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女性易犯飲食中的五大誤區
女性喝牛奶 不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發愁，一項新研究發現，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關。每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限於脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會
2010-07-06 8 -
食物錯誤搭配等於隱藏毒素
一、最爆肥的食物搭配 汽水+巧克力 無論是何種口味的巧克力，都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力裡面的油，減少積食的概率。 蛋糕+豆腐
2010-07-06 10 -
飯後立即刷牙？你錯了！
吃完甜食、酸食後，許多人往往馬上刷牙，以為這樣就能保護牙齒。其實這樣做，反而會加重損害牙齒。束教授解釋說，牙冠的表面有一層琺瑯質，酸食和甜食會對牙齒產生酸蝕作用，使琺瑯質變鬆軟。此時如果馬上刷牙，不僅不能達到清潔牙齒的作用，還會加重牙
2010-07-06 7 -
膳食纖維雖好 也得注量
膳食纖維雖不能在小腸消化吸收，卻有重要的保健作用，是維護健康、延年益壽不可缺少的營養物質。膳食纖維可縮短食物在胃中的停留時間，能促進消化液的分泌，有利於營養物質的消化吸收；促進膽汁酸的排泄，有助於降低血液中膽固醇。穀物中的纖維素成分能
2010-07-06 9 -
“天然食品”未必就健康!
乾果：我們一般都高估了它的營養價值，以為乾果比新鮮水果含有更豐富的營養。事實上，正因為乾果只是小食品，所以很多人都會吃得比一般生果多，自然也就吸收了更多營養。另外要引起注意的是，有些乾果含有用於保持顏色的亞硝酸鹽，有些人會產生過敏反應
2010-07-06 9 -
老人日常鍛煉常出現的誤區
深呼吸 近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。因此，專家建議，對已經發生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，
2010-07-06 8 -
警惕“微笑”著的抑鬱症
然而有關調查顯示，的確有一小部分抑鬱症患者在抑鬱的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。這部分患者儘管內心深處感到極度的痛苦、壓抑、憂愁和悲哀，外在表現卻若無其事，面帶“微笑”。這種“微笑”不是發自內心深處的真實感受，而是出於應對社會交往、應
2010-07-06 8 -
飯前還是飯後喝湯易長胖?
在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。美國營養學家的一項調查表明，在6萬多接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。不過，因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易被消化、吸收，所以喝湯容易使人長胖。
2010-07-06 15 -
注意！老人營養的誤區
對營養知識的缺乏是老年人的營養誤區之一。據調查，70%的老年人知道要加強營養，並有改善營養的需求，但真正懂得合理營養和做到合理營養的人只有10%左右。 在調查中，多數老年人不認為一日三餐是營養的主要來源，而且普遍不重視喝牛奶，甚至
2010-07-06 7 -
那些所謂的“常識”……
“常識”1：每天飲用8杯以上的水有益健康 結論：該說法忽視了食物中所含有的水分，只單純計算了人體需要的水量。日常喝的果汁、牛奶等完全可以滿足需要。喝多了反而對健康不利。 “常識”2：我們只使用了大腦整體的 結論：有人認為該說法
2010-07-06 10 -
女人身材苗條易惹脂肪肝
最近，身材苗條的趙小姐有點鬱悶，兩周前參加完年度體檢，剛剛拿到體檢報告，檢查結果“輕度脂肪肝”。小趙自問平時不抽煙不喝酒，除了減肥不吃早餐外，幾乎沒有不良“嗜好”，結果卻有脂肪肝悄悄找上門。趙小姐不明白，身高165釐米，體重48公斤，
2010-07-06 9 -
小夥吃避孕藥治痘變胖子
吃避孕藥治痘痘 小夥虛胖 聽信網上偏方，買避孕藥吃治青春痘，結果導致內分泌失調。昨日，26歲的王佳盛到西南醫院內分泌科就診。 王佳盛家住大渡口柏華社區1-1-12號，因臉上長了許多青春痘，他買了各種祛痘產品使用，效果都不理想。一
2010-07-06 13 -
開燈睡眠真會引發癌症嗎
褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠品質，還會影響人體的免疫力，甚至導致
2010-07-06 11 -
以下養生理念最易被誤讀
被誤讀的理念之一：散步是最簡單的鍛煉方法。 如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴重的城市中，最好別輕易出門散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發作幾率。遇到陰霾天氣時，則應儘量在室內活動，並打開空調——它能讓室內污染物水準下
2010-07-06 4 -
辦公室6步體操防治滑鼠手
“滑鼠手”醫學上被稱為腕管綜合征，是指人體的正中神經、進入手部的血管，在腕管處受到壓迫後所產生的症狀，主要表現為食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉無力。以往，人們對於改善身體某個部位的功能，一般只限於進行局部鍛煉。最新觀點認為，要想改變
2010-07-06 6 -
電腦族的護眼錦囊
隨著使用電腦的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。 根據統計，有70％至75％的人長時間使用電腦，會產生“電腦族的視覺與眼部不適症候群”，其症狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症狀輕微者會影響
2010-07-06 8 -
常用電腦警惕眼病躁狂症
“電腦三包”實施了，攢個機器省心了。的確，對於“白領”來說，幾千塊錢買台電腦只是小Case。但是千萬不要忘了，電腦在為您服務時，還跟您的健康較勁呢！ 電腦眼病 ●戰局 視覺模糊，視力下降及眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有
2010-07-06 7 -
認識電腦“乾眼症”
長期使用電腦的人普遍患有乾眼症，即容易眼幹、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關係。 當人們注視螢光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20—25次，減少至5—10次，從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌
2010-07-06 6 -
別讓電腦“謀殺”雙眸
作為一名公司文員，孫小姐每天8小時的工作時間都在電腦前度過。“時常感到眼睛乾澀，眨眼的次數也比別人多，長期下去眼睛暗淡無神，是否可以找到什麼調試方法……”孫小姐在發給編者的電子郵件裡表達了她的無奈。 據瞭解，電腦乾眼症是眾多長時間在
2010-07-06 2 -
電腦與眼睛疲勞的全面分析
眼睛與螢光幕保持適當距離，是防止睛睛疲勞的要訣。 長期使用電腦是否有害眼睛？ ·由於生活水準提高，資訊發達的結果，電腦的使用已非常普及。困為電腦的使用日增，使得人們疑慮，電腦的螢光幕所產生的放射線是否有害眼睛？ ·所幸，到目前為
2010-07-06 11
