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焦慮症產生是因何原因？
1、外界環境的劇烈變化或未知的充滿風險的新環境，此時個人的慣常行為方式無法適應這一特殊情景。 2、超我對自我的道德和完美主義的要求。因未臻完美而責備自己，因有不道德的念頭而厭惡自己。 3、軀體疾病或者生物功能障礙雖然不是唯一焦慮症產
2009-09-22 3 -
盤點：心理治療焦慮症的幾大妙法
放鬆療法 在有條件的情況下，可以在生物回饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。放鬆訓練是一種特殊的心理治療方法，主要是為了教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。主要方式為，病人先把注
2009-09-22 16 -
細數：職場上四大焦慮綜合症有哪些？
跳槽焦慮症 儘管時下金融危機影響還未散去，受整個人才市場高流動率的大環境影響，還是有不少白領患上了跳槽焦慮症。這些人上班下班都被如何“跳”、往哪裡“跳”的事情困擾著；或者有的人跳槽後才發現現在的工作還不如以前好，感覺越跳越糟。於是情
2009-09-22 14 -
新學期謹防“開學焦慮症”
市諾蘭心理諮詢中心主任、國家高級心理諮詢師周邦鴻解釋說，出現這種症狀，是孩子患上了“開學焦慮症”——由於孩子們在假期裡晚睡晚起、飲食沒規律、缺少監督管理，開學後馬上要改變這種自由散漫的作息方式，進入緊張狀態，孩子自然感覺恐慌；有的孩
2009-09-22 23 -
驚！點開心穴位可以解除焦慮？
輕叩百會和風池：百會穴位於頭頂，風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用，只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩這兩個穴位。力度以稍微有痛感就行。 指壓合穀穴：一隻手的拇指第一個關節橫紋
2009-09-22 6 -
經常熬夜的人會早醒、抑鬱嗎？
人各有所長，不必為一時之短耿耿於懷，良好的心態是克服焦慮與抑鬱的有力武器。 現在不少年輕人還喜歡深更半夜暢遊網路，白天大睡懶覺。 對此，朱淩雲提醒，中醫講究“天人相應”，如果在年輕時養成晚睡晚起的壞習慣，到了50歲以後，晚上睡不著，
2009-09-22 4 -
夏季 謹防開水燙傷孩子
對於意外發生的燙傷該如何應對？ 趙醫生介紹說，日常生活中不小心碰翻盛有熱水等的容器而意外被燒傷或燙傷，最好的辦法就是“冷療法”，即用溫度較低的物品持續地用於受傷的皮膚上，最好用自來水沖洗或浸泡，但一定要保持水溫處於較低的溫度。這樣持
2009-09-22 16 -
細數：五款蔬菜果汁養顏又除斑！
胡蘿蔔汁 將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素 A原。維生素 A原在體內可轉化為維生素 A.維生素
2009-09-22 5 -
產後拒當“黑媽媽” 見招拆招！
懷孕時期，媽媽的身體為了因應寶寶的到來，體內的荷爾蒙會有所改變，而這些荷爾蒙改變間接造成一些皮膚上的變化，例如：色素沉澱、血管變化、皮脂腺分泌旺盛、汗腺較活躍等。不少孕婦在懷孕期間，會發現自己多處皮膚有黑色素沈澱的現象，通常這些色素
2009-09-22 5 -
除斑小竅門 遮瑕美膚三大招
幾件必備工具：一個小號的化妝掃、一盒高品質的遮瑕霜、一盒碎粉。 記住前後順序： 1.在暗瘡印上掃上遮瑕霜； 2.用手指把遮瑕霜均勻推開； 3.用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補； 4.撲上與膚色接近的碎粉，1分鐘後掃去，這有助於定妝並
2009-09-22 4 -
教你戰勝焦慮症的幾大絕招
首先問你自己，你的焦慮是否有效或無效。 你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為?你會做些什麼來消除這種焦慮?它會一項項地發展下去嗎?如果不是，這是無效的焦慮。 第二點是使用你的情感而不是焦慮。有時候的情感，特別是疼痛的感覺是有關你
2009-09-22 5 -
奇！“保密焦慮症”成為白領時尚
最近，一種被稱為“保密焦慮症”的怪病在白領中流行。 據《資訊時報》報導，在搜狐網路社區關於“保密焦慮症”的調查中，近半數網友坦言在辦公室聽過或講過秘密，並為保密焦慮不安。 面對辦公室秘密，如何應對？首先是要避免自己成為別人的秘密話題
2009-09-22 12 -
全面剖析：什麼是焦慮症診斷標準？
焦慮症是一種以焦慮情緒為主的神經症。主要分為廣泛性焦慮症和驚恐障礙（又稱急性焦慮症）兩種。 1.廣泛性焦慮症診斷標準 廣泛性焦慮症是指一種以缺乏明確物件和具體內容的提心吊膽，及緊張不安為主的焦慮症，並有顯著的植物神經症狀、肌肉緊張，
2009-09-22 5 -
焦慮時應該如何控制自己的情緒？
焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼。在焦慮情緒影響下，顯意識和潛意識的矛盾和鬥爭控制著人的精神行為，於是人們會因為無所適從而選擇借助頻繁洗手或反復檢查等行為來設法擺脫內心的焦慮，而這也就造成了強迫症狀的出現。所以，
2009-09-22 6 -
人體奧妙：早醒是抑鬱的“前兆”？
許多疾病會在清晨表現出特有症狀的，瞭解這些症狀，可以及早發現一些身體內潛在的疾病，以利於疾病的早期治療，達到及早康復的目的。有些人在早晨4――5點鐘即從睡夢中醒來，醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後心情不輕鬆，反而鬱悶不樂。這種表現
2009-09-22 9 -
全面解析：上班族的“工作綜合症”
一項面向5000餘人的網上調查顯示，近六成職場人患上這一“工作綜合征”。 現象——放假睡不好起早查短信 連續兩天，在海澱某中學當班主任的張女士都特意關掉手機，打算“十一”假期安穩睡懶覺，好好休息一下。不料一到6點30分准醒，翻來覆去
2009-09-22 9 -
夏季經常早醒 會是一種病嗎？
什麼時候醒來可稱得上是“早醒”？ 最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿，解完後上床又能很快睡著，這樣的醒不屬於早醒的範圍。有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來，顯
2009-09-22 3 -
預防小兒齲齒不妨試試礦化液塗牙
預防齲齒的方法很多。近年來，《俄羅斯口腔醫學雜誌》介紹了一種新的方法：在小兒的牙面上用礦化液塗敷，可以加速釉質成熟，預防齲齒的發生。 方法其實也很簡單。配製10%的葡萄糖酸鈣溶液和1%氟化鈉溶液。預先刷牙，然後讓牙面乾燥。先用葡萄糖
2009-09-22 3 -
女人手腳冰涼的四大原因
手腳冰涼四大原因 之一：陽氣不足 中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。 之二
2009-09-22 9 -
家中異味到底是什麼
新房裝修通風一個多月以後，依然有味久久不散。這些氣味有沒有毒害？又從哪裡來？該怎麼去除？近日，不少讀者致電本刊，希望尋求幫助。針對家庭裝修可能導致的室內環境污染，相關專家表示，只有先查明原因，才能有針對性地治理。 警惕異常現象 據國家室
2009-09-22 5
