捏小腿 “捏”出胃健康

從中醫角度看來， 小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處， 故按捏這一部位， 對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用；對膝以下的遠端穴位除此有局部治療作用外， 尚可治療經絡所系之臟器的病痛。 足太陰脾經與脾胃相聯， 故而捏按此處可能治療胃之疾患。

每天捏一捏小腿肚 部位：小腿肚內側1/3處的肌肉部分（腓腸肌內側緣）。

方法：用手捏住上述部分肌肉， 拇指與四指相對， 稍用力按捏， 以自覺有較強的酸痛為度。 自上而下按捏， 再自下而上按捏。 一般以各15—30次為宜。 根據疼痛情況，

酌情加減。 每日可進行1—3次。

注意在按捏過程中， 應有揉的動作——酸痛感強， 止痛效果好， 不可因怕有酸痛感而不用力。

此法對急性發作的胃痛效果較好。 慢性胃病發作時， 運用此法也同樣有效。

每天做一做鼓漱、揉一揉腹

止痛之後， 為鞏固療效， 還可加做兩種輔助治療：

1。 鼓漱：閉口， 用舌沿牙齒邊緣左右攪動各24次， 然後， 閉口鼓腮， 做漱口動作， 待口中津液充滿時， 分三口慢慢下嚥。 此法長練， 可益胃消食， 增強胃腸功能。

2。 揉腹：每當飯後， 可適當散步， 然後， 或臥或坐， 用手揉腹。 先將雙手搓熱， 分別以左、右手， 按順或逆時針方向， 按揉上腹部， 各做30次左右， 此法可增強胃腸機能， 對治療腸胃病有一定效果。

如此堅持一段時間， 不僅胃痛可止， 有胃腸病者， 也可漸愈。

為什麼按捏腿肚可解胃痛呢？

從中醫角度看來， 小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處， 故按捏這一部位， 對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用；對膝以下的遠端穴位除此有局部治療作用外， 尚可治療經絡所系之臟器的病痛。 足太陰脾經與脾胃相聯， 故而捏按此處可能治療胃之疾患。

需要說明的是：這種方法適用於一般胃病， 至於胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛， 應立即去醫院診治。

一天也是個小四季， 早上是春天， 中午是夏天， 太陽落山是秋天， 半夜是冬天。

睡覺的中醫陰陽理論

一天中， 我建議大家子午覺一定要睡， 什麼叫子午覺？就是中午11點到1點， 半夜11點到1點， 一個是子時， 一個是午時， 子時和午時這兩個時間， 就是一年中的冬至和夏至。 《黃帝內經》裡講， 一年裡面， 陽氣的生、長、化、收、藏， 有這麼一個過程。 在一天裡， 人也是這樣的。 半夜十一點到一點的時候， 人的陽氣來複了， 陽氣開始初生， 並逐漸增強， 一直到正午11點， 陽氣最旺盛；一到午時， 陰氣開始初生了， 陰氣逐漸生長， 一直到半夜的11點達到最盛。 所以子時和午時， 一個是陽氣初生的時候， 一個是陰氣初生的時候， 不論陰氣和陽氣， 在初生的時候都是很弱小的， 這時候如果你很好地保護它， 有生， 就有長、化、收、藏。 如果在生的時候就消耗了， 那麼它的長、化、收、藏就談不上了。

一天的12個時辰裡邊跟人的五臟是休戚相關的。 子時和午時這兩個時段在五臟中，

一個跟膽相關， 一個跟心有關。 半夜11點到1點， 是膽的功能最好的時候， 1點到3點是肝的功能最好的時候， 3點到5點是肺氣最旺盛的時候， 5點到7點大腸最旺盛的時候。