中醫論調睡眠的陰陽理論

一天也是個小四季， 早上是春天， 中午是夏天， 太陽落山是秋天， 半夜是冬天。

睡覺的中醫陰陽理論

一天中， 我建議大家子午覺一定要睡， 什麼叫子午覺？就是中午11點到1點， 半夜11點到1點， 一個是子時， 一個是午時， 子時和午時這兩個時間， 就是一年中的冬至和夏至。 《黃帝內經》裡講， 一年裡面， 陽氣的生、長、化、收、藏， 有這麼一個過程。 在一天裡， 人也是這樣的。 半夜十一點到一點的時候， 人的陽氣來複了， 陽氣開始初生， 並逐漸增強， 一直到正午11點， 陽氣最旺盛；一到午時， 陰氣開始初生了， 陰氣逐漸生長， 一直到半夜的11點達到最盛。 所以子時和午時， 一個是陽氣初生的時候， 一個是陰氣初生的時候， 不論陰氣和陽氣， 在初生的時候都是很弱小的， 這時候如果你很好地保護它， 有生， 就有長、化、收、藏。 如果在生的時候就消耗了， 那麼它的長、化、收、藏就談不上了。

一天的12個時辰裡邊跟人的五臟是休戚相關的。 子時和午時這兩個時段在五臟中， 一個跟膽相關， 一個跟心有關。 半夜11點到1點， 是膽的功能最好的時候， 1點到3點是肝的功能最好的時候， 3點到5點是肺氣最旺盛的時候， 5點到7點大腸最旺盛的時候。