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教你走出提高免疫力的幾大誤區！
專家提醒：老年人要注意方法，不正確的方法，不僅不會有效增加免疫力，反而容易導致某些疾病的發生。 誤區1：食補過多。老年人習慣於大魚大肉，甚至進食人參、黃芪等中藥，滋補身體。然而如果日常膳食不均衡，葷素搭配不合理，穀類、粗糧吃得少，肉
2009-09-17 4 -
每天試著深呼吸 助您免疫力大增！
醫學專家們建議，現代人最好養成每天定時深呼吸5分鐘的習慣。 據研究，坐辦公室的腦力勞動者，如果每天做上5－10分鐘深呼吸，可以解決幾乎所有淺呼吸人都可能潛在的缺氧問題。 這是因為，當人們在淺呼吸時，最多只用了肺的上部和中部，沒有充分
2009-09-17 6 -
從根本提高免疫力 從秋季補腎開始
肺氣虛，表現為氣短、懶言,動則氣喘、易出汗。脾虛則食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄，甚至浮腫、脫肛。肺、脾虛的一致表現為四肢無力、易疲勞、舌質淡、苔白潤、脈搏緩無力。 容易形成：慢性肝炎、慢性腸炎、慢性支氣管炎、合併肺氣腫、冠心病、肺心
2009-09-17 6 -
免疫力提高了有效預防牙周病
積極治療和控制與牙周病發生有關的全身性疾病，如內分泌紊亂、糖尿病、營養代謝性疾病、血液病及遺傳性疾病。 合理的營養可促進牙周結締組織的代謝和生理性修復。因此經常補充富含蛋白質，富含維生素A、D、C及鈣和磷的營養物質，可增強牙周組織對
2009-09-17 7 -
奇！夜間聽點音樂 增強免疫力！
隨著人們生活習慣的改變，很多人晚上已經沒有時間聽音樂，絕大多數時間都被電視佔用了。 夜間9～11點是身體免疫系統調節時間，此時身體需要保持一個良好的平靜的狀態，任何激烈的活動都會影響到免疫系統的調節。 在輕鬆的狀態下，免疫系統可以更
2009-09-17 5 -
每天喝茶 提高自身免疫力
其實您並不需要刻意去尋找一帖中藥偏方，或許只要每天喝上5杯茶，不管是紅茶或是綠茶，都能夠提高你自己的免疫力。 今年4月發表在在最新一期《美國國家科學院學報》（Proceedings of the National Academy o
2009-09-17 6 -
驚！香蕉小水果也能“吃”出大學問
據《讀賣新聞》日前報導，日本帝京大學藥學部的山崎正利等人通過實驗發現，熟透了的香蕉能夠大大增強人體的免疫力。 山崎等人將未熟的青綠色香蕉先用乙烯催熟1～10天，然後將這些催熟後的“黑香蕉”的成分抽出液注入實驗鼠腹內，接著對實驗鼠體內
2009-09-17 6 -
五款蔬菜汁有助提高免疫力
芹菜汁：可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，因此尤其適合維生素缺乏者飲用。 圓白菜汁：可促進造血機能的恢復，抗血管硬化，對於阻止糖類轉變成脂肪、防止膽固醇沉積
2009-09-17 8 -
介紹幾款有助提高免疫力的涼拌菜
涼拌蘆筍絲 先將鮮蘆筍300克洗淨，削去老皮，然後切成細絲，加入適量的鹽、芝麻醬等調料拌勻，即可食用。 蘆筍的抗病能力很強，在生長過程無需打農藥，是真正的綠色無公害蔬菜。蘆筍含有維生素A、B1、B2和煙酸以及多種微量元素。現代藥理研
2009-09-17 8 -
推薦：多吃鳳梨有助提高免疫力
鳳梨有酸甜可口的滋味，能幫助消化、健脾解渴、消腫去濕、利尿降血壓，還能提升免疫力。它含有一種很特別的天然消化成分，稱鳳梨酵素，這是有點類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，幫助消化，促進食欲。 鳳梨含有許多維生素C，它的維生素C的含量是
