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沖杯紅茶 提神消疲又養胃
紅茶屬於發酵茶類，是以茶樹的芽葉為原料，經過萎凋、揉撚（切）、發酵、乾燥等典型工藝過程精製而成。因其幹茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調，故名紅茶。而紅茶營養豐富，不僅可以提神消疲、生津清熱，還有不錯的養胃功效。 紅茶的養胃功效： 人
2011-03-06 5 -
骨癌的前期徵兆有哪些
骨腫瘤良性的，早期往往無明顯症狀，若向骨外生長，由於壓迫周圍軟組織，可引起疼痛或功能方面的問題，良性腫瘤，亦可使骨的結構變化，承力作用變弱而發生病理性骨折，骨惡性腫瘤，由於它生長快，往往有肢體明顯腫脹、壓痛，甚至皮膚發熱，血管怒張。骨癌
2011-03-06 8 -
惡性骨癌的早期症狀!
骨癌是惡性程度較高的腫瘤疾病，並且其預後不佳，相關文獻報告，診斷後不經治療的惡性骨癌患者，其自然生存期為數月至一年。 一、惡性骨癌好發部位和來源 骨骼系統與其他器官一樣會罹患來自任何組織成份的腫瘤或來自其他器官的轉移性病變。侵犯骨骼
2011-03-06 6 -
煙民易惹喉癌
談到喉癌，專家說，喉癌是喉部的惡性腫瘤，居耳鼻喉科惡性腫瘤的第三位，近40年來發病率有增加的趨勢。今天我們就來一探究竟 喉癌好發年齡為40歲以上。男性較女性多見，男女比例為10:1，九成以上的喉癌患者都有長期吸煙史，一般煙齡多在20年
2011-03-06 5 -
測試你跟上司的關係如何
如果讓你做編劇，設計一段浪漫愛情劇的開頭，你會選擇讓男女主角在下述那種心理場景中邂逅? A、突然遇到暴雨，兩人攔下並共搭同一輛計程車 B、兩人開車時不小心發生剮蹭，二人下車吵架 C、女主角不小心開車撞到男主角 D、女主角的車拋錨在路旁
2011-03-06 7 -
輔助瑜伽練習的道具
每個人天生的體質及柔韌度都不同，我們也不是一出生就練習瑜伽，無法一開始就能掌握所有動作。不理會身體的局限而盲目強迫自己完成某些瑜伽動作，只會是帶給身體長遠的傷害。這完全違背了瑜伽提升生命的原意。況且，瑜伽亦不鼓勵學習者心急或與他人比較。不
2011-03-06 5 -
局部瘦身操 打造惹火身材
經歷寒冬後，你的身上是不是長了不少肥肉呢？春季該怎樣減肥呢？今天就讓減肥達人鄭多燕來教你吧！她親自示範雕塑局部的健身操，幫你找回惹火身材。 胸部UP UP 這個動作能鍛煉你的胸部肌肉，讓你的胸部變得更加緊實。 1、跪在地板上，
2011-03-06 6 -
盤點不適合游泳的人群
患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的人，下水容易突然暈倒或失去知覺。 患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然發病而失去游泳技能發生危險。 患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。
2011-03-06 41 -
游泳前的三項熱身準備活動
游泳前準備運動 1、拍手拍腿——通血脈：兩腳自然站立，先用右手分別拍左臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肩關節各100次，並數數呼吸，1—10吸氣，11—20呼氣;拍完左肩關節後換用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩關節後彎腰，雙手自上而下自下而上地分
2011-03-06 13 -
教你打羽毛球的正確姿勢
1.球站姿 當球在對方場地時，在等待對方回球的時候，不少人雙腳都是左右平行站的。 但是因為前後站時，人更容易啟動，啟動的時間也少了，最明顯的接網前球成功率就高了些，‘療效顯著’。 2.看球 球打出後，總不自覺地眼睛目送球到對方場地。。。
