往往有很多人都很羡慕上班族， 覺得他們每天只要在辦公室裡， 坐在電腦前面打打字就能有很高的薪水。 其實不然， 由於高度緊張的工作環境， 強大的市場競爭壓力， 給上班族帶來了很多煩惱。 長時間操作電腦， 容易導致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病。 如何才嫩避免這些病痛的騷擾呢？下麵四點看能否幫到你。
1.上班族需要注意的是， 坐在電腦前一定要保持正確的坐姿。 上臂與小臂成直角， 身體與椅子成直角， 眼睛與螢幕中心成下45度角， 眼睛與螢幕的距離應在40～50釐米。 養成經常遠眺的習慣，
2.連續操作電腦1小時， 應休息10分鐘左右， 並活動手腳和軀幹。 上班族應養成正確操作電腦的姿態和指法， 打字要保持手腕自然鬆弛， 不要圖舒服把手腕搭放在操作臺的邊緣， 長時間工作後應該活動活動手腕， 使之放鬆。
3.可以選擇多吃薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄等明目養目的食品。 也可以桑椹15克， 白菊花9克， 白糖一匙， 水煎服， 每日1次。 或以枸杞子20克， 嚼服， 每日一次， 半月為一療程。 除此之外， 上班族還可常飲菊花茶也對眼睛有好處。
4.上班族常出現的一個問題是， 邊吃東西便操作電腦， 其實這樣很不好， 用完電腦後要先洗手再吃東西， 以避免傳播疾病。
