加修長，喜歡粘貼人造甲片。這就需要先將指甲
2009-05-26 6 -
火熱夏日清涼舒適家
夏天如約而至，家居也該象衣服換季一樣，除去往日的厚重讓家居變的清爽起來，好的家居佈置給我們帶來的不僅僅是感官上的愉悅，更能健怡身心、豐富居家情調。所以要領會得家居飾品與日常生活之間的緊密關係，輕輕鬆松換季換心情。我們為你總結幾大家居飾品的
2009-05-26 7 -
綠色小家電 炎夏輕便生活
綠色蘋果電熱保溫碟/墊 生活中有許多時間需要加熱保溫，例如牛奶、咖啡、飲品等，本品專為居家設計，造型可愛、功能優良，是非常實用的家庭小物。 使用簡單：插上電源，打開開關即可。並設有電源開關顯示燈，耗電少，可連續使用 可愛蘋果造型，綠
2009-05-26 5 -
“八高一少”造就體內動脈瘤
近年來，動脈瘤發病率呈上升趨勢，好發人群涉及面廣，尤其是50歲以上人群，很多人沒有深刻意識到它的巨大危害性。為了預防這顆不定時的炸彈在體內爆炸，有必要對動脈瘤做一番介紹。從醫學發展和臨床研究來看，動脈瘤的高發病率與人們生活模式的改變有著
2009-05-26 6 -
畢業前夕的臥談會
文清的故事 為什麼讓我第一個講呢？看我好欺負嗎？還是我的底鋪特別黑，連月光也照不到。嘿嘿。有關性，我印象最深的一次，是在高三快畢業，我住校一周後返家。剛好是夏天，穿得特別少，車上人又多，我被擠在一個靠窗的位置，大書包被我挎在胸前。那時整個
2009-05-26 7 -
藏在小鎮的秘密
一位女性在網上求解一噩夢： 夢中，我要的資料只在附近一個小鎮的圖書館裡才有，便打算去那個小鎮查資料。我一個好朋友的老家就在那個小鎮上，我曾去過幾次，非常喜歡那裡。不知為何，父母也跟我一起來到小鎮。我們去逛街。母親說小鎮的傢俱也許便宜，打算
2009-05-26 5
