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氣功自我心身鍛煉方法
這裡的“心”是指心理、精神，“身”是指形體及其生理功能。顧名思義，自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性，對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法。 1、氣功鍛煉含有豐富的心理鍛煉內容： 中醫典籍《黃帝內經》在談到氣功時寫到：“恬淡虛無
2011-03-01 7 -
芭蕾 給你健美身形
你看過花甲之齡的人跳芭蕾舞嗎？ 前不久，中央芭蕾舞團舉辦了一次幾代演員共演芭蕾舞劇《紅色娘子軍》的紀念演出，年過六旬的白淑湘，六十整的宋琛琛、尹秀哲，近六十的萬琪武，五十七歲的薛菁華———按芭蕾的“年輪”劃分，由於這些“元老級”的重
2011-03-01 41 -
中醫:菊花茶不宜長期飲用
世界衛生組織在2008年年底發佈的“食物微量脂肪排行榜”中，茶類脂肪被稱為世界上最好的微量脂肪，綠茶、紅茶、烏龍茶盡被歸入其中，但是為國人熟知並常喝的菊花茶卻並未被列入其中。 據介紹，菊花茶中含有的微量脂肪含量僅為0.9%，與菊花中的黃酮
2011-03-01 6 -
治療急性支氣管炎的中藥方
小兒急性支氣管炎，常繼發於上呼吸道感染、氣管炎之後，以支氣管粘膜充血、水腫、纖毛細胞損傷、粘液腺肥大及分泌增多為特徵，與肺、脾二經之感邪有關。肺、脾二經之感寒或感熱會發生急性支氣管炎症，其治療則分為風寒咳嗽和風熱咳嗽兩類。 風寒咳嗽咳
2011-03-01 10 -
清朝皇帝用什麼泡腳養生？
光緒皇帝泡腳用什麼藥方？最近，新發現的清朝最後一任太醫院掌印御醫任錫庚的《任錫庚御醫手稿》中有了答案：該方中共有包括紅花、牛膝草等11味中藥。 手稿包括多本宮廷御用秘方，以及御醫為光緒、宣統兩位皇帝和慈禧太后看病的病歷筆記。任錫庚是清
2011-03-01 17 -
中醫論調睡眠的陰陽理論
一天也是個小四季，早上是春天，中午是夏天，太陽落山是秋天，半夜是冬天。 睡覺的中醫陰陽理論 一天中，我建議大家子午覺一定要睡，什麼叫子午覺？就是中午11點到1點，半夜11點到1點，一個是子時，一個是午時，子時和午時這兩個時間，就是
2011-03-01 9 -
捏小腿 “捏”出胃健康
從中醫角度看來，小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處，故按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用；對膝以下的遠端穴位除此有局部治療作用外，尚可治療經絡所系之臟器的病痛。足太陰脾經與脾胃相聯，故而捏按此處可能治療
2011-03-01 9 -
山藥大棗補脾胃
"甘入脾"，指的是甘甜的食物具有補養脾胃的作用。祖國醫學認為，"脾胃為後天之本，氣血化生之源"，脾胃功能正常，氣血就充足。吃甜味食物，能補氣養血、補充熱量、解除疲勞、調養解毒。 中醫所說的甘味食物中，首推山藥和大棗。山藥味甘，性質平和
2011-03-01 9 -
辦公美眉必備抗衰養顏茶
飲茶健膚美容已有 1000 多年歷史。現代醫生證實，茶葉中含有多種維生素、微量元素和芳香油類，可促進皮膚代謝，膠原質的更新，防止皮膚衰老和乾裂，恢復皮膚的青春活力，延緩生命衰老。 美膚茶： 取綠茶適量，軟骨素 1 克。先用沸水沖泡濃綠茶
2011-03-01 5 -
孕婦做瑜伽可以改善血液迴圈
1、孕媽媽瑜伽可以讓你——增強身體的平衡感 練習了一段時間之後，你發現你的整個肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了，走路平穩了，即使肚子一天天變大變沉重，你也會感覺到身體有一股平衡的力量在支撐著。你高興極了，因為你不再為走路打晃兒不穩而擔心
2011-03-01 11 -
情侶瑜伽 浪漫又健身
在相互配合當中提升默契，還能夠健美體魄。還想什麼?趕緊跟TA練瑜伽去吧! 第一式 ①男士俯臥在地面上，雙手放在胸部兩旁;女士膝蓋抵住男士的臀部，跪立在男士身上; ②男士上半身向上拉伸，頭向後仰;女士雙手扶住男士的肩膀，幫助他向上提拉身體
2011-03-01 19 -
三個瑜伽小動作改變大象腿
瑜伽令你擁有一雙迷人靚腿 有不少女性都是發展極不平衡的身材：雙腿勻稱的時候胸部往往是癟小的，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外側，極易鼓出兩團贅肉，像是掛上去的兩隻口袋，好不惱人。為了能夠自信地穿上迷你裙，
2011-03-01 9 -
沙發瑜伽8式瘦身效果佳
誰說減壓是一場曠日持久的戰爭？當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時，緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜伽動作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會發現除了身體變得輕鬆柔軟，心境也會更加澄清透明…… 減壓瑜伽--
2011-03-01 11 -
辦公室瑜伽 舒展全能美人
1.挺秀胸部 方案：基礎呼吸式 方法：坐在椅子上，雙腿併攏。雙臂伸直扶穩坐椅，收下頜，脊椎伸直。先腹部放鬆，用鼻子吸氣，並用力擴胸，使氣充滿胸、腹部，肚子鼓起;然後放鬆下頜、呼氣，同時放鬆胸部，肚子漸漸消下去。呼氣要用吸氣的兩倍時間，從鼻
2011-03-01 11 -
排毒瑜伽動作 還原輕盈腸道
瑜伽有減肥塑身的功效幾乎是人盡皆知的事實，可是瑜伽排毒你又知道不知道？你沒有看錯，瑜伽的某些動作的卻是有減肥的作用，不要猶豫了，下面就來一起來修煉，早日成精！ 進入秋季，身體容易出現疲倦、食欲不好，更會容易積累毒素，若不注意清腸排毒，很容
2011-03-01 10 -
簡單瑜伽動作 腰圍輕鬆24寸
你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢？節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻腰。 這些運動可以在臨睡之前做，不僅瘦腰，還能促進睡眠，仰臥時的動作有以下三種。 瘦
2011-03-01 13 -
塑身美體瑜伽 瘦腰減腹修身形
瑜伽 ，白領女性最喜愛的健身修身之法，如果你還沒有學習過瑜伽，我們希望你嘗試一下自己是否適合。我們給你推薦幾個最基礎的塑身美體瑜伽動作，這些瑜伽動作可以幫你舒緩緊張的肌肉以及情緒。 一開始做這些動作，肌肉會酸痛，特別是那些平時很少鍛煉到的
2011-03-01 13
