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有助老人睡眠的幾種美食
香蕉 它們的果皮內包著的東西，實際上就是“安眠藥片”。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 菊花茶 菊花茶之所以被歸為就寢時的飲品，是因為它所具有的適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來說，它
2010-08-20 7 -
老人便秘不宜亂吃水果
老年人常會被便秘問題所困擾，於是，多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修功課之一。其實，並不是所有水果都能成為老人便秘的“剋星”，涼性水果，便秘老人還是應該少吃。 根據便秘患者的臨床表現不同，中醫將便秘分為多種症型，對於大部分青
2010-08-20 5 -
提升老人記憶力的美食
捲心菜：富含B，預防大腦。 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。 牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。 鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和酸，可分
2010-08-20 20 -
老人補充維生素A要適量
美國波士頓大學醫學院的科研人員發現，60歲以上的老人對維生素A的攝入量有限，如果服用大量的維生素A則會使肝臟受到損害，還會導致其他一些疾病。 科研人員對562名60歲以上的老人進行了測試，結果一半以上的老人服用多量的維生素A，在一些
2010-08-20 8 -
選把好牙刷 晚幾年掉牙
要想擁有潔白的牙齒、健康的口腔，就要選把好牙刷。一把合適的牙刷，甚至比牙膏更重要。 如今，市場上的牙刷各式各樣，在牙刷的保健功能上也不斷推陳出新，有的將牙刷毛做成凹凸型刷頭，有的把牙刷柄造成流線型。那麼，最健康的牙刷究竟什麼樣呢？專
2010-08-20 6 -
夏季如何驅除發黴食物
炎炎夏日，人們會感到胸悶不透，食欲不振，四肢無力，精神萎霏，整天頭腦昏昏沉沉，身體也日見消瘦，如果沒有明顯的病症，這可能就是我們俗稱的“苦夏”。 如何在夏季調整自己的身體和精神狀態，從而不影響自己的工作和生活是非常重要的。因此在夏季
2010-08-20 9 -
寧可餓點也別吃夜宵
近日，日本的醫學專家對30~40歲年齡組的人進行飲食狀況研究發現，在胃癌患者中，晚餐時間無規律者占38.4%。 胃黏膜是覆蓋在胃全部內表面的一層組織，含有不同的分泌腺體，是一個複雜的分泌器官，但胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2~3天就
2010-08-20 6 -
微波爐烹飪九大禁忌
1、忌將肉類加熱至半熟後再用微波爐加熱：因為在半熟的食品中細菌仍會生長，第二次再用微波爐加熱時，由於時間短，不可能將細菌全殺死。冰凍肉類食品須先在微波爐中解凍，然後再加熱為熟食。 2、忌再冷凍經微波爐解凍過的肉類：因為肉類在微波爐中
2010-08-20 12 -
吃粗糧也是一把雙刃劍
粗糧雖好，也最好不要多吃。因為其中含有過多的食物纖維，會阻礙人體對其他營養物質的吸收，降低免疫能力。 蛋白質的補充一方面要強調補充的量，另一方面要注意蛋白質的消化吸收率。大量進食粗糧，其中的不溶性膳食纖維，將導致胃腸蠕動減緩，使蛋白
2010-08-20 4 -
居家6小物件易積菌需多曬太陽
家居的病菌很多時候會隱藏在毛巾、枕芯等的日常生活必需的小物件中，而陽光是對付這些隱藏病菌的最佳消毒劑。下面，為你指出家居中易積蓄病菌的小物件，陽光燦爛的時候記得要幫它們消消毒。 1、毛巾。毛巾一般都放在衛生間裡，由於空氣不夠流通，
2010-08-20 14 -
注意廚房健康五大提醒
1、經常清洗或更換洗碗布。有研究顯示：20％的洗碗布內隱藏有足以導致疾病的細菌，用洗滌劑沖洗或用消毒櫃消毒可殺菌。 2、不食用未熟的肉、內臟、雞蛋。患有肝病、癌症、糖尿病、長期腸胃不適的患者、孕婦及因患氣喘病、關節炎而服用類固醇者應
2010-08-20 7 -
淘米水保營養不流失
1、從市面上買回的肉，有時會沾上灰土等髒物，用自來水洗不乾淨。如果用熱淘米水洗兩遍，再用清水洗一遍，髒物就被清洗乾淨了。 2、砧板用久了，會產生一股腥臭味。可將砧板放入淘米水中浸泡一段時間，再用點鹽來洗擦，然後用熱水沖淨，砧板上的腥
2010-08-20 5 -
保健時尚 遠離各類空調疾病
空調吹出的冷風最低溫度為7攝氏度，會使得人體表面的毛孔收縮，不能正常排汗，一旦周圍環境溫度發生突然的變化，也會引起內分泌的紊亂，這些都會導致“空調病”。隨著人們對自身健康的重視，健康避暑降溫已經成為了夏日潮流，人們也越來越重視居住環境
2010-08-20 7 -
輕鬆緩解身心壓力方法
吃出快樂和緊實曲線 某些花草、食材含治療成分;精油就是藉植物的各種特殊功能，萃取自花草的一種形式。花草茶則是花草最簡單又方便的使用法，只要用開水沖泡，即可飲用。 透過飲用，即能發揮花草的自然療效，花草茶的功效大致可分為3類：一是鬆
2010-08-20 8 -
十四種抗衰延壽食物
蘑菇： 營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新
2010-08-20 7 -
洗面乳騙人功效有多少
1、純植物成分？ 洗臉 首先，必須澄清一件事，那就是一個化學結構式，無論用什麼手段得到，它的功效肯定是一樣的。所以無論是純植物提取，還是化學合成，只要是同一種離子活性劑，效果不會是兩樣。 其次，從植物中提取離子活性劑對技術和設備
2010-08-20 10 -
健康掃盲：沒有垃圾食品只有垃圾吃法
什麼是垃圾食品？油炸的？膨化的？醃制的？烤的？高油高鹽的？看看超市里貨架上那些色彩鮮豔、琳琅滿目的食品，有多少是已經入選的垃圾食品？我們的餐桌上又有多少垃圾食品？每天，我們會吃掉多少垃圾？真的要談之色變、人心惶惶嗎？要知道，食品本身沒
2010-08-20 7 -
焦慮失眠怎麼辦？
失眠怎麼辦？ src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 焦慮失眠的情況在日常生活中十分常見，應該要及時進行治療
2010-08-20 6 -
女強人被“剩下”的6大根源
1.工作能力超強、工作時間超多，張口閉口談業務。 跟這樣的女人談戀愛好比談生意，下了班也依舊是商務時間，男人最害怕在女人面前露怯，自然越躲越遠。一個女人如果比男人還能幹，除了那些想要靠你生活的“小男人”以外，你所心儀的成功男人基本是不
2010-08-20 9 -
女人美麗兩關鍵 養血與通便
（一）養血 女性天生有生理上的“磨難”——月經、懷孕、生產、哺乳，而且在這時有著耗血和失血的特點。“血為人之本”，耗血過多或補血不足，都極易引起貧血，貧血是女性健美的大敵。女性貧血，不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，而
2010-08-20 8
