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十種睡眠壞習慣越睡越累
1、枕頭過高 從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。 3、被子蒙頭 以被蒙面易引起呼吸困
2010-08-23 5 -
頻繁用眼藥水易患青光眼
一些人感到眼睛不適就使用抗菌素眼藥水和激素類眼藥水，但是多用這些眼藥水會使眼部菌群失調，可能會誘發非致病菌性角膜炎、結膜炎造成二重感染加重病情，還易產生全身耐藥性。 滴眼藥水能改善眼部不適、並讓佈滿血絲的眼睛迅速變成善睞的明眸，是很
2010-08-23 5 -
人體衰老的特徵你有了嗎
衰老是人類的大敵，每個人都不希望自己變老，除了臉上的皺紋越來越多，其實還有很多我們沒有注意的衰老表現，下面這些你注意到了嗎？ 人體衰老的幾大特徵需注意 牙齒--長出兔牙 如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦
2010-08-23 12 -
電腦族頸椎保健操(圖)
活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下，眼平視前方，全身放鬆。活動方法如下： 引身舒脊：取仰臥位，雙手重疊托住後頸枕部，雙下肢屈曲，足跟盡可能向臀部靠近，臀部輕微抬起離床，雙下肢同時用力將雙膝向下按壓，足部向
2010-08-23 7 -
女人沒“盡性” 7招幫你看清楚!
1. 撒嬌： 也許她原來是不善於發嗲的，突然有一天，她纏著你要買兒童食品吃，或者童言童語起來，或者喜歡大驚小怪的，好像什麼都要賴著你，黏著你。你或許有些煩，甚至還摸著她的額頭故意說“沒有發燒呵”，但是，她已經在向你暗示了，她需要你的摟
2010-08-23 7 -
針灸如何通過穴位鎮痛
傳統中醫認為： 各種原因導致的臟腑經絡氣血運行不暢，或淤滯不行，或產生逆亂，或氣機升降失常等氣血運行障礙的病理改變，引起疼痛症狀，即“不通則痛”的病機。 針灸治療通過對穴位的刺激和溫煦起到疏通經脈，行氣活血的作用，改善了病變部位的
2010-08-23 6 -
維生素A過多老人易骨折
研究指出血液中維生素A最高者骨折的危險是平均水準者的1、6倍。具體到髖骨骨折，維生素A高者的危險比最低者大2。5倍。骨折危險與β-胡蘿蔔素水準之間沒有聯繫。 研究人員說，血液中維生素A水準傾向於隨年齡而增高，很可能是因為將它從機體中
2010-08-23 6 -
提醒：螃蟹這樣吃會死人
河（湖）蟹要蒸熟煮透，生蟹不要吃。 河（湖）蟹以動物屍體或腐殖質為食，所以蟹的體表、鰓及胃腸道中佈滿了各類細菌和污泥。 有些人因為未將蟹洗刷乾淨，蒸煮不透，或因生吃醉蟹或醃蟹，把蟹體內的病菌或寄生蟲吃到肚子裡，怎麼會不生病呢？蒸熟
2010-08-23 4 -
女人身體部位看健康狀況
部位一、小便： 喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘後，30歲的人在20分鐘後，40歲的人在30分鐘以內上廁所，就是健康身體。總之，腎臟功能越強，上廁所時間也越早。撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱的證明
2010-08-23 49 -
女人不健康的七種症狀
1、抽筋 手腳經常抽筋、發麻可能是缺鈣和維生素D，要多吃乳製品、海鮮,多曬太陽多運動。 2、多汗 比往常多汗這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。 3、黑眼圈 早上起來眼睛微腫，或者黑眼圈
2010-08-23 16 -
洗澡先熱後冷有益健康
洗澡水先熱後冷最有益健康。日前，針對現代人生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內，導致身體不適和亞健康狀態，專家們帶來了淋浴養生的新觀念。 每日定時淋浴有益養生 西醫認為，人體的機體熱能系統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存
2010-08-23 11 -
夏秋腹瀉 需防4大併發症
夏秋季節天氣炎熱，雨水較多，為腸道致病菌的生長繁殖提供了適宜的自然條件；人們出汗較多，大量飲水，稀釋了胃液也降低了局部抵抗力，為致病菌的侵入創造了條件；炎熱天氣,人們休息不好，抵抗力下降，也易患腹瀉病；食用瓜果、涼拌菜或冰鎮飲品，極易增
2010-08-23 7 -
初秋養生法：白露搓耳養腎氣
從白露開始，天氣越來越涼，有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀，中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要經常給腎“打打氣”，即補養腎氣。 首先是堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，
2010-08-23 5 -
從裡到外，做秋季“打虎英雄”
立秋過後不久，秋老虎便大肆來襲。 初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候乾燥，此時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便幹結、口鼻咽幹、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至發
2010-08-23 3 -
你所不知道的食鹽N個絕妙用途
★想讓花開得更鮮色，在花盆裡澆一點點鹽水即可。 ★用鹽水洗凍瘡可止癢。 ★早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。 ★將鹽水搽在被開水燙了的皮膚上，可減輕疼痛。 ★用鹽可以擦掉銅器上的黑點。 ★洗澡時，水裡放點鹽，可治療皮膚病。 ★
2010-08-23 6 -
多喝蜂蜜可潤肺助眠保護心臟
蜂蜜歷來就是最大眾化的營養品，無論男女老少，都可以放心飲用。但如今，蜂蜜仿佛沒有這麼受歡迎了!我們身邊有太多的營養品，蜂蜜因為得來太容易，它的能力反而被忽視了。這個假期不妨給它個機會，看它能幫你做什麼。 恢復疲勞，尤其是熬夜後 在所
2010-08-23 7 -
蔬菜的14種營養健康新吃法
1 買小的 很多蔬菜會因為小而味道更加香甜，而且對健康的好處也尤其多。如小番茄、小胡蘿蔔等，在很多大超市和專門食品店都會找到這些小類的食物。 2 加點油 對脂肪的恐懼讓我們總是覺得離油越遠越好，但是，一些健康的油，如有益於心臟的橄
2010-08-23 5 -
“我會負責任的”是愛情最大的謊言
“對你負責”這熟悉的句式，經常出現在男女戀人的分手表白之中。往往經過一次傷筋動骨的爭吵，或是遇到難以解決的問題之後，他對她說：“我不值得你對我這麼好。為了對你負責，我還是離開你，以免以後傷害你。你應該去找一個更好的人。”只要不是愛情騙子
2010-08-23 14 -
女人腰痛需要小心盆腔炎困擾
盆腔炎如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。隨著原發疾病的好轉或治癒，腰痛症狀可逐漸轉輕和消失。 婦女由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，因此腰痛較為常見。此外，月經病、帶下病、妊娠病、婦科病及人
2010-08-23 4 -
日本嬰兒輔食分5階段進行
準備期：喂水或稀釋的鮮果汁 重點：培養對勺子的適應及嘗試不同口味在離乳食的準備期，可以用小勺子給嬰兒喂水或者喂用涼開水稀釋的鮮果汁，果汁要選取應季的新鮮水果製作。這個階段的離乳食，對於適應勺子和嘗試各種口味比攝取離乳食的營養更重要
2010-08-23 6
