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女性腰圍超80釐米或有風險
日本東北大學最新研究發現，女性腰圍超過80釐米、男性超過87釐米，就有可能面臨內臟脂肪超標的危險。這一結果，大大顛覆了日本肥胖學會曾推薦的女90釐米、男95釐米的腰圍健康“底線”。 東北大學長達27年的研究發現，如果男性腰圍超過87
2010-08-20 8 -
女人美白必學蜂蜜淡斑法
新時尚：維生素C鑽進辦公室抽屜 白領麗人上班勞神是個事實，雖然工資不菲，但精力透支是常事。強烈的燈光刺激、電腦輻射、工作壓力都是女性長斑的大敵。“從現在的保健時尚來看，維生素C最適合放在辦公室。 口服維生素C有淡斑的效果。維生素C
2010-08-20 7 -
女性乳腺增生不妨多吃絲瓜
防治乳腺增生，除了藥物治療以外，膳食調理也很重要。平時可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物，如絲瓜、南瓜、茄子、橘餅、青皮、玫瑰花等。 尤其是絲瓜，中醫認為絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經，具有清熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經活絡
2010-08-20 4 -
女性需警惕這五種過敏
一、衛生巾過敏 衛生巾是女性每個月一定要約會的夥伴，然而它也會引起過敏。使用衛生巾過敏可能有以下幾種原因，一是本身皮膚敏感，現在很多衛生巾是乾爽網面的，網面是纖維製成的，一部分人可能會過敏。另一種是衛生巾本身不符合標準，達不到衛生要
2010-08-20 4 -
女性多喝茶可防心臟病
英國《每日電訊報》援引研究結果報導，茶可有效防止動脈血管壁內脂肪物質的沉積。但這一現象僅發生在女性體內。研究人員通過超聲波檢查了2613名男性和3984名女性的頸動脈脂肪沉積情況，受調查者平均年齡為73歲。 結果顯示，無飲茶習慣的女
2010-08-20 11 -
女人排毒養顏從早餐起
只要每天吃好下面介紹的排毒早餐，排清體內毒素，擁有健康美麗的肌膚指日可待！ 最健康的排毒早餐：水果（1）+蔬菜（2）+地瓜+米飯（1：2：1：1） 吃法 早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一
2010-08-20 7 -
女人必學的五大“養血法”
嚴重貧血者，還極易過早出現皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗、身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面： 1.神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且
2010-08-20 9 -
女性保健從腳抗寒開始
秋天到了，雖然暑氣還沒消散，但已經有了開始轉涼的苗頭。注重保養的女性們現在就改開始防寒了，尤其是身在北方的MM們，切記要想更健康的話，最好是防範未然。 謹防“寒從腳下生”。許多人都有腳涼心緊的感覺，因為腳的脂肪含量少，而且人們早已習
2010-08-20 5 -
秋季女人養生需注重飲食調理
秋季到來，大多女性情緒會處於焦躁狀態，皮膚乾燥，血壓波動幅度較大，專家認為，此時正是女性保健的大好時節，身體虛弱的人可從飲食上加強調理。 秋季氣候乾燥，氣溫逐漸下降，人體常常出現汗水分泌減少，口苦咽幹，皺紋、便秘和毛髮脫落增多等現象
2010-08-20 6 -
不得不知的中年男人養生七必看
體檢 大多數男性不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
2010-08-20 6 -
男人四十歲後該吃什麼
“男性40綜合症”，是人體功能出現衰退的現象，嚴重時會導致冠心病、心絞痛、腦中風等。 為了抵抗機體的衰退，男士們除了平時適當的減壓和進行體育鍛煉，更需要從營養的攝入中提高警惕。下面介紹中年男士的營養補給： 食用含多種維生素的食物
2010-08-20 9 -
男性常喝牛奶有害處
前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，食用的乳製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌。統計學分析後發現，與每天從乳製品中攝入150
2010-08-20 8 -
男性的健康營養策略
大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補腎益精助陽的功能，它們對於維持和提高男性性功能有重要作用。 此外，蝦、海參、泥鰍、麻雀、黃瓜、韭菜、裙帶菜等動植物類食物都有利於防止男子性功能早衰。國外營養學家運用現代技術對
2010-08-20 5 -
男性鍛煉後應該如何補充營養
恢復的關鍵在於是否能給肌肉提供充分的能源和蛋白質。研究表明，膳食中蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質的配比失調，對運動能力和身體恢復的速度影響極大。高蛋白質低脂肪食品不僅對控制體重、增長力量有明顯作用，而且能加快疲勞的消除。健美
2010-08-20 6 -
男性多吃海魚可以補腦
盛年以後，隨著年齡的增長，腦細胞會明顯地逐漸減少，但在腦細胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。男性大腦的表面部位喪失的細胞比腦的中間部位失去的細胞要多，而腦的表面部位涉及到人的認知功能，如推理、計算、邏輯、語言和概念產生等等。比較研究
2010-08-20 7 -
秋季男人去掉啤酒肚六個方法
秋季是減肥的黃金季節，那麼，男士應如何利用這個時機去掉自己的啤酒肚呢？ 1．進行有效的鍛煉 為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球
2010-08-20 5 -
壓力大失眠 喝清涼薄荷粥
最常用的食法就是熬粥，快收火時，把薄荷葉洗淨、切碎，就像撒蔥粒一樣撒上一把，發出香味即可關火。特別是烹煮各類海鮮粥、肉片粥、魚片粥、牛腩粥時，薄荷的辛辣感還可以起到去腥、提味的作用，增加粥品的鮮美口感。 除了入粥外，薄荷清涼微辛的味
2010-08-20 8 -
減壓6方法治癒白領常見心病
近年來，隨著社會的發展和競爭的不斷加劇，都市人需要面對各方面的壓力。特別是中青年白領，常常是職位越高，精神壓力就越大。快節奏、高強度的緊張生活已經使部分青壯年出現隱性更年期的症狀，並產生各種各樣的心理問題。資料顯示，目前全球每天因心理
2010-08-20 9 -
男人吃素菜勿犯九毛病
人們吃菜的時候總存在一些錯誤的食用方法導致事倍功半，你也存在這些誤區嗎？ 一、小火炒菜 維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利於維生素保存。還有些蔬菜更適於涼拌來吃，比如黃瓜、番茄等等。
2010-08-20 5 -
酗酒增加患胰腺癌風險
這項研究是由分別來自美國德克薩斯大學西南醫學中心和加利福尼亞大學三藩市分校的研究人員共同完成的。研究成果１９日刊登在《癌症成因和控制》雜誌的網路版上。 研究人員對三藩市地區的５３２名胰腺癌患者和同等數量的健康人的生活習慣進行了比較研
2010-08-20 6
