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冬季必吃的10大營養蔬菜
1.豌豆 打榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多 營養速查：豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23% ～ 25%、糖類57% ～ 60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。 特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶
2010-12-24 10 -
冬季養生滋補靚湯首推三元湯
冬季寒冷，強身補體的藥膳首推三元湯，它是嚴冬防病祛疾、增強體質，且十分適宜於老年人和慢性病患者食用的滋補食物。 所謂“三元湯”，即大棗、蓮子、桂圓煮制而成的湯食。 祖國醫學認為大棗味甘性平，歸脾胃二經，可用於脾胃虛弱，倦怠乏力，食少便溏
2010-12-24 12 -
老人多串門有助心理健康
銅牆鐵壁般的防盜門一關，就似乎隔絕了內外聯繫。屋裡，只有老兩口為伴，甚或很多孤寡老人，只有電視機做伴。資深心理諮詢師朱祥霞對這種情況很是擔心，“老人一定要多串門!” 在很多人看來，走家串戶似乎有些過時了，除了逢年過節，很少人去做。但
2010-12-24 8 -
讓老人睡得好的6個妙招
一、晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當然是睡不著的。 二、假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的刺激增強，從而肚子就會發脹，這種不快之感，便造成了難以成眠
2010-12-24 7 -
研究 老人多咀嚼可預防癡呆
老年癡呆症一直是老年人最常見的疾病，那麼怎麼預防才有效呢?日本研究人員研究發現，咀嚼可防止老年癡呆。 最新的短期記憶存儲在與大腦有密切關係的、負責記憶的一種叫做“海馬”的細胞區域裡，隨著人年齡的增加，“海馬”細胞開始退化，從而引起短
2010-12-24 14 -
老人癡呆家庭護理的三大注意
一、進行有效地補償護理： 患者失去自我照顧和保護能力，為滿足其生理、心理需求，對生活料理應進行完全、有效地補償。這包括沐浴、更衣、保暖、進食及大小便管理。護理時儘量給予充足的時間讓其獨立完成，必要情況下提示或示範，以免自理能力過早退
2010-12-24 7 -
瞭解 老人突然摔倒怎麼辦？
1.中風，常發生昏迷、偏癱等; 2.眩暈噁心、腦血管疾病以及頸椎病等引起，一般無意識障礙; 3.暈厥，導致短暫性意識喪失; 4.心絞痛急性發作; 5.不慎摔跤骨折及癲癇發作等。 由上述原因引起的突然摔倒，不可急於攙扶，否則很
2010-12-24 7 -
冬天季節為什麼不適合懷孕？
而根據加拿大一項最新研究也發現，在這些化學環境中工作的孕婦，她們所生的孩子在語言技能、注意力和記憶力方面的測試中比正常兒童表現要差。 專家研究結果表明：室內外空氣污染與早期胚胎致畸有明顯關係。空氣中的二氧化硫可以使人體細胞內的遺傳基
2010-12-24 5 -
腎病患者平時要如何鍛煉？
腎病，腎臟的各種病證。人體臟腑之間，內環境與外環境之間均保持著動態平衡。內外界多種致病因素如果破壞了人體的平衡，導致臟腑氣血功能失調，病及於腎，則引起腎臟疾病的產生。 發病的先決條件，在與人體正氣的強弱，以及邪正交爭和雙方盛衰的情況
2010-12-24 3 -
腎病患者自我按摩的三個方法
(一)浴面按摩方法 方法： 1.兩手搓熱，手指併攏，手掌攤開，緊貼面部，以雙手中指的指腹部為先導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始，沿鼻柱兩側緣向上推擦，經目內眥、眉頭等處到達前額部。 2.然後兩手左右分開，橫推至兩鬢，兩掌心也隨之掩
2010-12-24 7 -
腎功能不全患者要如何飲食？
1、腎病患者如何限制食鹽的攝入 不論哪種腎病，只要有水腫，就必須限制食鹽攝入量。水腫明顯時，應每日限制在1克以下， 嚴重的甚至要求無鹽飲食。低鹽飲食的目的是減少體內水、鈉的瀦留，使水腫消退和血壓下降。腎功能不全的飲食，要嚴格注意鹽的
2010-12-24 8 -
頸椎間盤切割刀治療頸椎病
採用頸椎間盤切割刀。這種“刀”採用目前世界通用的椎間盤減壓原理，由多部件組成，最關鍵的外套管，尾部設有刻度標誌，不需X線導引可準確知道進入椎間隙的深度，又保護刀在切除椎間盤時，幾乎碰不到周圍的脊髓和神經根，手術安全性提高。 而且這種
2010-12-24 5 -
頸椎病的手術治療方式有哪些?
頸椎手術方式可分為前路手術、前外側手術和後路手術三種。 前路手術： 具有減壓和固定兩種作用。所謂減壓，是指摘除突向椎管或根管壓迫脊髓或神經根的軟性或硬性突出物，以及增厚或骨化的後縱韌帶等來自脊髓前方的壓迫物。 減壓後在椎體間植骨
2010-12-24 3 -
頸椎病術後該怎樣護理?
任何手術的成功，除了術前充分準備、術中良好操作外，術後處理也同樣起著十分重要的作用。 (l)前路手術與前外側手術： 術前做好石膏圍領，術後馬上戴用，當日或次日病人即可起床。一般用頸部石膏圍領固定的時間為6～8同，自體骨移植術後2～
2010-12-24 10 -
預防頸椎病的簡易頸椎操
簡易頸椎操 對伏案工作多的人比較適合。首先選擇一個有靠背的椅子，坐下後靠背上緣離肩約10釐米以便頭部運動，距離太高或太低都不適合。平坐於椅子上，面部朝前直視前方，後背靠於椅背上，雙腿取自然舒適的姿勢即可，雙臂放于身體兩側自然下垂。全
2010-12-24 6 -
日常生活如何防範頸椎病?
骨傷科中醫師治療頸椎病是通過針灸、推拿、藥物等方式，但是預防勝於治療，在日常生活中小心防範有助於減少患上頸椎病的機率，以下幾點值得注意： 1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。 2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不
2010-12-24 7 -
＂炒鹽敷＂-治療頸椎病的妙方
頸椎病是非常麻煩的常見慢性病。現介紹一種簡單實用、容易操作的家庭療法，效果很好。供大家參考。 首先準備一個20×40釐米的小布口袋。取1袋500克裝的食鹽，放入洗乾淨的鍋裡小火炒熱(鍋裡不可有油)，炒時在鹽里加適量的紅花、花椒等中藥
2010-12-24 4 -
合理選擇枕頭,預防頸椎病
枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天睡眠6~9小時，即每天有1~3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。 人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放鬆，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性來維護椎間結構的正常關係，如果長期用
2010-12-24 5 -
老年人如何選擇枕頭,預防頸椎病?
50歲以上的老人，脊柱多有退行性改變，因此更應重視預防脊柱病的發生。 枕頭必須選用合乎個人規格的(保健枕分為特大號、大號、中號、小號、特小號5個規格，男士按個人襯衣號用同號的枕頭; 女士按襯衣號用小一號的枕頭)，無論家居或外出，都
2010-12-24 4 -
糾正不良姿勢,預防頸椎病
糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷： 頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對預防頸椎病有十分重要的意義。 例如，有人喜歡俯臥，為了呼吸、只
2010-12-24 7
