文章歸檔：2010-06-11第5頁- 天天健康

2種方法使產婦的雙腿恢復原有的風采

如何使產婦的雙腿恢復原有的風采？這裡有2種行之有效的保養方法： 1.於產後使用彈力繃帶或醫用彈力套襪。這是最為簡便實用的保養之法。它可以壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟回流，從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等症狀。在懷孕後期，採用此法護理雙

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老人變矮該怎麼辦

多數老年人的個子均矮於青壯年時期，個子變矮明顯者可達十幾釐米。為什麼人到老年個子會變矮？眾所周知，隨著年齡的增大，身體及內臟出現退行性變化，這是不可抗拒的自然規律。人的形體萎縮是衰老最明顯的特徵，其主要表現為老年人的個子逐漸變矮了

2010-06-11 22

老年人常揉腹有益身體健康

中醫學認為，“背為陽，腹為陰。”腹部是五臟六腑所居之處，不僅有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分佈，而且有足陽明胃腸、足太陽脾經、足少陰腎經、足少陽膽經、足厥陰肝經和任脈等經脈通過，因而腹部被喻為：“五臟六腑之宮城，陰陽

2010-06-11 11

老年人“少糖多蜜”益健康

老年人的胃腸功能明顯下降，若過多吃糖，易使胃腸道出現脹氣，從而影響身體對營養物質的吸收。另外，老年人活動量少，新陳代謝較慢，若吃糖過多，會使多餘的糖分轉化為脂肪而導致肥胖，並可誘發糖尿病。而老年人常吃蜂蜜則可起到既不影響糖分攝入量，又

2010-06-11 10

要想老人聰明多吃硬食物

隨著生活水準的提高，烹飪技術的精湛，人們越來越講究“食不厭精”。無論是家常便飯還是宴會，餐桌上的菜肴幾乎都是不必費力咀嚼的食物。然而，食物過軟對人體並無好處。咀嚼食物時，不僅刺激唾液分泌，口腔中咀嚼肌的反復收縮運動也可以促進腦部血

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關於老年人冠心病治療的幾個問題

治療也助于改善患者的預後和減少併發症。但是，如果忽視或不加強調脂、抗凝、抗血小板及保護心肌等治療措施，有可能在其它未作介入治療的血管部位，甚至在已作介入治療（植入支架）的血管部位發生新的血管病變，仍然可以導致心絞痛復發或/和再次發生心

2010-06-11 11

糖尿病患者控制飲食不當會導致營養不足

據中華糖尿病康復學會最新隨機調查顯示：80%以上的患者認為控制飲食就是粗茶淡飯，這也不敢吃，那也不能吃。其實，嚴格控制飲食只是為了減少體內葡萄糖的攝入量，僅是一種暫時性輔助降低血糖的手段。這種做法是以減少糖尿病人體內的營養、能量為代價

2010-06-11 12

老年人眼病用藥要特殊化

老年眼病患者全身各系統的功能均有不同程度的延遲，而其共同的生理變化是細胞總數磺少，總蛋白量和細胞內水分減少，效能降低。這些生理變化直接影響身體對外界的反應力和對藥物的代謝能力，使得老年眼病在用藥方面有其特殊性。 1.代謝排泄功能減退

2010-06-11 4

中老年養生用藥的十大禁忌

1.忌濫用西藥抗生素、激素和維生素（所謂西藥“三大素”）乃因人到中老年脾胃多虛，“三大素”類似於苦寒中藥：黃芩、黃連、黃柏之類，傷脾敗胃，且付作用較多，變症疊出。 2.忌長期濫用西藥止通片，因久用止痛片損傷胃腸道，引起胃出血，久服還

2010-06-11 7

女性經常食素影響生育嚴重者可能導致不育

近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激

2010-06-11 12

九個妙招可以令男士減肥上癮

我們缺少的只是一種健身機制，一種把日常健身變成習慣的機制。如果健身能像每天的刷牙、洗臉一樣習以為常，那麼你還會為“計畫趕不上變化”而煩惱嗎？美國健身專家和教練提煉出了9種方法，幫你健身上癮。 1.學會獎賞自己對：只要堅持健身1年，就

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快速且健康增加肌肉的營養策略

1使用醋酸基肉毒堿（簡稱ALC）補劑。 2訓練中攝入支鏈氨基酸。 3採用恰當的訓練後飲料。 4每天訓練兩次。理由如下：一、使用醋酸基肉毒堿補劑醋酸基肉毒堿1986年由義大利人製成，當時是用來治療疾病的。與支鏈氨基酸一

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30歲男人，要注重減肥

現今社會，辦公室30歲的白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動，或者因為心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園裡那種勻稱身材的原因。而且你的體重和你所承受的壓力會形成惡性循環

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三款夏季養生美味可口又有滋補的藥膳

盛夏酷暑季節，人們的食欲一般都較差，有些體質本來就比較虛弱的人，很想吃些既美味可口又有滋補治療作用的菜肴。下麵是適合夏季食用的三款藥膳，您不妨一試：清潤瓜絲用料：新鮮西瓜皮300克，天冬、麥冬各50克，薄荷5克，菜油、麻油、糖

2010-06-11 6

夏季煮芥菜牛肉湯可以治療傷風感冒

現在氣溫較高，不少人晚上睡覺時已經啟用了電扇或空調，開了以後的確涼快，但稍有不注意就很容易著涼，若出現流清涕、舌苔白、周身骨痛等感冒症狀，不妨滾個芥菜牛肉湯飲用，有不錯的食療效果。調味料：生抽：2湯匙油：2湯匙生粉：1/2

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有利於改善貧血和補充營養的食物

貧血是指全身迴圈血液中紅細胞總量減少至正常值以下。臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低於患者同年齡組、同性別和同地區的正常標準。飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。貧血

2010-06-11 7

有助於緩解和治療高血壓的飲食

芹菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋蔥、海帶、大蒜、莧菜、土豆、絲瓜、芋頭、茄子等蔬菜和蘋果、香蕉、西瓜、荸薺、山楂等瓜果具有降壓或降血脂作用，可以多吃一些。小米、高粱、豆類、白薯等也可多吃，對高血壓有好處。下面再介紹一