2009-09-17 10 -
支招：寒冷冬季教你如何提高免疫力
日常生活中如何提高免疫力呢？ 首先均衡飲食是很重要的一點，專家建議在搭配膳食時，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和開水。保證免疫系統功能正常發揮。而號稱能提高免疫力的保健品作用並不明顯。 其
2009-09-17 7 -
人類健康的根本：提高自身免疫力
有關專家稱，從病毒學角度來說，人對病毒永遠是後知後覺的，人類永遠無法預知下一輪流行性病毒何時到來。 香港中華醫學會會員方柏儒副主任醫師指出，傳統中醫認為，人與大自然是共存的，人來自於大自然，但是現代人的飲食起居背棄了大自然，體質出現
2009-09-17 6 -
要提高免疫力須適時“施壓”
一些被認為於人不利的異常現象其實有利於健康 有關研究人員曾對一班學生進行測試，給予他們大量跟電腦有關的工作，並在他們飽受壓力煎熬後抽取他們的唾液樣本來化驗。 結果發現物件在承受壓力時，人體內一種對付傳染病的自然抗體———免疫球蛋白的
2009-09-17 7 -
科學家推薦：唱歌亦提高自身免疫力
根據美國最新一期《行為醫學雜誌》報導，德國法蘭克福大學的專家選擇了該市一個職業唱詩班的成員作為研究物件。這些歌手排練了1小時莫札特的歌曲，專家們對他們排練之前和之後的血液進行了檢驗。 結果發現，排練之後，這些歌手的免疫系統中的蛋白質
2009-09-17 6 -
提高免疫從小做起 遠離病毒
使人致病的各種病原體只是抗原性異物的一種，其他如非致病性花粉、藥物甚至食物，正常機體內經常出現的衰殘細胞以及偶爾突變出現的癌細胞也都屬於非己的抗原性異物。由此可見，免疫力絕不是僅僅指人是否容易生病的概念。 在呼吸道傳染病高發的季節裡
2009-09-17 7 -
遠離疾病困擾 從提高免疫“著手”
在眾多的保健產品當中，牛磺酸飲料力保健因為具有顯著的功效和可靠的品質，深受消費者青睞。事實上，除了廣為人知的可以增強活力、抗疲勞、調節血脂外，力保健還具有免疫調節，改善營養性貧血的作用。 力保健中富含牛磺酸和B族維生素。從調節免疫力
2009-09-17 9 -
醫學常識：維生素的巧妙運用
如何合理地使用維生素，尤其在寒冬季節，來提高自身免疫力？ 問：是否每個人都需要補充維生素呢 答：理論上說，只要食物結構達到平衡，人們可以從食物中獲得充分的維生素，而不必額外補充，但現實生活中，相當多的人飲食並不平衡，所以維生素缺乏也並
2009-09-17 8 -
驚！常食番茄也可提高免疫？
臺灣大學醫學院研究人員的一項調查發現，連續兩周攝取番茄汁後，體內番茄紅素會明顯升高，同時T淋巴細胞的免疫功能也得到了增強。 在另一項實驗中研究人員發現，人類免疫缺陷病毒陽性的兒童，血液中的番茄紅素成分比正常兒童明顯降低。 研究人員分
2009-09-17 8 -
男人戒煙５個實用方法
吸煙有害健康，誰能不知。但是煙難戒也是眾所周知，有的人說我抽的不是煙，而是寂寞。煙戒不掉的時候總是有“一萬個理由”，那麼本文支幾招比較實用的戒煙方法： 1、盡可能的少吸煙，特別是減少往肺裡咽進煙塵的數量。每天要計算一下，盡可能使當天
2009-09-17 12 -
男性養生：男人養生30秘訣
1、 人的健康離不開兩大要素∶ 1 )足夠的氣血; 2 )暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。 2、 足夠的氣血靠∶足夠的食物 + 膽汁 + 必要時間內(晚上天黑後 ~ 午夜 1 點 40 )優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，
2009-09-17 5
