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男人盲目補鐵隱患大
其一、補鐵可能會掩蓋內臟出血傳遞給人們的疾病資訊。大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內很可能還隱藏著內臟慢性出血或造血障礙的隱患。若不找出缺鐵的原因而盲目補鐵，將會延遲診治時機。 其二、與女性相比，男性不能承受鐵的超負荷補給。當體內的鐵處於
2011-03-14 4 -
十種食物助你成為型男
1、三文魚：6盎司（170克）的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，並且它可以幫助抑制皮質醇。（皮質醇水準下降，睾丸酮素的水準就會逐漸升高，幫助肌肉增長。）富含歐米伽-3脂肪酸的飲食還可以讓大
2011-03-14 4 -
西瓜對男性的好處
美國德克薩斯農工大學水果和蔬菜改良中心主任布黑姆·帕蒂爾博士說：“我們對西瓜研究的越深入，它為人體提供天然增強劑的能力就越讓我們感到吃驚。我們一直知道西瓜有利於健康，但是每一項新研究都能發現它有益於健康的新方面。” 人們認為西瓜和其他水果
2011-03-14 7 -
男人熬夜要怎麼吃
在淩晨1點前睡眠： 夜間23點到淩晨2點是身體淺睡及肝臟工作的時間，這個時間段不睡，肝臟就會很受累。淩晨2點-3點我們開始進入深睡期，重症病人最易在此時發病，如果熬夜千萬不要超過這個時間。 熬夜補水喝涼茶： 我們習慣晚餐吃得豐富，脂肪攝入
2011-03-14 7 -
茶療助男性治癒心血管病
分心木蓮子心茶：分心木有理氣止痛作用;蓮子心味苦性寒，是清心將壓之良品;茶葉清頭明目，化痰消食。三味合用，具有將壓、清血、止痛之效。適用于高血壓、高血脂引起頭痛眩暈、鬱脹等。 蘿布麻茶：蘿布麻系多年野生草本宿根植物，內含黃酮類化合物、強心
2011-03-14 6 -
夏日男性應該補什麼
1、補充水分、無機鹽：高溫下易丟失水分和無機鹽，工作的人憑口渴感飲水是主要依據，再根據其勞動強度及其具體生活環境進行適當補水，如中等勞動強度、中等氣象條件時日補水量需3~5升；強勞動及氣溫或輻射熱特別高時，日補水量需5升以上。補水方法以
2011-03-14 11 -
燕窩滋養男性陽氣
燕窩又名燕菜，為金絲燕及同屬燕類銜食海中小魚、海藻等生物後，經胃消化腺分泌出的黏液與絨羽築壘而成的窩、巢，多建築在海島的懸崖峭壁上，形狀似陸地上的燕子窩，故而得名。其中以“宮燕”營養價值最高，最名貴;其次為“毛燕”;“血燕”品質最差。 燕
2011-03-14 5 -
男人如何應對熬夜的危害
在淩晨1點前睡 夜間23點到淩晨2點是身體淺睡及肝臟工作的時間，這個時間段不睡，肝臟就會很受累。淩晨2點-3點我們開始進入深睡期，重症病人最易在此時發病，如果熬夜千萬不要超過這個時間，或者在清晨時候早起來完成熬夜的工作。 熬夜補水喝涼茶
2011-03-14 8 -
導致男人癌症的生活習慣
過度吸煙 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。 鍛煉過少 久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。 過量飲酒 無
2011-03-14 18 -
如何減掉啤酒肚
許多男士在外應酬多，喝酒敬酒家常便飯。為了找回“玉樹臨風”的曾經，為了一個健康的晚年，努力甩掉啤酒肚吧！多多鍛煉我們是不必強調了，在此為大家整理的一些減“啤酒肚”應該注意的小細節： 1、少乘電梯多走路，能站著絕不坐著能動起來絕不閑著。打電
2011-03-14 13 -
“啤酒肚”是否真是喝出來的
目前，國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說，“啤酒肚”是營養過剩導致，也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。 當然，每
2011-03-14 9 -
清晨起床後做個5分鐘心靈操
你在睡覺的時候有著好的意願，你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就被你的睡眠奪走了。你可以為養生保健做多少？ 為了讓你儘快的進入一個好的狀態，在
2011-03-14 9 -
堵車了 練上3節健身操
近年來，私家車逐漸普及，駕車族的健康問題也凸顯出來。長時間保持坐姿，缺少運動，會導致頸椎病、腰間盤突出、腰肌勞損、膝關節損傷、腸胃不佳、精神緊張等一系列“車友病”。駕車族關注保健健康已經迫在眉睫。 要預防“車友病”，司機除了要採取
2011-03-14 8 -
堵車時的自我保健
大家都遇到過堵車，不管兩三分鐘，還是十餘分鐘，都讓人煩惱不已。但如果你學會巧用堵車這段時間，定能變廢為寶，不但可消除煩惱、愉悅身心，還可以達到養生的效果，讓小時間創造出大健康。 梳頭發 梳頭發也是一種保健運動。堵車的時候梳梳頭，或是以手代
2011-03-14 6 -
初春乾眼症高發 開車族更需防
每年初春都是乾眼症求診高峰，多數患者明顯感覺眼部乾澀、眼癢、眼部黏白色絲狀分泌物增多。這些症狀除了與假期中長時間上網、打麻將等相關外，長時間開車也會加劇眼幹不適。 初春因季節或環境因素導致空氣相對濕度降低、空氣乾燥，淚液蒸發增加引發幹眼不
2011-03-14 6 -
孩子感冒流鼻涕怎麼辦
根據國外資料統計，嬰幼兒一年感冒的次數將近10次，和成人一年平均感冒3~4次比起來，要多得多;這是因為寶寶免疫系統的發育尚未健全，不但容易感冒而且症狀也會拖得比較久，常常這一次感冒才復原，接著鼻水又流個不停! 許多父母覺得疑惑：“為
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