什麼時候醒來可稱得上是“早醒”？
最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。
如果因小便急而醒來解尿，
解完後上床又能很快睡著，
這樣的醒不屬於早醒的範圍。
有早醒體驗的人都有相似的感受，
即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來，
顯得很清醒，
想再入睡卻沒有睡意。
隨後便是浮想聯翩，
有的是回憶，
有的是推測，
有的是圍繞某個內容反復思考。
總之是腦子裡胡思亂想，
亂哄哄一片，
越想人越發熱，
越想心越煩躁，
然後苦苦地等天亮，
幾乎天天如此，
搞得精疲力竭。
早醒是睡眠障礙的一種表現，
早醒的人睡眠時間肯定不足， 次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂， 注意力不集中， 辦事效率低等。 長期早醒的人還會出現軀體方面的不適， 如心悸、胸悶、腰酸、腹脹、納差等。 由此便構成了“睡不好， 吃不香， 做不動”的惡性循環， 對人的身心健康帶來嚴重的壓力。
需要提醒的是， 早醒是身心健康的大問題， 是抑鬱的一個信號， 切莫掉以輕心， 失去治療的最佳時機。