2011-03-06 13 -
打籃球時如何進行自我保護
對於打籃球的運動員來說，最常見的損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂。包括運動員的扭動、跳躍、著地、轉身或急停，都有可能引起膝前十字韌帶扭傷甚至斷裂。 十字韌帶一旦損傷，常需要數月的外科治療才能痊癒。那麼如何預防打籃球時的膝蓋受傷呢，下面就來介紹三個
2011-03-06 7 -
踢足球可強身健體放鬆心情
踢足球者和慢跑者每週運動3次，每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。 研究人員經過12周研究發現，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒有明顯增加。不運動者兩項指標均變化微小。
2011-03-06 11 -
足球比賽中守門員如何撲救點球
在罰點球的過程中，由於人的正常反映速度不可能快過踢出的足球，所以守門員在技術上處於弱勢地位，但是守門員在這個技術環節上也有一些小竅門可以把握，筆者在下文中向大家介紹，希望對喜歡足球的朋友們特別是踢守門員位置的朋友們有所幫助。 1、在對方罰
2011-03-06 13 -
老年人瘋狂愛上啦啦操
金峰社區“啦啦操”健身舞蹈隊從組建至今，還不足半年的時間，然而學員已發展到12人，之所以這麼備受老年人的青睞，“應”了社區陳大嬸王煜的一句話：“跳健身舞，胖的可減肥，瘦的可增加體重，真神奇啊！” “啦啦操”健身舞蹈隊為中老年人量身定做，它
2011-03-06 10 -
夏季健身 男人更眷戀誰
現在的健身領域，可以選擇的方法層出不窮。尤其是到了夏季，一些戶外運動更收人們的青睞。 跑步，現在是一個流行詞，因為村上春樹把跑步上升到了哲理的高度。運動從來都是時尚關鍵字，眾多大牌的設計師們都是超級運動迷，從跑步到瑜伽，從高爾夫到極限運動
2011-03-06 7 -
解析足球的三大進攻戰術
1、中路進攻 中路進攻是利用球場中間區域組織的進攻，這種進攻雖能直接射門，但難度最大，因中路防守最為嚴密，前的攻擊手必須是反應極其敏銳、意識強、技術高、敢於冒險、速度快和善於路位元策應的隊員。 2、邊路進攻 利用球場兩側地區發起進攻的方法
2011-03-06 6 -
是誰讓你失去健身熱情
加拿大阿爾比大學的一項研究發現，體育老師對一個人的健身熱情有很深遠的影響。 比利-斯特林對大量成年男子進行問卷調查。調查涉及他們的健身習慣和幼年時期體育課經歷。結果發現，那些有著糟糕的體育課記憶的人，長大後通常不喜歡運動。其中一名51歲的
2011-03-06 26 -
健身會所停業源自惡性競爭
“現在很多健身館經營失敗大多緣於他們的自殺式行銷。”一位資深健身從業者說道。 很多健身會所將吸收新會員作為會所主要收入來源。幾千平米的營業面積、千萬元以上高端器械的健身會所，年卡僅售數百元，甚至加一元再送一年健身卡，這無疑是一種自殺型的
2011-03-06 11 -
倒立健身有效防止腦溢血
作為一種特殊的鍛煉法，倒立裨益良多。首先，它能改善腦部供血的能力，消除大腦疲勞，恢復體力，同時增加腦血管的抗壓能力，使腦血管變得柔韌，有效預防腦溢血。其次，倒立時，內臟也跟著倒置，此時內臟在重力作用下輕柔地摩擦碰撞、互相按摩，對內臟下垂、
2011-03-06 24 -
中年人打羽毛球更需謹慎
羽毛球看似簡單，其實並不容易打。羽毛球從高處落下，必須伺機還擊，技術稍差者，往往錯過那一瞬間。 不要看輕了羽毛球，人過中年後，若想有板有眼地打場羽毛球，有時還真吃不消呢！ 大多數中年男性打羽毛球時，如果伸長背部用力打一個高壓球，因為羽毛球
2011-03-06 11
