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老年女性更易患骨病
女性患骨質疏鬆症是男性的6倍。因骨質疏鬆症引發的骨折、骨折後不易癒合、腰間盤突出、椎管狹窄、膝關節囊腫等病的發病率女性比男性高7倍，斷經前5年後10年當中，女性骨骼損耗30%以上，由此說明女性比男性更易患骨病，應及早防治。
2010-07-06 11 -
老年人高血壓的自我保健
（1）飲食要合理 老年高血壓病人選擇食物時，應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。主要食用植物油，如花生油、菜籽油、豆油等，適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入，這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也便
2010-07-06 4 -
老人緩解腰背痛有“三寶”
對於腰背痛，上了年紀的人總會這樣解釋“人老了，都這樣”。其實，並非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛症狀，與腰背痛說拜拜。 有的老人經常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊
2010-07-06 3 -
老人突發急症救護“四不得”
1.心臟病“動不得”，如果因勞累、情緒激動等突然出現心慌、氣短、胸悶或胸部壓榨樣痛等症狀時，應立即打電話向“120急救中心”呼救，在醫生未到之前可給患者舌下含服消心痛或硝酸甘油片。患者心跳呼吸驟停時，家人可採取人工呼吸、胸外心臟按壓等
2010-07-06 8 -
患病老人的精神護理
（1）要解除思想顧慮、穩定情緒、樹立戰勝疾病的必勝信心，促進其身體早日康復。 （2）仔細觀察老人的病情，並注意其病情變化; （3）要鼓勵老人積極養病，鼓勵日常生活自理; （4）要重視老人的精神需求，並晝滿足，一時不能滿足，亦要耐
2010-07-06 6 -
人老了為什麼會長骨剌
老年人椎間盤變性和骨質疏鬆，是引起骨剌的重要原因。 長了骨剌怎麼辦？首先要保持日常活動，適當進行身體鍛煉，經常進行緩慢而柔和的伸屈肌肉的鍛煉，但鍛煉時不宜過於疲勞。在症狀發作時要適當休息，同時可進行熱療、按摩或痛點注射等，以減輕疼痛
2010-07-06 19 -
黃瓜煮著吃更利於排毒
黃瓜屬涼性食物，成分中96%是水分，能祛除體內餘熱，具有祛熱解毒的作用。傳統中醫認為，涼性食品不利於血液的流通，會阻礙新陳代謝，從而引發各種疾病。因此，即使是在炎熱的夏季，把黃瓜加熱後食用，不僅能保留其消腫功效，還能改變其涼性性質，避
2010-07-06 6 -
空心菜吃時加蒜能夠降糖通便
入選理由：農曆四月，是吃空心菜最好的季節。這個時候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鮮美，更是解毒的最好蔬菜。 養生優勢：中醫認為，空心菜具有很強的解毒功效。它性涼味甘，具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，被《南方草本狀》譽
2010-07-06 7 -
開水燙碗其實並不能消毒
對餐具來說，高溫煮沸確實是最常見的消毒方式，很多病菌能都通過高溫消毒的方式殺滅。但是，高溫消毒要真正達到效果必須具備兩個條件，一個是作用的溫度，另一個是作用的時間。 腸道傳播性疾病的微生物種類很多，常引起急性腹瀉的細菌有致病性大腸
2010-07-06 8 -
曬被子後最好別反復拍打
棉被的纖維粗短易碎，用力拍打會使棉纖維斷裂變成粉塵從棉層跑出來;合成棉被的合成纖維細而長，容易變形，一經拍打，纖維緊縮了就不再復原，成為板結的一塊;羽絨被拍打後，羽絨會斷裂成細小的“羽塵”，影響保暖效果。被子經拍打後，表面的粉塵及蟎蟲
2010-07-06 11 -
經常含潤喉片有害健康
潤喉片的種類有很多，有些的成分能夠消炎殺菌，如果本身沒有喉部炎症，抗菌成分會殺滅口腔中的正常菌群，引起菌群失調，反而更易誘發炎症的產生;薄荷味道的潤喉片可收縮血管，削弱黏膜的抗病能力，長期濫用會導致口腔潰瘍發生。 總之，不論是哪種潤
2010-07-06 12 -
吃烤肉喝可樂易患骨癌
如果只是單喝可樂或者只吃烤肉倒不會有太大的關係，只要不過量都不至於產生很大的影響，但如果這兩樣食物搭配在一起同時進食的話，就會對身體健康帶來很大的影響。因為可樂中所含的咖啡因會加速熏燒食物分解後的碳離子活動，這被稱為JAJ現象。 這
2010-07-06 7 -
燙傷用牙膏塗抹並不科學
由於燙傷傷口的熱氣受到牙膏等物質的遮蓋，熱氣只得往皮下組織深部擴散，結果造成更深一層的燙傷。 根據散熱的原理，處理燙傷最好的方法便是將傷處用冷水沖洗，如直接放在水龍頭下，用自來水沖洗10分鐘，或將患處浸在冷水裡，讓熱氣冷卻，減輕痛楚
2010-07-06 6 -
盤點時尚健康誤區
1.時尚誤區之一：海鮮，高蛋白，低脂肪，多吃無妨 時尚觀點：生猛海鮮，光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩。味道鮮美的蝦啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一點也不用嚷嚷著減體重。 評點：海鮮是高營養、高蛋白的東西，味道鮮美，但多食無益。它
2010-07-06 11 -
吃大蒜防甲流不可信
預防甲流最好的方法是，避免接觸感染源與注射國家指定的甲流疫苗，產生抗體。 偏方：多吃大蒜防甲流 ■專家：不靠譜 “每天中午吃三顆香噴噴的大蒜，就能遠離甲流？”最近，很多市民每天的餐桌上多了一個必不可少的菜肴。陳老伯甚至每餐吃飯時，
2010-07-06 12 -
服用營養品的八個誤區
觀點1：營養補充品能彌補食物選擇不良造成的損失。 事實：沒有補充品能完全彌補不良飲食產生的副作用。補充品可能提供部分維生素和礦物質，但食物提供的營養是綜合的，只有多樣均衡的飲食方案才能提供大量營養素、植物營養素和其他健康的物質。如果
2010-07-06 16 -
晨練的習慣不當會適得其反
晨練似乎已經成為人們的共識，特別是一些老年人，他們清早睡不著，喜歡在黎明時分到公園、江邊、湖邊或路旁的樹林裡去做各種鍛煉活動。其實，清晨並不是鍛煉身體的最好時機，特別是對有心血管疾病的人極為不利。 清晨的空氣並非最新鮮 醫學上把
2010-07-06 8 -
女性日常錯誤護理七宗罪
1、有了痘痘使勁擠 擁有一張光潔靚麗的臉是每個女孩子都夢寐以求的事，一旦臉上長了癤腫或痘痘，許多女孩子都喜歡去擠捏。其實，這樣做比不擠捏對面部的損害更大，有時會造成炎症的擴散，形成大的癤腫或膿腫更難以消除。 2、濃妝豔抹顯靚麗
2010-07-06 8 -
10種最短命的生活方式
危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏暈等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。 危險方式2：有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥
2010-07-06 6 -
八種日常生活保健養生誤區
一、老了才養。許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。 二、病了才治。許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期
2010-07-06 10
