釣魚也是一種靜坐的功夫。 垂釣時需要心情平靜， 環境寧靜。 靜對釣魚有好處， 對人的心血管系統也有好處。 在靜的環境下垂釣， 人的心臟搏動有規律， 血壓也較穩定。 垂釣對治療中老年人高血壓和神經衰弱能收到良好的效果， 尤其是通過釣魚、靜坐， 不少高血壓患者自我感覺良好， 血壓也逐漸趨於正常。 還有些人常為失眠所苦， 大多是由用腦過度、精神高度緊張造成的， 經過垂釣靜坐， 精神放鬆後病情就有了好轉。 正是“湖邊垂釣勝藥補， 養心養性病邪除”。
靜坐、靜養中還可“冥思遐想”， 以意志與疾病作鬥爭是理想的心理療法，
老年人肌肉彈性降低、骨質日益疏鬆， 發生骨折的危險性增加， 所以應在靜養中適當運動， 動靜結合才更有助於益壽延年。
