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瘦腰24計 收緊腰腹美麗蛻變
當你愛上自己,身體會煥發光彩,再加上一點穿衣搭配的技巧,就能使的小腹不再顯眼。 如何做個純樸真實、自信亮麗的新型“腹”婆!瘦腰24計,讓腰身靈動起來。 以逸待勞 以靜制動 1.半個仰臥起坐。 這個練習有技巧,當上身和床板成4
2010-11-29 5 -
超有效晚間番茄減肥法 吃番茄就能瘦
在減肥漫漫路上前仆後繼的女人們,人人都知道番茄是瘦身聖品:熱量低、纖維高、飽腹感強,還富含維生素……而所謂的“晚間番茄減肥法”,它的效果卻超級神奇:最保守估計,每月可輕鬆減重達2公斤。你看看,這是不是足可堪稱史上最爽瘦身法。 A.什
2010-11-29 4 -
瘦腰獨家的減肥操
擁有纖腰是每個女人的夢想,釵h健身專家都有這樣的結論:相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動只要動作到位,飲食控制,一個月就能有明顯效果。 簡單收腹運動 這個運動雖然簡單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然
2010-11-29 4 -
巧妙喝水撫平小肚
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃東西,只喝水和飲料,都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥,而不用再忍受節食之苦。 無論進食那一餐要是能夠把胃口控制得好的話,瘦腰減
2010-11-29 5 -
瘦腿怪招打造美腿
前不久發現大腿超級粗來著,於是就重新開始減肥了減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法,很火星的瘦大腿辦法,但是很有效哦。 1.每天睡前蹬100下,有固定的節奏,不要一下快一下慢,速度適中就可以了,專心蹬,不要想別的就不會覺得累了。
2010-11-29 6 -
辣椒可促進代謝 冬季最有效七種瘦腰食物
許多MM明明上半身是瘦的,可是腰部卻粗得像個大水桶,怎麼會這樣呢?很大原因是你吃進去的食物沒能好好消化,堆積在腸胃裡。久而久之,你的肚子就慢慢被撐大了。那到底應該怎樣促進消化吸收呢? 今天小編推薦你7種瘦腰食物,只要你多吃,肯定能輕
2010-11-29 3 -
車禍現場急救方法
車禍所致的傷害大多分為減速傷(如緊急刹車、兩車相撞的車內致傷)、撞擊傷、碾挫傷、壓榨傷及跌撲傷等。如各類骨折、軟組織挫裂傷、腦外傷、各種內臟器官損傷。 當車禍發生後,應立即撥通120急救電話,報千事幫地點、受傷人員及傷情,同時應根
2010-11-29 8 -
不同個性食補方 脾氣暴躁多補充鈣質
冬季氣候寒冷,人體新陳代謝變慢,各方面的機能也有所下降,稍不注意就容易患上疾病。下面,為不同性格的人介紹冬季應該怎樣食補,讓你健康的同時,收穫一份溫暖。 1、煩躁的人 食補措施:多吃富含鈣、磷的食物 食補處方:多吃花生、牛奶、大
2010-11-29 38 -
男人必備熬夜食譜
男人的熬夜食譜 男屬陽,體質較好的年輕男性偶爾熬夜,只要此後的睡眠、營養跟上去,基本無大礙。做法:加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每週2至3次。 專為男性熬夜看球特質的健康食譜,助
2010-11-29 3 -
冬季多喝滋潤肺腑靚湯 有養顏瘦身的功效
冬天物候乾燥,人體就需要補水以滋潤。所以,眼下季節適宜多喝具有滋潤肺腑的湯,尤其是女人,經常喝適宜的湯,能養生、美容。 推薦幾款適合這個季節喝的,既有養顏、瘦身功效,在家裡煲制又比較方便的特色湯。這些湯都比較中性,老人小孩也都可以喝
2010-11-29 17 -
太孤獨壓力大怕回家 三種人愛耗在辦公室
“上班族”、“月光族”等等,人們習慣於用“族”來形容某一類人。如今,都市里又湧現出“賴班族”,專指那些過了下班時間,卻還呆在辦公室裡的人。他們明明已經完成了當天工作,但就是不想離開,就像“賴”上了辦公室。其實,“賴班”有不同的心理原因
2010-11-29 15 -
九大心理按摩給你的心靈鬆綁 讓你更健康
“心理按摩”對於精神緊張的現代人來說,是一劑特殊的放鬆良方,它會讓你的心理和身體更健康。 1、幽默。幽默是一種美麗的“轉化劑”,它可以使煩惱化為歡暢,能夠讓痛苦變為愉快,將尷尬變為融洽,有利於調節情緒和消除身心疲勞。目前,美國一些科
2010-11-29 3 -
五個偏方助你緩解心靈疲勞 放鬆你的心情
很多時候,我們在工作和生活中總是重複著單調的活動,缺少變化,這會導致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞,使心情輕鬆下來呢? 消除心理上的疲勞,這裡教給大家一些實用的方法,很簡單,不妨試一試,或許會有意想不到的效果。 第一招:換個角度看
2010-11-29 10 -
白領女性減壓十二秘笈
許多人都覺得,如今物質豐富了,快樂到越來越少,煩惱卻像一串永遠都數不到盡頭的念珠。其實,在物質和欲望太多的今天,適當地給自己松鬆綁,才是快樂與幸福的不二原則。 1、要有禮貌,但不要讓周圍的人都成為你的朋友。“萬人迷”並不容易做,試圖
2010-11-29 4 -
提示上班族養胃10大注意
現代人無所不吃,胃卻沒有因此變得強大,反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友,相約吃夜宵,犒勞自己疲憊的身體。殊不知,這可不是個補營養的好時候,“吃得越好,胃越遭罪。” 一忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過
2010-11-29 3 -
白領一族“補腦”一日餐單
作為腦力工作者如何通過日常飲食為大腦提供全面營養保持腦力充沛和提高工作效率呢?下面一份補腦餐單供您參考 早餐 一日之計始於晨早餐重要性於喚醒大腦活力令你精力充沛地開始迎接一天緊張生活 餐單示例 1.鮮牛奶1杯 全麥麵包1片
2010-11-29 4 -
四點幫助上班族避免病痛騷擾
往往有很多人都很羡慕上班族,覺得他們每天只要在辦公室裡,坐在電腦前面打打字就能有很高的薪水。其實不然,由於高度緊張的工作環境,強大的市場競爭壓力,給上班族帶來了很多煩惱。長時間操作電腦,容易導致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病
2010-11-29 2 -
白領如何消除視覺疲勞
隨著互聯網的普及,網路成為了我們生活中必不可少的工具,尤其是對於每天使用電腦的上班族來說。但是正是因為長時間的使用電腦,維持一個姿勢盯著螢幕,產生了視覺疲勞。所以常常會感覺眼睛及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等。甚至嚴重點的就
2010-11-29 4 -
八大惡習令白領難懷孕
今年處於生育高峰期,據瞭解,一些沒有趕上今年生產的夫婦也正在加緊準備明年生孩子。對於長期加班出差、無生活規律的白領而言,要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備,為此,專家指出八大習慣影響生育。 一、手機放褲兜 多數男性都是把手機
2010-11-29 7 -
辦公室健康護腿小貼士
白領在辦公室久坐,雙腿會變得容易疲勞,腫脹甚至會發麻,而且久坐對雙腳的血管有不良影響,所以,待在辦公室裡,千萬不能忽略了腿腳健康,這裡可是人的第二心臟。 坐姿:屁股只坐椅子的1/3 坐姿不僅僅影響著腰椎、頸椎的健康狀況,同時也直接
2010-11-29 9