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不可忽視的微量元素
心血管病 心血管病患者體內主要缺鈣元素。 糖尿病 糖尿病與微量元素缺乏有密切關係。其中以三價鉻的關係最為明顯。缺鉻時，降低了阻止對胰島素的敏感性，使糖耐量降低，糖的利用率降低導致糖尿病。 腫瘤 肺癌、胃癌、肝癌、食道癌、腦腫
2010-07-01 5 -
老年人的6種不良心態
憂鬱心態 一般地說，老年人離退休後，離開了工作崗位，經濟收入相應減少，社會地位和社會交往也發生了不小的變化，尤其是離退休以前擔任一定職位的老年人，此時感到的反差更大，常常會睹物思舊，留戀過去，回顧當年，多愁善感。如此均會導致老年人憂
2010-07-01 7 -
老人種花保健康
氣虛體弱，患有慢性疾病的老年人，可種人參。人參一年可觀賞三季。春季，人參萌發的嫩芽向下彎曲，尤如形態可掬的象鼻由土中拉出；夏季，傘形的花序上開滿白綠色誘人的花雜；秋季，粒粒紅果襯著綠葉尤悅目清心。人參的根、葉、花、種子皆可入藥，對強壯
2010-07-01 4 -
中老年人晨醒後有七忌
1．忌醒後立即起床，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也需要一個過程。如果一覺醒來則立即著衣起床，易於出現頭暈、眼花等不適，對於中老年人來講還易於發生意外。這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。 2．忌醒後戀床不起
2010-07-01 9 -
七條貼士 伴您好眠
進入老年期以後，時常困繞著老年人的“睡眠問題”是普遍存在的一個問題。不易入睡，睡眠過淺，容易驚醒，醒後不易再睡，清晨醒來過早，而白天卻昏昏沉沉，總打瞌睡，這些情況幾乎是老年人共同的苦衷。 許多老人總希望通過使用催眠藥來解決睡眠問題，
2010-07-01 9 -
老年人的膳食12“點”
數量少一點10％―15％左右，不能超過20％。 品質精一點。優質蛋白質以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆為佳。 蔬菜多一點，每天不少於250克。 菜要淡一點、腎負擔。一日食鹽量應控制在6克以下，要少吃醬肉和其他鹹食。 品種雜一點，
2010-07-01 8 -
飲食療法還您好睡眠
小米粥，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究，小米中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，所以能起到使人安眠的效果。 牛乳粥60克煮粥，待粥將熟時，加入新
2010-07-01 5 -
老人身體不適請及早檢查
老年人冠心病常可以有無症狀性心肌缺血性發作，可無心絞痛，甚至心肌梗塞時也無疼痛或疼痛部位不典型。發生心力衰竭，症狀也常不典型，僅表現為夜間睡臥後咳嗽、胸悶、憋氣，坐起來後才感舒適。 老年人甲亢可無食欲亢進，無甲狀腺腫大、突眼、無脾氣
2010-07-01 21 -
冬季是老人骨折的多發季節
骨折造成很大痛苦，還遺留功能障礙。下肢骨折最常見的如髖關節股骨頸骨折，治療上比較困難，相當比例病人難以癒合，還可發生股骨頭壞死。 老年人常因此長期臥床不起，可誘發褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結石等嚴重併發症，威脅生命。因此，天冷尤其需要
2010-07-01 9 -
早期高血壓信號 “無聲殺手”
我們經常看到有的人突然中風或心肌梗塞，轉眼就告別人世，這些大部分都是高血壓所致。 其實，高血壓並非無任何症狀可循，早期高血壓信號有： （一）枕後頭脹痛。高血壓的機械作用使血管異常擴張，刺激動脈壁的痛覺感受器，引起頭痛。 （二）陣
2010-07-01 4 -
為什麼適當限食能長壽呢
飲食中的營養構成對人類壽命的長短有極大影響。早在30年代，美國的營養學家克萊德？麥卡就做過這樣的試驗：限制一組小白鼠熱能的攝取量，但保證其他必要的營養，而另一組小白鼠則自由取食。 結果，自由飲食的小白鼠175天后骨骼就停止了生長，限
2010-07-01 2 -
老年人床上身體練習抗疾病
1. 仰臥雙臂上舉，雙手交叉握拳，同時牽拉對抗，拉時吸氣，恢復時呼氣。重複3～4次。 2. 雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原。 3. 仰臥，雙臂放於體側。吸氣，雙膝併攏彎曲，膝
2010-07-01 6 -
防止十大飲食誤區
日常生活中應該防止十大飲食誤區。 藍莓中抗氧化劑比其他水果多。英國營養學專家安吉拉·道頓表示，超級食物藍莓的抗氧化能力指數（ORAC）較高，但是科學家發現，黑巧克力等食物的抗氧化能力指數比藍莓更高。藍莓中只有一種抗氧化劑花青素含量較
2010-07-01 7 -
水果蒸著吃可治病
蘋果：蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，這是因為蘋果中果膠的“立場”則不太堅定，未經加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起著通便的作用，而煮過的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。將蘋果洗淨，帶皮切
2010-07-01 13 -
女人想懷孕不應觸碰的飲食
孕前不應觸碰的飲食紅燈區：一旦準備孕育一個機靈活潑健康的小寶，作為母親你擔負著何其重大的責任。這個時候要開始嚴格要求自己，尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上嚴格要求自己，避免觸碰飲食紅燈區。 丟掉紅燈飲食習慣 平時我們可能有很多嗜好，
2010-07-01 5 -
電腦引發的“資訊疲勞症”
美國人迷戀電腦，然而，過份的癡迷和沉溺導致了某些人患上了“電腦病”，醫生稱之為“網際網路癡迷症”與“資訊疲勞症”。 “網際網路癡迷症”患者的特點是終日與電腦為伍，他們的網上生活常常是通宵達旦、夜以繼日。患這種病的人，男性則以電腦為妻
2010-07-01 4 -
10種武器打造健康電腦桌
啞鈴 裝滿水的啞鈴既可用來澆花，還能隨時鍛煉身體。當然，裝滿水的礦泉水瓶也具有同樣的功效。 綠色植物 綠色植物能釋放負離子，調節電腦附近失衡的正負離子群，防止操作者因植物神經失調而出現抑鬱等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中
2010-07-01 8 -
長時間過度使用電腦,男性易脫髮
你可能到現在還不知道，上網和打遊戲甚至比精神緊張、洗髮次數、發質等因素對男性脫髮的影響更大，過度使用電腦時間的男性越容易脫髮。 據悉，此次受調查的男性都為在華山醫院毛髮門診接受治療的男性型禿髮患者，年齡在17-77歲。他們在進入青春
2010-07-01 15 -
電腦族必備的養生＂菊花寶典＂
很多人喜歡喝菊花茶，特別是常用電腦的上班族，這有什麼特別的原因嗎？睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好
2010-07-01 10 -
電腦一族放鬆肩部按摩方法
歐式按摩的功效主要是增加微循環，舒緩身體的疲憊感，並且改善皮膚。歐式按摩亦被稱作芳香按摩，也就是說，它需要通過推精油才能完成按摩。而不同的精油帶來的功效也不同。歐式按摩主要沿著淋巴的方向進行按摩，在增加微循環的過程中完成排毒。一次芳香
2010-07-01 9
