手腳冰涼四大原因
之一:陽氣不足
中醫認為,
手腳冰涼是一種“閉症”,
所謂“閉”即是不通,
受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,
致使肝脈受寒,
肝臟的造血功能受到影響,
導致腎臟陽氣不足,
肢體冷涼,
手腳發紅或發白,
甚至出現疼痛的感覺。
之二:迴圈障礙
1.心臟衰弱,
無法使血液供應到身體末梢部位。
2.貧血:迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,
使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢,
也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。
之三:月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中,
之四:疾病因素 精神壓力過大也是手足寒症的高發人群
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎, 多發生于青年女性。 血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。
此外, 精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調, 甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期, 由於體虛, 更容易引起手腳冰涼。 如果不及時加以預防, 會導致精神不佳、身體畏寒。 長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
解除手腳冰涼七個關鍵
如果是疾病原因引起的,
自然需要先治療疾病。
對於非疾病原因的手腳冰涼,
要從日常生活各方面來著手,
快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
關鍵1:運動
一早起來做做運動,
讓血液迴圈和新陳代謝加速,
一整天都會充滿活力,
不容易發冷。
簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
關鍵2:飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,
能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,
避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
關鍵3:服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,
關鍵4:按時吃飯
不要偏食、過度減肥, 讓身體儲存些適量的脂肪, 可幫助維持體溫。 如果, 預先知道今天因工作忙碌, 無法按時吃飯, 可先準備些餅乾、麵包, 或是人參茶等適時地補充熱量。
關鍵5:泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等, 皆可促進血液迴圈, 讓身體暖和起來。
最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式, 兩個半小時的操作提升陽氣, 祛病延年。
關鍵6:按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。
關鍵7:保暖
美麗“凍”人要不得。
要特別注意腿、腳的保暖,
如果下肢保暖做得好,
全身都會覺得暖和。
不要穿太緊的衣服,
因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。
晚上睡覺前,
記得泡腳,
腳熱了更容易入睡。